女人耍些“小手段”有益心理健康 身, 心理健康, 血清素

jamesjch

生活中使一些“小手段”，就像“一哭二鬧”，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發洩出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。" L' e! v* R  D# o- e

/ k* \( X) m7 i6 p$ r
; y- S. o5 L! k) _ ; g  |: k  v% F
撒嬌
; e9 H8 u4 A. j6 Y" p$ ~5 \, r/ v9 u正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

2 b! S) r1 O" `0 {

$ |4 Z6 q) T) g0 S% m$ A- y: z哭泣
3 W* N, m& L4 Y在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發洩出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。9 v- m! u" \7 m$ _1 S

1 f2 h% @/ C4 f, |+ R 8 V( Q) |/ v7 U" ?, s& K8 b) y$ n
吃零食, T- e+ R+ R* D% A" G0 I2 E! L
生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的飢餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。5 a0 }0 e! D" F
! h  @# b, E& {* H( p

, F# L# s; r6 c; f日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
: e2 {: P9 v1 y8 G- T1 t
8 ?5 T, v  E7 N7 o$ k; i
6 d1 c* W1 |& u& d3 o7 `4 e9 G/ V可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法，對胃腸功能起到保護作用，並不斷提供機體營養