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回覆 3# James6 : S2 Y% h2 H9 z' R0 l- L; E7 X) l
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+ b1 K2 l7 U* \    高蛋白有他正確的使用方式. I# W$ v: u% m  x9 T6 b1 ?! v
沒有達到運動量,最好不要吃 ....0 f" F- ~# S- O1 H2 D; V8 U% v

' K0 h; L) T) p9 T使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感
; R2 J0 e; c) \. p/ L我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!6 I: ]" G1 @* W& S2 h% @
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記得健身的話千萬要注意飲食3 m1 j$ W! B9 o5 S3 g: W
練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了