hot5984

回覆 3# James6
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7 E8 C* S7 A+ I: A2 p    高蛋白有他正確的使用方式" Z' `0 \6 {7 A' }! \# }4 m
沒有達到運動量,最好不要吃 ....
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: y, t  W/ f* c8 W. K  c8 \使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感: C) F9 ~) g$ b# h1 C: I
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
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記得健身的話千萬要注意飲食7 e: z( R* r$ F" |1 q- e. \& P7 T
練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了