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回覆 3# James6 - H8 R' z- `2 u& ~0 I5 R, Y

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, [+ {! i* H1 ?6 z    高蛋白有他正確的使用方式
* w; H" q; H! C& U2 q+ t7 d( {沒有達到運動量,最好不要吃 ....  W/ `/ B) e) c( W- F

% C3 A/ l, Z% v7 f" E- s1 i) w使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感) z2 I" E- [0 ~* S! M$ A$ @
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
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3 Z& r1 S' _2 i. z* w0 w+ }記得健身的話千萬要注意飲食
* ]+ p, L5 p2 A& i& q5 Q# G練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了