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回覆 3# James6 0 q# X" Y5 F, e& f( D0 A# d

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    高蛋白有他正確的使用方式9 b; n- G9 H0 {; R8 Y9 ]6 e
沒有達到運動量,最好不要吃 ....4 ]9 P1 v4 {5 b9 w/ c8 v/ z) c
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使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感* [1 e% m4 w  k- E7 G
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
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2 y, Z/ I. r  U; w- t/ k記得健身的話千萬要注意飲食
* _% s6 c+ \# S& r9 x練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了