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回覆 674# maru15
: h0 A* B0 ?( N. p# _ H
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2 @' u. s1 @! r2 u& Y. g( @ M: M呵呵,不喝牛奶是對的!!!+ Y8 Y5 n" M v1 _$ ~1 o) K2 V4 ^7 |
我也不喝牛奶呦~
; v% g" R* _& m我喝生乳會感覺昏沉沉,很不舒服~
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我以前找的文章:! [* l9 s4 H5 o* }# b* ?9 C
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牛奶,是給牛喝的,不是給人喝的,所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。
0 k9 N5 ?" S& d e- M- e: B' c9 W人體的消化是靠各種的酵素來分解的,但人體內分解乳汁的酵素,
/ X N& j" i F* w5 R* R早在斷奶後就逐漸消失了,取而代之的是各種分解一般食物的酵素。5 W, d# S% C8 P4 V
& K. C5 A' q$ l/ r3 n, k一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式,
9 @4 U! D w0 S, b e6 w- j. B不錯,牛奶的確有鈣質,但補充 多少跟能吸收多少是不同的。9 }3 j! q& K6 ?* K* z2 ]% L9 Q
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蛋白質越高,磷的含量就越高,8 v4 G# p0 S) l
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係,磷越高,鈣就越低。
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當攝取太多牛奶的蛋白質之後,磷的濃度會升高,鈣的濃度會降低,! e f% c6 t: ^; n2 E$ s3 o8 j
為了維持血液中磷鈣的平衡,身體就會從骨頭中提取鈣質出來,
5 V: @' |+ c" N長久下來,骨本就逐漸被侵蝕掉了。
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其實,補充鈣質可以從其他食物中攝取,洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質,) a7 ]; B; k% e, |5 x
或是用植物奶取代牛奶,也是很好的選擇。
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阿YO:
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