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回覆 674# maru15 % G/ M" d2 G, h; X6 @7 U. {
( H+ d3 Z; @+ @9 `, X, ^0 `& ?1 [! j
, n) O% g5 k, P' t) d2 h3 c6 h呵呵，不喝牛奶是對的!!!2 [; e6 [! V7 p
我也不喝牛奶呦~
" q2 |+ A; W% t& j* P( W7 W/ w3 A我喝生乳會感覺昏沉沉，很不舒服~
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我以前找的文章:& {% z8 v7 F s
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牛奶，是給牛喝的，不是給人喝的，所以人體是無法分 解牛奶中的蛋白質的。 @3 h Y# b+ w0 O# y
人體的消化是靠各種的酵素來分解的，但人體內分解乳汁的酵素，
K4 S* A$ w; h3 S. F: p( Z$ z早在斷奶後就逐漸消失了，取而代之的是各種分解一般食物的酵素。' Y$ Y0 P3 x4 |; ^
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一般都認為牛奶是補充鈣質最快的方式，
# E+ F: b$ a3 ^/ I2 F不錯，牛奶的確有鈣質，但補充 多少跟能吸收多少是不同的。1 r' U7 r& g/ ^# t
9 x2 y! D$ l7 e0 P" _3 d蛋白質越高，磷的含量就越高，5 j9 {9 s- W: X, v$ J& |6 T
但體內磷的含量跟鈣的含量卻是翹翹板的關係，磷越高，鈣就越低。* \9 Z+ K% ?5 K$ A& ?+ [/ N
& _" H' `* C3 d. R% P/ {當攝取太多牛奶的蛋白質之後，磷的濃度會升高，鈣的濃度會降低，) n: R) u, m( M7 T: _2 a5 K" e
為了維持血液中磷鈣的平衡，身體就會從骨頭中提取鈣質出來，9 M. S% i; A2 g' n
長久下來，骨本就逐漸被侵蝕掉了。! M( v$ O/ j' @
) n/ o/ s. V* g% y" f* S m
其實，補充鈣質可以從其他食物中攝取，洋蔥跟蘋果都有豐富的鈣質，
" ~# o) R r, A0 \. I或是用植物奶取代牛奶，也是很好的選擇。
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阿YO:
不喝牛奶+1威望 + 30 威望
發表於 2012-10-15 12:07
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+ o2 u; g; Z* N2 z
痛痛飛走~~
