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taurusvv

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tT
發表於 2012-6-21 18:11 | 顯示全部文章

有人喜歡健身嗎?

健康
小弟第一次在這論壇發文
不知道有沒有人跟我一樣喜歡健身的呢?
健身可以讓自己的體態更好
也可以維持身體健康
不知道這邊有沒有同好


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taurusvv

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發表於 2012-7-7 22:11 | 顯示全部文章
回覆 3# Ggycar


我個人是想要去考C級健身教練
因為對健身這方面有興趣
每天看著自己的身體不斷的成長心情真的只有爽而已

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taurusvv

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發表於 2012-7-15 13:16 | 顯示全部文章
回覆 8# Seed


老實說你可以去讀一下關於食物營養學的書籍
很多人都有一些迷思
像是吃飯會胖 可是卻一直吃甜食
舉個例子來說 飯是吸收率將進百分之百的食物 吃過量會非常容易囤積成脂肪
但是飯也有豐富的B群可以加速脂肪代謝
而甜食就是精緻化食品 除了熱量 該有的營養成分幾乎沒有
所以我目前天天8餐 體重保持不變  但是體脂肪已經從20%降到14%了
inbody健身分數也從74分衝到92分 希望朝向95分邁進
大家共勉之

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