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你如果很瘦的話建議把下半身練壯
9 z3 J4 V) o' y, V因為下半身壯的人上半身不會差到哪, g$ r* D% n. Z+ o' I
高蛋白建議買增重的 就是高熱量加高蛋白2 u* x- x+ m- d4 N
如果只吃純乳清沒有配合重訓只會越吃越輕
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發表於 2012-6-25 08:32
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