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回覆 1# James6 3 F+ j5 U @$ M8 U8 P& g! ?% ]
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你如果很瘦的話建議把下半身練壯: S r# Q; v( x- t! j$ i
因為下半身壯的人上半身不會差到哪/ z8 V N" w8 \2 i' P
高蛋白建議買增重的 就是高熱量加高蛋白- u" i& O) w) u' m8 l1 W
如果只吃純乳清沒有配合重訓只會越吃越輕
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發表於 2012-6-25 08:32
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