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回覆 1# James6 * @1 T: D3 X7 j5 w. n
: l' N6 f e; ~* d/ e9 y0 [+ ]" B* n5 M2 [
你如果很瘦的話建議把下半身練壯4 p& N3 b% k5 N# T9 I
因為下半身壯的人上半身不會差到哪6 ~0 i9 F" P0 j* h7 p9 G4 s
高蛋白建議買增重的 就是高熱量加高蛋白
* ]0 x2 ^, Q9 E }) `# T0 `如果只吃純乳清沒有配合重訓只會越吃越輕
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發表於 2012-6-25 08:32
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