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回覆 1# James6 # Z7 R) O  Z6 N- R* q6 s

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- R$ E% q* T# q8 a 不建議吃高蛋白啦, h8 W" n3 |- p( C5 s% l
盡量多吃肉多練才是真的
4 {. z/ H$ k9 d8 h% E高蛋白會傷身....
4 m5 k4 n- P+ d5 j* G- W1 H! v建議別吃，吃了也不一定練的起來5 U3 `: z4 s. I# m- C4 v& V* ^; Q6 T
還是多花時間訓練跟多吃比較實際(我的心得)