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回覆 1# James6 7 u+ x( O2 n. w+ I, T$ w/ f6 J4 D1 w

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不建議吃高蛋白啦9 _- N  N2 P3 P- z2 W
盡量多吃肉多練才是真的) {5 G7 @0 _. D) k
高蛋白會傷身....8 Z  p1 K# H; v8 }7 `# c# p$ ]8 X4 s
建議別吃，吃了也不一定練的起來
+ F- _" z6 b& t" k/ n& `5 H還是多花時間訓練跟多吃比較實際(我的心得)