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回覆 1# James6 , k) {& [2 A6 _3 G+ b' {

6 y' @) ^: f6 o6 K  v3 ]) z% {5 v
+ A$ h: D' Z$ F 不建議吃高蛋白啦  W" g% M+ L& `' m1 }  c
盡量多吃肉多練才是真的/ c+ m& a* E( U) h* e! U% Z' k
高蛋白會傷身....
. Y) v, V- N- ~& |建議別吃，吃了也不一定練的起來
  @3 u0 S7 {1 n5 |3 i還是多花時間訓練跟多吃比較實際(我的心得)