練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!6 }3 c" e. b7 B# u% X" ~  c+ @
小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
3 B1 U' x: |$ Y我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
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/ |' Z, v) R& C2 i
: U" A3 [1 X+ ?/ x9 g+ O    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，! N4 m! m5 e) U/ b. q% j( z$ r2 k
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
& j. J$ a9 w9 t; J% @5 ]可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子4 J+ t, x2 C( X- k) x7 q4 C# [
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
# [( c8 n: c  x9 d3 e/ c8 \2 M所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
/ N5 j. M6 J9 _: k+ \6 m不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
; p4 G; x1 W# @8 E2 C6 ^8 m5 a  z: h7 D$ ^/ Z+ f1 T
; p+ L. [- @2 W# J$ T
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
" F: u7 Y7 @2 x) N5 X0 k( R: o. f3 {. p2 c/ f* z  ?

6 E4 n4 F/ v, @0 q! N& j    我還沒想過要去健身房耶!! C/ Z& y! I6 Y7 ~
雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
: k. Z( R# \6 J6 Q# h有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS 9 G2 j" B  K9 y4 {) e$ u8 {  O: w

  u+ f7 o3 f' H# ]6 l$ |" T2 x! T( k3 C+ _4 i( h, \1 E
    我是無法吃胖那種
0 H, d9 w1 A3 I8 T* S自然代謝率有點高@' Y$ N; j# u# Y+ n
然後有時忙了就忘記吃！