練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
/ r1 X( h5 N3 j小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
# q' v  ]) w0 Q2 G: C我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
1 o- ^- y7 k/ W! k  y% w' R
+ t0 B. v! f& ^! m" w
# V$ N/ `! v7 Y% o; l/ c4 ~    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
, j+ W) K4 _3 j牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!5 h& h# a2 X$ d5 Y# V
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子/ ?2 Q& A- E- e. ]" P
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"! P6 r' z- b  M! E9 w3 N6 M
所以想說慢慢來 起碼還能夠控制6 C' f' L2 y+ R* `- z
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
6 g; s5 B8 p0 b4 o  R( L8 c) K8 u9 c) P  G! T3 \) a* k

4 ]  B+ `/ j" D/ t$ ]$ U$ D    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 % X7 @. U) a3 d1 S7 B3 ]/ C, Q

+ R: z) F1 c+ d- O+ }# C1 ~  N- y# Z8 T
    我還沒想過要去健身房耶!
& r# f8 r; s  m! {2 P雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回! n# l* s7 d  q2 j; @( @
有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS " g- a( Z: f! f& h* Q2 X7 J9 y

% K# B: f) r% W: \
& Z2 `% E+ n7 O0 S+ ~    我是無法吃胖那種
, v9 l) E; @: g3 L; Z自然代謝率有點高@" F: i( j2 Q, W7 a  w. f4 B' _
然後有時忙了就忘記吃！