練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!) R* c2 P/ d+ y
小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!; Q7 i. g0 }5 q
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
+ q7 X/ i2 ~; q# E0 o( k2 E& g% [& U5 w# T
. K" o. _1 ^- h( N) ^7 w
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
; E7 B9 o+ h& j( @0 V牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
% _( Z. I1 B9 ^! |( j; b可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子. c% H' k% A% k# ?9 v
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"3 ~7 X9 k# W% E( y  ?% d* R
所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
6 M4 j; Z) u# ~! `0 G不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
3 m  E# H% F, R3 R* ^" Q- @
/ C' A( b4 O$ ^$ ^1 g$ @4 Y
- R7 L7 r2 {( s4 k1 O% i% ^    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
) w. _: u/ @3 K& n; R  t8 c8 N: k5 \" A2 A7 W) j

9 \9 h3 w( R9 B: U9 j    我還沒想過要去健身房耶!
! j! s, Z2 k3 F8 v雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
+ J8 [1 E9 T+ n/ L- m" U有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
5 N( Z' P8 V! ], n2 ]2 n" l9 t
7 |7 X! D- U: B
5 z* d8 i9 w; Z: E3 w$ j    我是無法吃胖那種
$ j. n) F  p1 j9 \$ k5 |自然代謝率有點高@9 E5 Z" f( ]" O+ ?: f* s8 j6 z
然後有時忙了就忘記吃！