練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
* y: N" d8 W  T小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!! m  r+ @7 @9 T7 g- k8 G
我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
& O' S2 P7 }# e0 ]
! k6 G) _8 v: i& L& z7 S1 \3 u8 H2 [4 d* f  ~
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
7 G/ N% A, G' Z( b9 `; n$ C; h+ J( p牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!; M9 d, M1 b/ e+ Q% U9 F
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
: v8 H8 t" f5 y3 M3 i- J& S8 F這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
9 ?! G5 P- Z" o4 J) G所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
- @& L* T( W1 b: t1 L# o不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
: H  }5 K9 r. e$ V& }( a8 V" W. r" |7 L8 S" {+ E3 i

! _7 ^! K6 U+ r) U3 Y- p    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 $ F  ~+ s" p; }( p9 K* [
/ @* z) f. ]( G8 T& v6 }5 u$ Y: G
: a( z9 C) C5 W" t( z
    我還沒想過要去健身房耶!# W: K9 y/ g* R! I
雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
. g' {0 w1 e, T0 [5 [$ F; }4 M有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS 9 T: N4 N9 {3 ]: {
5 }& W! n% t9 ]1 Y1 J6 k

9 b0 i( h# }; q; r6 O- {! C9 t, F; Q    我是無法吃胖那種
* z* S: P/ O* M* r& k" d. o自然代謝率有點高@; a/ O/ G  S% H  P/ _0 x
然後有時忙了就忘記吃！