練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
* @) R; k- ~/ _' O, J小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
" H5 U& J1 i* k" ^5 h, Y0 I# X我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
9 z& p' R$ l7 i/ n: w& E, X" N6 ~8 z: Y" L8 E- @  T9 q  X# y- b6 I4 o
, i0 k4 R" G" K8 f' C/ L! X) |4 y
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
* J5 J  L# `0 p2 ^% c牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!3 [9 }/ ^. p# D. v! t  F( C. r
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子
2 b* T. c+ ^) X( B; P) a這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
0 a( b0 s1 A: {, J5 x所以想說慢慢來 起碼還能夠控制/ j4 F% l6 e2 E6 n2 A! `  j( p
不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960
7 a/ ~! c+ U/ }0 i8 ^8 k" T
! I/ o/ z( i) a8 u
8 g6 u( z, U: `    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
% V8 v) G0 g' l: s# R. a$ l5 p5 U" q% w9 u
9 C+ ~, o/ I2 o( n
    我還沒想過要去健身房耶!
( q  }4 Q4 h3 s/ e8 S5 o' d6 ^雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回
* K6 j: }+ Q  S4 x8 Z有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
& \+ O- Z3 z' V
: r* g" `& \! z  @# f1 @9 M7 a$ M0 I6 I1 G& {! J
    我是無法吃胖那種
0 L3 @; t/ X: W* r自然代謝率有點高@. d) F% f5 T6 n
然後有時忙了就忘記吃！