練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!
7 o$ Z* l, V' l小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
) R! Z; ^. o4 r7 `' w+ j. K' d我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
, I2 T4 L( {# ~  n) p0 W6 v* c; W
$ S( X0 W& i  {+ T0 H9 z8 ^1 M
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，* E1 t) f% R: a- G: v* P2 ^
牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!
, Q; c$ N+ e/ Q) ~+ {( }可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子; C/ X; n" i. v9 H
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"  H# A1 c2 T: a9 X; _9 Y: h
所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
& m0 Y0 k8 Y# ^# _% |+ b' I% U3 E不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960 6 m% Z/ Z% M+ E1 j' n# Z2 f/ e: Z0 q

: u# @  y" q8 x" v3 A/ b9 M9 m5 ~7 y
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686
$ z6 \* L# i: f( J0 a  |* A- E( _, ?& o/ H
/ E9 r. S5 |2 i' V9 ?( F) T: g
    我還沒想過要去健身房耶!1 }( u) h% D" z& h6 ?" e
雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回2 N- Q! P/ r, @; J
有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS
( `0 D( g$ Y1 ~, e) a5 |; I" h: W" |6 ]2 S9 r& s
. I; P# T4 \( c! C
    我是無法吃胖那種
; T$ d3 t5 u' P6 e, d5 k0 Y自然代謝率有點高@
! o* ^0 `6 S+ H' W9 ]+ f然後有時忙了就忘記吃！