練肌肉前的吃胖!? 美男子, 如何

James6

各位肌肉美男子們!!0 b. D2 k. d+ w, F& _* H* `0 S) ~
小弟真的很瘦!希望大大能夠分享一些，在練肌肉前是如何先有點肉的!
" f" a6 k. U" T$ h) _; d我知道高蛋白，但我並不想要使用高蛋白，有沒有其他方法，鷑便比較緩慢但仍有效果的變胖方式??

James6

回覆 2# jayshow0429
2 v! p& h: ^, f( I# I" ~* T, _5 k$ d! K3 }2 [6 ^! s  \' L
3 F( r2 S* M0 T2 D  a/ r1 E+ r
    哈哈 效果慢到靠杯 我真的可以感受到，
2 S  d- p- K9 v4 m) w牛奶 有一陣子我狂喝! 不過那陣子之後 我身上 大概多長一根毛吧!4 v' c' f6 ~9 M/ I
可是我看我朋友 一個暑假用高蛋白衝刺  根本變成胖子" _0 h- P. D) ?/ h
這讓我也有點怕到了! 因為比我想像的還要"肥"
/ S# T. K4 w! h+ x# J+ v( c所以想說慢慢來 起碼還能夠控制
9 \% x" S: r; {不然哪天不運動了  那豈不就變成負擔了@

James6

回覆 7# jerry960 * H; E4 q8 ^' n/ H
. o5 W! `# P* Z" O' M
8 S0 u& E) }- |# v# a/ y. B# `
    我可以想像當胸部下垂到需要胸罩的窘境=

James6

回覆 9# bruce6686 0 B9 U  o, ~; N. N
, C" [  l% `0 o4 y
* t5 U8 b, h) h( w" ]
    我還沒想過要去健身房耶!
. W) ^: z7 v, i5 ?$ A" V雖然現在再跑跑步機，不過運動都是往山上跑個三公里來回/ I( }# u- f, _5 I" L3 t2 e
有沒有推薦幾家啊??我跟我朋友現在想一起去說!

James6

回覆 14# BobbyS ) i4 Q) c/ G8 B! q
4 e1 p  ^# r% n0 ]0 M

: i4 ?  p  z3 `/ O8 h    我是無法吃胖那種
. L; W( F$ M2 e7 {' |2 h& u9 e自然代謝率有點高@. H$ l. C$ [& R9 B
然後有時忙了就忘記吃！