BobbyS

回覆 1# James6
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    看板主的個資上給的體重跟身高是真的有點太瘦了2 }* Q4 u) f2 c* D& G
現在這麼瘦的情況下不適合練肌肉上健身房喔
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這麼瘦的原因是胃口不好，還是天生胖不了????
, D. \' D2 T% L1 P$ Q: O, E5 p不要刻意吃些有的沒的，現階段你應該是還不需要的喔^^
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我覺得你就是照正常吃，然後吃多一點分量，慢慢慢慢體重就會增上去的

BobbyS

回覆 15# James6
: S  W- w8 Z& ]
9 p, k" D9 A1 p5 a8 ]% I) T; {8 @4 z+ c8 B: J1 B
    那你要多吃肉類囉**~~( M# X6 P7 P  A* |* D3 q0 u
以開胃多吃為主囉，別忌諱什麼油炸高熱量的食物喔
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4 i- o7 ~" E  R8 v3 P畢竟有肥肉才有機會變成肌肉^^