BobbyS

回覆 1# James6
7 R; y) C9 m, }% @/ k, c& B: x4 L2 S3 N: C

6 x* L# j+ f( [2 s3 Z6 E    看板主的個資上給的體重跟身高是真的有點太瘦了9 u$ A% D4 M+ b1 U0 b8 |- i
現在這麼瘦的情況下不適合練肌肉上健身房喔* D9 Z8 g4 q7 O# h! Y( r

" k2 s  i& W3 `/ O  N8 A( Y6 W( A這麼瘦的原因是胃口不好，還是天生胖不了????
  ?3 z" O$ U/ Q% N6 E  W不要刻意吃些有的沒的，現階段你應該是還不需要的喔^^" P2 v; u# }# |: c0 w, N

" }% X! C0 t( S$ o7 A8 ~我覺得你就是照正常吃，然後吃多一點分量，慢慢慢慢體重就會增上去的

BobbyS

回覆 15# James6 " I) M& `- o5 t6 F- `

$ `: f* E1 m+ _* m) |6 i5 ~# g
9 S- [9 T; ~* A! N8 K    那你要多吃肉類囉**~~8 ?  P) J# ?& r9 H3 ?0 G5 f
以開胃多吃為主囉，別忌諱什麼油炸高熱量的食物喔
9 Z, }9 l' ]: \$ P# r  R1 p- g0 h; ]) P/ O' B" G1 ?+ r% m" D& j
畢竟有肥肉才有機會變成肌肉^^