獨家記憶

回覆 1# James6 8 R1 `/ I, G3 Q1 W0 n

5 R" f2 J7 k7 o5 e$ B/ f2 a. A其實你說的練肌肉前變胖; K( Q% m9 o1 b9 N
會想變胖
" Q9 \* h' Q' b主要是想讓健身後
% N+ Q1 a" N  m7 P; i2 F( F自己身型感覺起來比較好看
/ p6 j( ]) J) G3 n5 P魁武並且結實
' z' c: z( v5 l1 G5 F$ f但重點這必須時常維持4 c9 I' G6 ]' H3 I
否則身材很容易走樣) y. B. Q6 Z% P- J2 D; Z* I% ]
且ＢＭＩ也必須在標準內
* G- R+ N# y9 X1 i0 Y; n1 G; M
/ W7 A0 E- D( @2 T# ^; W我蠻建議瘦一點的人9 G7 u% P' p( r! a$ B* P
可以在健身後攝取些高蛋白食品8 f8 q; i' z: {- g$ _
我身邊的朋友
  d$ P4 p3 d5 @! c, r5 L有人就是這樣練的
) I+ H" ?/ \0 z  @7 y幾個月後
0 _+ f2 i' J4 ~& h9 |' i! H看他的身型- b/ ]5 H0 [! g2 h# b
真得非常的棒！！
# G  m) B, W6 c/ c令我非常羨慕  E( ?! j) z& j- D! C
我仍然有進步的空間阿＞＜1 ~. x5 U! U0 O( |
8 R; n! M! g& ^1 l" z; e. m
加油～