獨家記憶

回覆 1# James6
$ }+ D7 u# L  E, z5 D# Z( c$ v+ v" y# h6 }- H" v. K. S1 G) o
其實你說的練肌肉前變胖) Q8 ^! r' P2 Y3 o1 J) \2 _8 D
會想變胖
4 B: w  X5 F: J- C+ g  P主要是想讓健身後
* ^. @7 @5 i$ F- \9 p( C自己身型感覺起來比較好看
( G5 H# h2 S+ O: j魁武並且結實
2 e$ ~1 T. y5 z0 Y0 ^但重點這必須時常維持
$ L$ b- e+ q* P! l" u8 }. g否則身材很容易走樣- K  j3 H; [2 C0 R3 h1 }# k
且ＢＭＩ也必須在標準內
' y% o( w3 Q' ~* m: Q0 `6 b4 \# l- I( P2 h2 A
我蠻建議瘦一點的人
& L$ h* c; t; ~) _9 @9 ?% v2 x可以在健身後攝取些高蛋白食品
: M4 f/ G9 p% \( Q6 p/ m$ W我身邊的朋友
0 i3 M/ m( A. G有人就是這樣練的( ?4 J# U4 o  v  v
幾個月後1 t  N* q3 {" e7 n. J3 Z$ s
看他的身型9 W# u- m) B; D+ X
真得非常的棒！！1 ^( R7 h, y6 h8 p2 ^$ G
令我非常羨慕
0 _1 }1 j0 B  W我仍然有進步的空間阿＞＜& I4 T  P0 _3 [8 `( I5 x7 f# L

: i5 {  |9 B; l1 q加油～