獨家記憶

回覆 1# James6 ' |. q3 x4 U+ }. q- ^

9 {2 l! \' s" I其實你說的練肌肉前變胖
  _' ?  R4 [3 e; S  q會想變胖
* ?, j8 j2 n* d2 u3 ]; Z主要是想讓健身後( c6 v; d8 Y% L5 c1 y
自己身型感覺起來比較好看: B% W, Y/ F: `6 {, b4 F, Y
魁武並且結實
; J* Q8 x* j8 F4 Y% f. t1 l. V但重點這必須時常維持( z+ m) B$ ?! h9 E, D6 x9 J
否則身材很容易走樣& [$ W6 I) B  O! J' d7 [, k
且ＢＭＩ也必須在標準內
2 |- W' M' a. H* F/ D- V5 F& {# ]4 X" Z7 _
我蠻建議瘦一點的人+ D! c$ P" [  r+ v! T9 t4 c
可以在健身後攝取些高蛋白食品* U1 O% h8 ^7 Z6 i% Q8 f: ^
我身邊的朋友
5 g/ U& V" k& W* v有人就是這樣練的
+ q, g/ u2 n9 g% `7 O0 V幾個月後1 b  D9 T. a5 A, G. C  Z- M3 ~
看他的身型
6 J2 a( r4 j/ k4 L6 A真得非常的棒！！
' b* v  I/ N3 [! L6 ^( ?) ~' _9 E令我非常羨慕
+ `4 B9 ], x9 l4 A) d我仍然有進步的空間阿＞＜% S# |/ U0 x0 ]

& W$ v$ A3 Q: b) Z加油～