獨家記憶

回覆 1# James6 # x- R0 V1 D* q& x# }) `

* {8 k. o  D, W/ e其實你說的練肌肉前變胖, M6 X4 w0 q& c9 U
會想變胖
9 b3 F4 ^8 I2 |+ \主要是想讓健身後
* W, m) z- j% v2 ~自己身型感覺起來比較好看
4 M% d; v5 \% b) h. A0 v魁武並且結實1 ]6 e* |& v- o! [, x1 I
但重點這必須時常維持1 G5 i4 P; h( p' B# j9 x$ O, i" ?
否則身材很容易走樣5 j- p, i( ]: y1 {  @4 f1 h
且ＢＭＩ也必須在標準內' X/ h& M" R# l0 R
2 n+ P/ Q! w5 F7 O% H) y
我蠻建議瘦一點的人7 u1 F% s" {: t, U7 d4 S
可以在健身後攝取些高蛋白食品
0 w8 P' N% Q9 q我身邊的朋友8 {6 [- C/ c( |! B# _
有人就是這樣練的# f5 w/ p+ e  e
幾個月後
2 o) d6 p- I1 E# T" T1 p# a* B看他的身型2 E9 n" |( |% p! v0 _8 b2 f
真得非常的棒！！
5 }0 t: J9 Y% F! m: i2 l令我非常羨慕
* f) @7 D% \  c  t我仍然有進步的空間阿＞＜
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加油～