獨家記憶

回覆 1# James6
) E9 ?, S! L6 t; S% _6 K. V8 U. m/ H9 h
其實你說的練肌肉前變胖. K) C+ t# s9 @/ `2 L% b% r
會想變胖  L5 A4 Y' v6 L2 a' @% U8 R% P, E
主要是想讓健身後
" b: c0 d' q% y自己身型感覺起來比較好看
& E2 |% |7 f" N3 e魁武並且結實+ ?, {% n/ e/ Q: u! j
但重點這必須時常維持
! v, J% {6 |' Q否則身材很容易走樣
7 U9 U  P2 L* G: t+ @且ＢＭＩ也必須在標準內- W% B4 B1 x6 Z5 v% H6 H' N

' [# f) d0 e3 E7 ]5 k) L我蠻建議瘦一點的人& o0 ^$ J8 Q6 n. p* m4 c
可以在健身後攝取些高蛋白食品( @9 C; F2 W1 T+ G; ]% B
我身邊的朋友# t- t+ }; E1 s7 o
有人就是這樣練的# A, @; L& `! D: B/ C* F1 E
幾個月後
" q5 d4 \% F( l) M看他的身型- \. v. M  h6 ~/ {& X6 E
真得非常的棒！！
4 g; ^  T. k* V1 T- k令我非常羨慕
/ q' Z, I# y/ P# \我仍然有進步的空間阿＞＜
4 w3 ]6 `2 l9 q- C. R- Z8 B% f) ]: Q( {; A
加油～