對腦部有益的20種食物與10種最佳抗氧化蔬果 抗氧化, 花椰菜, 健康, 牛奶

jayshow0429

這些都是我辛苦打的，不是複製貼上的喔，跟大家分享健康食物資訊！！

對腦部有益的二十種最佳食物
1、杏仁（未精製）-----11、藍莓
2、杏仁牛奶（無糖）---12、花椰菜
3、蘋果 --------------13、甘藍菜
4、蘆筍 --------------14、胡蘿蔔
5、酪梨 --------------15、起司（低脂）
6、香蕉 --------------16、櫻桃
7、豆類 --------------17、雞肉（去皮）
8、甜菜 --------------18、小紅莓
9、甜椒 --------------19、蛋白（高DHA配方）
10、黑莓 -------------20、葡萄柚

十種最佳抗氧化的蔬果
1、巴西莓 -------6、小紅莓
2、黑莓 ---------7、李子
3、籃莓 ---------8、覆盆子
4、甘藍菜 -------9、菠菜
5、花椰菜 ------10、草莓

RED0921

回覆 1# jayshow0429
大大提供了好多唷,
都是很健康的食物,
有好多都是我喜歡吃的,
像是杏仁有美白的功效,
忘了自己是不挑食的人,
只要可以吃,
好像都來者不拒!