睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。- M6 M' f+ B/ O0 T

. b/ G! A! L5 `& q- Y9 Z但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .. h7 L4 h, v* }
試試看，或許可以改善您的身體問題。
3 O% d7 U9 X9 C4 I7 y, J! s2 e" a6 l反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下/ v4 `' b- z$ _* y" W' i. U

( L/ K+ |3 U& D能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
- C4 K# u- }3 P( u有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
) _8 U5 F; x6 V- a6 s' |醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
% r2 O7 V- J4 j/ h- v0 ~& m有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！) o' g0 a5 _+ P8 {; b% t
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 8 v) I& S3 ~' I; U
參加同仁精進營，執行長公開表示： ) u+ d0 _6 C6 h4 X% s1 \
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
7 v0 h4 G& Q- w3 x這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 8 }# k) n8 M3 d7 {3 U. w5 m
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
: e- Z8 B! ]. s* x" e8 E在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ( z6 \, Q: ^6 m
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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  @  ~+ i9 F6 R女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
& F4 t3 j3 {' J2 o4 }3 {尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: {2 G3 ^2 b- ~+ ]& o, n" \5 j在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' `/ N  q% t. c& j
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 0 u, p7 D8 F+ V% U- d. [; g
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。% i* L( M  ]8 k- P" e
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 8 U6 k0 t; y9 \9 ~* i7 R
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
/ i; [* h! T3 x# ]5 I& _為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
( R; f" m' |: I5 e( t; i  l: {/ A0 m激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
- b/ U, f; z. }/ V三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 1 `2 U2 J4 `, O
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
& q& P) @( Z+ B' v四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 1 o! `. x. _5 |. |  q! L3 v( U6 H# o& V
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 4 o- j9 M1 i! \( \* c7 `% ?, [
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
5 j0 E9 J  l7 Q  J8 K/ d心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
) c& |( V3 j4 S, H五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
4 p1 `9 H: A$ k+ i: @脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
) `' i+ L- B2 a* T六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! h3 [0 _; t$ l, ]! e( T& p男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 7 @' {; v3 f/ u
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
+ K. I) p9 x* r+ i七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，   j- n& o, _5 H. a$ R
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 1 {5 a: v' z, B# _4 j0 ]  ~
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 {6 O7 E& r* B7 @7 t7 N* U
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， & U1 i3 D9 L. K( k% P/ Z
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
9 }0 A6 j6 \7 q+ c- Y5 I0 \這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， * g* P/ N  E, e- ]5 F2 L8 J
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
0 |/ S( ~" \5 N" r/ C- {發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。