睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .4 H, B" u  f0 N9 s# T( Z
試試看，或許可以改善您的身體問題。
$ W* i3 S0 c* U反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
( P/ ?8 E6 d8 m" C3 o  N有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 6 P$ _* k( \7 s& ], s& e7 U
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
! z) `- Z7 f  n3 H有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, O; O+ a& Q- W" A2 f$ H
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
- \& ?, u4 j& a, h/ ]" J+ z參加同仁精進營，執行長公開表示：
' A# w" L* r7 C! v$ u* X要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" e8 Q9 B2 Y  C/ q/ {" H: U
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 - W  A' q, d7 ^9 C; C  B: _, ]4 E& ]
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 " Q* f$ f6 [2 D! c# g% R) \/ j
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
2 o0 A  V1 O3 q' @就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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$ g0 ~* j2 a1 [1 f* k& h5 \女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、; K7 D) e. K0 R9 W5 A* F: s$ o$ |( ]
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
& V% q9 T& g1 h: k在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
+ x1 R; ?2 \6 G9 d& J4 v自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ' W! G" [. I% C" Z
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
. d3 s; |3 L8 Q. i, g二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
3 g4 V1 ~5 X# r9 G/ g此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 9 _" W. {$ W! T  A; R$ I0 \
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
: ]1 X# h; @+ C9 Q0 e0 q% X* E激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
* p' [9 n! {' g  O2 f三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 0 {: \$ q7 N! j* d& B$ J
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
! ]3 ?1 c2 B% M四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
  L& Y. G- N$ P  g4 ^毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， , l+ K) ?. M4 w7 r+ N
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
. V- _, `9 p: N& c3 [2 w" k心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 A6 i, G" [9 d+ f8 U7 ~, T五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 / @- J% O+ w6 ?+ J4 J; X
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 O- W. H5 v! w
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
5 j- Q" k  p+ P2 w, X8 H男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 + Z$ A) G+ m3 T. h7 X
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
4 K% v% I9 t+ _% ~7 P, u( J  }七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
* M' u4 _9 ]7 p3 [+ ^) ^/ v2 j4 H" e% O1 E各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& w) v2 l# |4 \0 y" c4 g+ u& G2 A何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？9 n' Q" [0 e" D6 V
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 9 m, V9 v3 ^: g1 l6 x% ~
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， % f0 Z* c% \/ z7 m. ]1 K
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
* x+ y0 h; E2 K' t, }0 r方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，+ f4 K. C& O- F* q4 ~% }
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。