睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' L% i1 R' k9 L& {0 v, g# r試試看，或許可以改善您的身體問題。: f! o; j, ~7 x/ e: |2 e" N2 \1 e
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下$ ]5 t7 v8 ~0 R1 |5 u2 i0 D

8 G) `$ b$ ?; C# K( `: V& x能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 5 B" s" m4 K& k
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 & B1 r; D/ i4 U# [& ]; |. T
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
6 k) D6 s+ c$ [* X有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！% _, e8 r) }5 M1 U  q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 8 k$ R# B  J2 l" f
參加同仁精進營，執行長公開表示： 8 w! i* ^$ e0 O8 W) I2 l- m% s
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！' R. @6 C: e; A5 A/ ~9 A
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 / `1 S' S7 [$ S
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 2 [, [# `5 s2 T; _  }8 r
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
3 T) H. r- m* g# J4 \就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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6 Z7 u- `; e/ Z& D女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、( }) i) D$ J% m2 q' J1 d' `
尿失禁、攝護腺腫大 均有效; o& G8 l) _& B0 W/ _
在此簡述抬腳時的過程與反應： 6 i+ c2 f) C& T& H  B- y, c

& K2 {7 n+ ]7 n: l一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ; U2 [; H1 W8 `. E% T2 K# q) G; L
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
' d+ l( g! P, `, x' g( Q使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( M7 n6 a5 d! ^, {% N# f' S6 P8 ^: a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
6 [. B; K- h- \" u5 n此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， % h5 |6 D' u* w1 C' |3 I
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， + o9 L* ?5 J8 U/ `& V1 Y  U
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
7 ?$ t" J( G( n% _( m  @; b8 |% |' l三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 e/ D7 N  I5 n! a0 L$ l
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
; O0 K/ W2 B. M四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
. R$ x/ ~; ?+ S! Q9 s% _毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ; L0 g1 v1 F+ k# t# H: S# @) e
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 : O6 B% l+ O: `$ `5 n. v4 P/ U3 T
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
1 D6 Y( `6 E7 a6 N) h# {, k五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 8 {; v) A# B+ X% b; W
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。* e% T$ i* b2 E
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
0 S( M, `8 b4 v9 f/ l# W$ L男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 % ^! v2 ?7 N3 n0 H$ M( k
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
; x9 K$ V; \9 x1 x7 f七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
' ]2 z2 t0 ~* ~6 _: \9 r' o9 x  ~3 @各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， + o/ x/ c% C' I9 p
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
, v4 M- t& Q; Y8 g# E+ h" C八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 5 ]+ A8 T! N. \8 a# U# ^
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 1 m7 Q" ]+ P/ X* v
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 3 X/ J8 S9 O9 R5 ]; R9 ?& L
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，6 D: T7 P) T2 f) ^' \
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。