尾尾

回復 21# franta~28 ) m$ k7 D9 T0 H+ t' c, O, u

2 @6 {: l2 _$ Q: N% y! I) l
- y# m% N+ O# j% X) D5 c看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
( N& D0 p  I" d, q* @; K5 S( _+ t' V3 n$ k$ W0 F% R5 X& e3 _3 |
! |- I8 U9 C5 j) d
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
! x$ z  |% [. v" j# B" _    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
& Z: U; D: [! J# C* O' h# X: {7 ?, b& D" Z, n: v' P
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
2 j( r! t- ?) c' ]" Q但這些都離不開兩個重要的因素2 C8 E6 T2 z( x# _( U6 m5 O# C) q
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
+ }8 @1 g1 i; S/ l3 v( C2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) 4 n+ H0 u# q# x6 n9 _5 p
2 K3 S, X9 U& @8 u
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
. c/ Y5 B! P5 U2 Q) T因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
# c7 K' m) }4 c" o5 m/ j4 ?可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。, i; I7 m4 C  v, P; _! c

# W2 A. D: C' R) H9 @PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
/ I) z/ q' p8 {! y2 C: q$ {
+ l. d0 d, U& E; y( d$ [! B! R' ?1 C( g" D+ r* Z1 }: C( |( x1 h
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
' N( F8 W/ ?1 c$ R! y: F( T) W1 Y. |- i# ]& E
7 |& q8 n5 A; H. o1 \
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
# Y/ d$ i6 M- x8 w& t% _. l; |傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
* f6 E  z# ?  ]5 |3 x
( o( T$ R1 z) d' K加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 0 Q: a: E7 q# D1 Q
' ~6 p; j/ D7 }3 L/ d

' \/ r$ c- t0 Z    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 9 E: O% u. \6 M

0 J: K; u' b8 D9 Y+ m( L! ~6 @& p/ R1 G( r' T. C6 c  h
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

7 L$ Q/ E& M& Z; b
謝謝大家的關心悠
% z' i4 F9 U7 ~$ L" g3 Q1 j
3 q, j+ P* D' `8 R# t7 b/ Z6 X減到目前為止身體都很好 ( s% U- G( C! z4 |9 q5 Z

( F& a5 B8 L- W8 u胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ( U5 `: Q; O# L" L3 b, p

) K8 B! V3 w+ e" Z1 G6 I加油加油~
! h# k- F* {# y0 `! j7 \" T希望妳能減到妳滿意的程度~