尾尾

回復 21# franta~28
, i/ V! i1 R% s' t- I& ?
( R- V/ Y. W, O" [# B4 v" P# Y1 K' a  d& n  c4 w+ w
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
5 g% h7 N! _6 d7 d% r  n
! {' u  I) z5 Q5 d( Z8 [& I8 r0 k9 a' C
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~5 N. H) O( }8 _
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
- D3 b. F) \' Y" \" ?
8 r: B9 n& Z% f7 `8 U6 DGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
+ W; D. ^! h. @& x( D6 O! ?' \但這些都離不開兩個重要的因素& \0 U- R0 d1 J4 Y* S. |
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
8 t2 @, H. J2 @3 r; c5 S1 _  L% N2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) : j9 j. |3 r* t% U' ]' U. q
" ~& G/ O. T5 K# n! M# j
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
0 n8 y( y( h+ U: U) e因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，  `+ v; C6 b9 P3 K) A
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
1 R$ w9 u! V# Q% \) c1 c0 a7 B2 [  q( s8 m" b0 O, m7 ?9 h- K4 X
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 1 K3 q/ Y" G" K
5 U) A2 ^  T- L6 ~) m

+ h) E; |6 t7 F5 o    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 ( j" q4 k3 @) X5 K
* _6 S7 p5 E4 @, V

" s) R! I3 [4 t. W% c" V還要上課=.= 我時間不多ㄟ
% W6 \; g' j- j$ j" q6 [8 |9 E$ M傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
$ b- J& b" t  l; y9 b' O; p, H+ i3 [2 h
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
1 M/ r; v8 {4 z, \! l/ r( O/ Y, ^1 y, X

: g7 X, D& H& n2 z, I+ {    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
8 Q1 Z; g8 ~6 g1 E9 k% `5 W9 E) B+ U
! `3 T( p6 r& J0 J. I$ A6 E
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

2 k8 L1 E" ?0 }: E6 k1 H# I
謝謝大家的關心悠 * x# O3 m1 c' ?. j8 ?: y
8 @. Z5 {) f; l, e
減到目前為止身體都很好
' s' v! I+ m. N+ n  ?2 D/ `8 e, f( i& H0 I# o
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
) k( K" [0 e. k- H, j9 k8 ~2 _8 b* D, i6 d& q7 a" b
加油加油~
: {. s% P/ s  C5 _  [希望妳能減到妳滿意的程度~