尾尾

回復 21# franta~28
4 W& E- E3 E  ~. a  |: ?
9 U4 x8 k$ A! F# Y9 y. Y0 ?! C1 U$ h
3 o' y& Z- w  ~4 l% u+ v看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
, ~& d6 U+ K7 m( ?/ Y' ~2 u% X6 W1 q
0 T$ e. r, v( c4 c* O4 @! G- B
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~0 A7 r. t. S2 E
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 & t5 ~+ }6 B% {" h4 s: m3 `- I
  Z/ U: g. @$ }. ?& k9 k" D0 Z
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現7 V% K  W1 Z8 b  l
但這些都離不開兩個重要的因素& h/ T( n5 o( c& s# ]  b
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
# G0 s9 C0 P; D2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ! b4 ?3 `" n' R7 ]
. C; I1 W( r1 q: m- e
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
/ ^5 p, W  c3 n  m) ~7 e% ]因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，% f3 T% O! }7 [# I
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。3 b! M7 K. E9 v2 O  L

; G2 j$ `0 P$ N! O7 h% DPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 $ E' p6 w  Y7 h- {/ ~
, p+ Q6 r- I( v; K+ g0 u- o

- T+ J3 c; \& E4 e/ ]    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 # A# T; \( o/ d. T) R! v
' c/ {! e& P& |. v2 |
0 d: y: R' u6 p7 Q; k1 A5 e
還要上課=.= 我時間不多ㄟ. o" O) f+ m! m
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 4 R5 w. `* K: |
* p; Q- f9 R8 m( q+ Z
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 + G& k8 S& n, c1 p  A4 G4 K
9 r  w  ^4 S1 F7 `/ I5 j+ V& t0 }

  @2 M! f4 o0 P9 y    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
( U- ^$ R6 o0 P, h1 x2 Z; f+ l9 v0 J  K3 |7 c7 y

4 j2 @- a0 T! R, u6 E1 G; j    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

6 U2 ]+ \  W% I) U4 j謝謝大家的關心悠 ) C2 [8 @1 ~2 g# q9 v' e

' d9 C9 b& C% E減到目前為止身體都很好
: J  y0 z% D8 K1 u( e+ ?$ G$ x. f0 P7 d3 D; u/ Z! g2 U
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 ! h* R" H# H4 v6 U: U& q4 I5 o
5 V2 P$ s2 C2 R, R" k
加油加油~0 T. |4 h7 F2 d( f" d' q
希望妳能減到妳滿意的程度~