尾尾

回復 21# franta~28
! U" J9 _) w% o3 S3 ~/ s' Z2 p4 `! h4 z
0 J5 e" z( |( n: y  P
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 . i. b% y! q" ]

/ ^3 V+ G: z( s/ Q0 a) u6 T0 ~) U: V" }# s3 S. F, }; K
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
( K: Q( T' N! \3 l# X' [$ q    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 , q1 A' ~5 L; n

( v8 `# w8 E9 u* b/ F1 XGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現6 f$ q7 v+ g% o2 l& g8 A) Y. d
但這些都離不開兩個重要的因素, C, Z! C2 H% o% |( H
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
3 ^3 o# f' O* }' a8 I+ e/ I2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
& d$ M5 M! a9 d1 z9 {+ n% j1 I9 A# z  p, k) ]! M
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
1 j8 I. \, i7 s' @) m" K因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
2 G. [$ t6 W) @( J可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。/ J, `% \6 A- o

# Q& Q( d% Z; X2 L* M  kPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
; }; N% C9 ]& e8 {* y7 N
1 d# h1 z9 Y: H+ o2 I& g, V8 K2 v, s$ P5 x, n, f
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 : j/ }* e- w6 a/ Y1 ]

  K( \- `+ ~% \# l- h# }3 A& G) p
( R7 A9 S. ]: q8 Q還要上課=.= 我時間不多ㄟ7 I$ {% c$ ^5 e
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
# f, T! d: Q7 ~- k# \+ v
2 U9 x9 N; {4 n. S, w) m' f加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
1 B% I5 T3 _2 T/ q, v" T
% u9 `% o( ]; a( T; ~& C( N, K- F! M2 O6 y
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 * p+ t8 y* ~  n/ W" I* G5 I
/ z+ l0 B$ h' Z+ ]0 ?

! C; }% U& k* j9 \- x, T    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

) L& _2 _5 z2 t! q* f* Q
謝謝大家的關心悠
8 O$ T/ s9 N5 Q7 i4 H9 T5 b: {- r1 X6 ^, i0 Q& w
減到目前為止身體都很好 # t' u' z; O+ g- n
$ Y  u9 u5 a& E/ N' P
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
8 s# j3 v" L' }( x+ O" A  C
; r/ f2 w. k% X. p% g0 L加油加油~
  o; S6 M/ U: {5 q) y# K! e' K/ G希望妳能減到妳滿意的程度~