Freeari-30

回覆 1# apo28 ( R3 G) J( |8 s! z" v5 T% v  S

2 M8 E8 K# W1 B/ b6 E8 x2 L6 q我覺得形狀很漂亮啊~~. p& x& _; j+ A; i7 t4 m6 @
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
3 m/ Q. W7 P: Q7 h" r% k# O1 O這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
* ]1 n. k) D  c  A% p多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
, }' a5 v2 C& b! [7 p, A看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 3 P& Q2 A: C6 u  M3 f
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。( T+ ~7 y; |; l1 }

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 8 j' h& Y6 H. D& N0 x/ B5 h
+ b- a, s% c! s3 S1 b; ~0 n* C

" f/ C9 n5 o  p: |7 B  X拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 " I% j: A+ p; I) ?/ ?  O* C

* J; b  C& b1 o! P; x  d3 s+ i. e: r
' z% d( {: v8 ~  z( x0 O9 r   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 & d3 G! h# Y+ g

* H7 v: e7 }' O8 t* t$ e- B8 B; W' i0 H+ D# ~0 f6 ]4 Z' p; ~4 O
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 / y. S( M$ I" _$ C: ~
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的3 |, V( @. x% n& [) S
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
# j# _* m% G; t* d4 G$ C, T0 s/ U初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全- d4 a4 v: u7 Z2 B0 n4 u# F
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
1 J3 {+ I$ y* T0 [8 R' O* u! L
  e" |5 S, e; T! _' t$ V0 E% n4 B+ J& c/ _$ K4 ^
    3Q3Q   
$ X' f% h" `3 _- ` 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 1 s7 |4 ?5 M9 e9 r

( y- M+ E) f! V. [+ Q6 K
; H% [, C& O  }# N9 v3 l: ?* F    真正愛你的人, A* C8 M1 Q3 l4 I) R: `* C2 n
不會去嫌你的一切- F! a) m3 N' P0 H" x0 J- U3 J, M# S
因為你的一切都是完美