Freeari-30

回覆 1# apo28
8 Q+ G* V, L' ~, F
8 p, K9 |3 k7 s( d我覺得形狀很漂亮啊~~
4 i) W/ I' _! n會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 , u1 U2 z( l/ D1 h2 b
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 * B/ Y" B, f- N: H
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
1 r! r5 c. L5 R/ k0 `5 D看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 ( R& Q' s4 c2 ]/ j1 s& m& T
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。( N3 v# Y4 L! ?, J

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 ; b3 X0 U  V0 o" ~4 p

& h( Z( v7 M( s0 ^6 j6 g0 a( c8 K
/ s9 ]/ H5 Z- P1 t1 G拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 4 m3 D* `1 w  L2 R1 O
$ _1 ^3 d& H+ A8 F* c9 c

( l' j- r3 B6 C8 [9 _   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
- d8 `; J: I/ V$ G7 W- c) u
4 l: L% K  X0 ]1 z5 D6 k
+ Y6 S6 f% q4 g$ z. H: U5 s" R    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 / b. Y* h+ n' t! m0 e8 y
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的' L8 ~" P" J. k# Y
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
, E8 E. {2 O0 K, D; `4 W1 m初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全4 G& Y" ^+ S- o" [
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 ! a; |$ o8 _$ q  x0 H5 d

9 v, |, a7 i, Z% y" c( \3 @' x8 C* D0 ~  r# r. Q1 W5 P
    3Q3Q   
0 w' h5 z% S) q$ j# w 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 & H3 t9 ~! P$ e" t# H0 y

) h- `  F$ f1 k+ a. a8 W+ H1 {9 t8 z
    真正愛你的人+ q4 u- [% l  ?0 q8 I& _
不會去嫌你的一切
1 [, G0 s3 ]7 V4 h4 T- j: B7 V  y因為你的一切都是完美