Freeari-30

回覆 1# apo28
& C6 P/ w  B, r& |* O& M2 U3 z
& L0 J- U1 {. x' |" [/ @& v我覺得形狀很漂亮啊~~8 V+ ]7 P* D0 }! F7 g; _# o0 m
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 E, G% S& e0 ^  f  P1 ~2 w) L這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
) U- N+ ^3 ~; t) G  X* g% W( o( [9 W多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
5 L) W' J2 B9 [( {5 F# e看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . i$ b7 P3 C9 e
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。4 L- K% Z1 G" h& M- s

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
7 p- D. f# H0 p. }4 E$ P# }2 R  b6 X

+ P6 z: ^  z+ M$ C拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
' n0 y& O! O# N: [. E, g  o! @  ]( t- I; `9 o
. H8 j. l+ u$ @1 O9 H
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
# v/ C: X, w9 X( n& J7 y% w/ u# @# l" \% `7 o. b& w) ^
1 }5 ^  k% s, Z' b4 v. k; ?* C
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 : T% c9 o! H8 ~" ?6 y! i) ?
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的( q4 m6 o1 B& j& }1 j1 F. T# d
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
1 i; G5 L* c% j' p初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
* p! u) z" f3 k* |- Z* B1 }深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
) c: v3 h& P0 _5 C
$ X3 F6 p# A6 j4 F2 \8 y* K; g1 X; u: ?# x1 r
    3Q3Q   8 ]" v1 X4 U$ w0 G: x4 K
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
& e8 A) F) f0 I9 v: P& i% d. F$ o
4 E' c4 {$ [* p5 |" G. S1 h) Y
    真正愛你的人) r: ^6 U- r6 z8 W6 H
不會去嫌你的一切8 A, o$ ]2 q2 U. G" y
因為你的一切都是完美