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回覆 59# apo28
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: r1 L% w" |8 M    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 j1 H) N: r9 s; ^& t4 m$ r
     1.紫菜& h2 ~6 H/ x5 E$ w8 Y/ u& k
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻" y! q: `0 f" m# a# h' ^: x
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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0 ~% W& E& P5 G3.香蕉* s9 P2 k8 \* G* o. o
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" g' W* s$ B0 k, K  B1 V6 y

  Q& O  O" Z6 J: @4 K4.蘋果
/ U+ R2 Q6 V0 x+ q 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。# x  p  Q; V. i  G' T3 H$ A6 N

9 L7 H! c( H! b- O5.紅豆7 Q1 Y- x" C5 p* j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜( Y- T! ]6 C; s
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. @1 T. k8 C  e3 [6 ?" x

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& q3 F! Z2 ~# R3 j' q" l/ f) ?7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋5 F9 \5 ^1 }, e9 t

5 m# l9 o3 E8 Y" v蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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3 o; A3 C" U- v" n$ U9 f$ a10.蒟蒻) P3 g1 _% Y2 ]; L* f( G5 F! _
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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, q/ a; ~) i+ B, _" i( n9 [( s11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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$ C5 N+ ~0 l+ V" m/ G- A12.西芹5 b5 I' I: F& q. ~7 l; \1 j
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生" V/ |' F9 J% x
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' e" b; W7 N! X8 E  W+ f* b

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14.奇異果2 [; k; P; v( g) c' x

1 w- Z& G) }# x, B除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。+ ]" P3 B/ J0 P5 ^' F
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15.番茄( F2 @3 m1 O; P) O# B: r8 N
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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: P8 |% `! I/ \; M
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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& @6 m4 k. z- d' \$ X$ y    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？