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4 n; ]2 q! \$ u0 h) f; [    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!% a# K6 c3 i; e( T' V
     1.紫菜
9 j. i1 G7 A  W8 G" P( | 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 z/ E, `5 J% \4 r2 z1 |1 C

, X* D/ ?( u& \( ~* \% D2.芝麻
! Z  H0 n. a0 n! ? 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。: C2 i7 K9 ^. v' R
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3.香蕉
9 s9 h2 y$ o: N7 ?. I# m 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# ~( {' F9 j0 C: ^8 Z: [

9 I2 e8 A# B; z1 ?: Q' o# [) M4.蘋果
  G9 ~* v9 h0 x" T/ B 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ E0 J# C3 J; w( E3 y. R5 t
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5.紅豆
5 `. Y. K5 P) G; D3 w6 L" r' O' O 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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! L# G4 ]9 I1 B! i6.木瓜2 `% ~5 ~! `6 M6 T: \- ~
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 r0 j5 }' ]3 k+ I7.西瓜. B8 I5 x8 C8 D" Q+ J% J4 u
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。9 O6 s4 r7 R* s; d

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% R1 {$ L/ l2 ~6 T8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 [( r  o; S0 c& f8 _3 t
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5 I, S. U  v: X1 \9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻5 A) @& B& G7 C/ t" ~. G! f* F% B

0 Q/ k: ^0 ]2 B6 ?  o3 \完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。1 b; D: Q) J" x4 t5 }

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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。2 L; K' ^9 z! I3 F! I

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+ }* a5 N* W3 F+ D12.西芹
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7 f( J3 ?) c$ T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生7 @$ a4 U  G- }9 @& e9 h7 ~

: G) y- u9 O/ n' ~6 |9 X含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ F3 |, U) p  \- }, ~9 z( V

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9 S$ B2 e2 K' @+ G8 [3 v/ k14.奇異果  a0 X9 B* e0 R# T6 ^
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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9 b1 n. L: ]; C& \9 m, _15.番茄
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& ]9 t6 i, D! P  B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？