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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
$ Z; }' F) X- N3 J3 n0 v8 E  v     1.紫菜
0 X8 _1 i, o4 Q6 D 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! q" v9 d! X$ ?

) j4 ?2 D0 S5 N' d% @. D+ Z2.芝麻0 ^6 P+ X* f  \" C. Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉2 [# h% d7 R+ r4 T2 V2 s, D" N4 f! P
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。, n9 s7 K+ `& L% L0 W* B  T+ u6 ]3 ~

1 h% r7 D& g6 Y6 X& ?: U0 k( t- a- J4.蘋果
5 T# K& P! ?$ o: e/ _+ h. s) R3 w! y 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
0 B3 h, g1 N7 f 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜! ^$ ^' F/ p- z" N# T' I2 \7 ~, \

& u" c' Z+ C0 a# K* u6 q" i  V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 y! d2 r. O5 w/ }  p% {
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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0 N1 \' o6 t0 Y+ d8 Q8 z6 I8 C& h8.蛋, b$ y# K5 d4 @& @

7 W* d. ?7 s: ~- i2 W蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚# [( z6 N# X2 D' U5 _; G" h
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 @& n2 A+ @, O

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; U) u8 r" u' U! G6 ~  z  y10.蒟蒻* g& c1 P) A( N
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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3 u! w( E" {2 }0 \9 l4 N: a因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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" g$ s! i- [/ v7 p' c5 X1 b5 z& K# u( S12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。# A! P% \" r8 y; O
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. ~& N8 s; v4 L4 E) ?13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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; F6 s9 w$ w( T9 T14.奇異果% v2 V* D3 S: u* G! I% L
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。! `1 r$ I2 y6 R; T7 W; R( j
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15.番茄8 A2 J6 B' L4 i1 A( [9 T8 q

$ y/ v7 P( U9 r+ Q7 Y) d吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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- r. r" v0 u6 w/ c8 ^$ T    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？