Freeari-30

回覆 1# apo28 6 L# I! W! U! Y* x3 S! l! R

" x' \) j  ]6 j2 h! L我覺得形狀很漂亮啊~~
( C# L# u  \# U會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 & _9 v3 `$ h  Y
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
2 n1 I$ X2 H  \) K& i1 I多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率& J5 E4 ^4 q% ], X4 H2 C; h5 Y
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 $ A4 o3 h' d8 D- c/ \. S: h+ O
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。: b0 C, T( y% c3 F5 ]& g' S

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 4 K( R9 l' I; M. V

/ {) V3 g" D% L0 M3 x! _/ N$ a7 e2 j' A$ @7 `! ^$ [- u
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 # r, ]6 c$ [, P3 L  t* y# @& X
7 Y8 M8 J0 F1 t- h

* G+ l; G( n: \, K6 Z6 J* Y   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 2 C+ r7 Q! F0 e9 w3 h4 h

& H' T: W! U1 d% ]5 J( F, t1 p
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ) U5 b+ L4 J, h( x1 ?% F0 L/ _
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的! S! z$ _  S! I  Q( q  I* e- i3 B
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害  w! K& L% U6 _  }1 {9 r0 `3 w
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
* C5 D' Z5 J  m6 l深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 6 v& V4 x' P, C: M/ i7 z

$ W2 Y9 b3 p4 p' R; l& H, v
3 X( S2 O8 n6 Q* V* J$ q    3Q3Q   8 B& B  A, ]/ O  n
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 9 w& x0 {! K+ N, i8 j) X5 b) n
6 j+ r  B# {( o2 n
8 i- V, _* c/ e( m  u; o- e% \
    真正愛你的人$ \8 u5 w/ }; N* m( c, x
不會去嫌你的一切
5 j% t: D, e9 U' S因為你的一切都是完美