Freeari-30

回覆 1# apo28 % w) C) A9 }# x  u% P  {
6 y; N9 A, t6 U, M3 f' e+ L
我覺得形狀很漂亮啊~~2 G+ A- D, v! W7 v9 L
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 0 y- Y8 w( x4 o% ~& a) C
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
& N) I" Y0 W6 P1 J5 m& \' ^多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率- p+ f# a' v2 ~& l( h
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
- Q3 e% M) m$ t屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
0 r" A, U+ J, o3 f% n

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
# s% f$ ^$ x  ]' i. k/ q
! P8 p2 C6 B; S/ c4 b5 C
8 R% H3 ~* L1 B; o. W拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 + z$ o3 o- v7 j# M0 c; G
% @) V$ e$ N5 u8 C1 y3 i" J4 s

" n2 b$ b( Q; {( ], D* p2 |   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
5 D4 Y& H! G. ~; E3 C7 N/ T- K  \+ A% T2 U8 x- ^6 F
- L$ b+ U5 U* n0 I3 l+ }
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ( f. n2 d* U/ t' T) Z" V
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
8 O3 T' o3 z4 @! W6 b& A剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
$ [6 B: `0 L) T1 k% l  Z初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
8 O/ M  M! l% |$ w. U深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25   {. P8 |0 Q9 J- X
, G5 Z3 K- }% ?* [3 `6 ~4 @

4 R) f/ v9 ?9 w8 i! k6 C* \9 {    3Q3Q   
! L) K9 V8 Y* r4 E; D. Z' i 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
% e( w, [7 J, M& I" u6 q1 S5 k/ r% O4 A7 Q4 z

$ p" P# B' z! q0 V1 j! V    真正愛你的人: V0 q) n! J# M( k9 B
不會去嫌你的一切, O1 d6 U- o; B1 O- X
因為你的一切都是完美