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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!( r7 k( c, n0 s; E$ `( ?( v5 t
1.紫菜
; o [1 X4 I) O ?9 G: O 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
) w% n, Q( _7 Y6 g# n6 P 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 j# [" ?; c1 _
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3.香蕉
6 w/ h- P/ y( @! O7 k7 W: a 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果( j$ A4 o2 q0 T2 X' M0 k6 y8 H# ^
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆8 v: V6 A7 c; d0 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜9 ]: X& H7 o; p; r
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。3 e5 @7 P/ s- v, P- K/ K. Q
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8.蛋0 v* F( ]+ P, d
% j3 f E4 n5 v$ D# w2 l蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 M! R, }( X$ z9.西柚6 z' S2 f! n2 |4 I' J
- h2 k4 L$ z% P6 X2 p7 k大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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8 s n' q1 w p6 {完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" \7 A1 b" o; k5 t. i0 b
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11.菠菜
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8 a+ n6 G0 G* K; y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ n! Q( G j+ E+ z. Z7 p12.西芹
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; i1 j+ l7 x t4 y, e; I/ T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。3 P6 x% _" K0 c* ?
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( U/ G- D ~# Y! f6 [0 b13.花生. I0 S( F) d% Q+ ^; m" O. x
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ F2 K- n' ^1 J8 _/ J% k: y" i
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14.奇異果2 h2 r+ O D) c: X& K, p, h
0 ]2 ^6 y: I/ z' s6 i除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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# V: X; o: Y6 U& i2 |; R! V; C15.番茄+ x9 N! Q7 F& @ e* K: F! O
2 Z: j) s, W4 V# T1 X" i吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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