Mgzn:25

回覆 59# apo28
. E6 E+ N3 n# ?5 m0 q- r4 {  J$ p  v7 k: @; b7 k

9 O# y3 e  |9 N2 |/ G4 j    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!# z* K! `" P% C9 _
     1.紫菜
" v- X& V  I- m+ I 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
$ K, A( I4 p. s; u' w2 C . Z# s8 s& x+ A6 S  \+ f
2.芝麻0 n+ W! r. x# m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。% g# s) v' ~) l. T4 t! K5 C. s

& y. X% P1 i* O- _: A3.香蕉! P) h( L) @' ^4 @+ |  u
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。7 a- l6 c9 E, T  K0 z4 J
# r8 i0 F( G8 _) m: s/ u, D
4.蘋果
$ t2 f1 l8 n' `4 U5 S8 E% W# L 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; U: g( t- Z0 e* {. X
  t' G" N3 \: T" g1 U5.紅豆3 ?$ Z7 y( f* P" a
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。( g+ L* B* J. E: f
- r- Q4 D, {* g# m
. Q5 M' o/ V- z! R
8 P, }- Z0 R2 \& r, e
6.木瓜
0 s$ ]* G* q; Q- E( y ) h) E; C/ w. q3 k/ [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
9 ?% ~; x. i. w9 l6 s, m* M. Y$ \ 9 @7 x3 P( k9 S3 q% P
8 @8 y+ R. J5 m9 t

2 ]4 I/ [! }, R! Q, ^! w1 p1 ]) V' O" r2 E% C' [

4 |6 _. D! Z( s2 v7.西瓜% u, I8 W2 \+ _7 n' Q

9 B& t; v, N7 C, j. t它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
6 s- v& G! r) F# M' i
, U9 ]& T' q% {& ~3 T# @* p6 _1 E6 _' g
6 M- M, j! h9 N
8.蛋( l, K/ s1 D% m: d
) D$ z( E" ?3 p) ?" W
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。- q- ~% O% x4 E( c0 P: ^% D
) G! o* @: F: A" X

' U# N, k9 o, @2 W( I
$ ^9 I) W/ }) ]4 n8 D/ T9.西柚1 u: _: A7 [. a$ m; f

4 _- ~1 e2 c( C0 ?2 }/ W大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
/ \$ m; L! W9 m5 f & o0 b* U9 _" B8 T+ V. ?

7 y/ P* j1 M& ]$ z5 z9 y0 k! m# W* @/ V# A
10.蒟蒻
  Z/ ?# C$ G- _% t( A5 o
/ l" I% [2 ]- x: F/ p. @/ Z( N$ ~完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
: r6 ?: S  f+ o5 L
( I$ s. t  H* U. N9 m
) C% Y# U/ A- `9 N. e: h8 J/ m1 Z
11.菠菜
7 h! s& Y6 }7 x
; E& [1 w- K6 d8 G0 g* W6 D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
* I- j8 I/ Q' }3 }0 K
8 \" n  o, G* z5 |) L4 F+ ?6 }6 ^0 v# K1 k  `

+ a6 O7 ^0 ~3 p( ?4 p- K12.西芹
2 U/ p; b4 T( X; e7 ?
+ d5 l0 h0 ^4 F% [西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。* @! ?, e0 a; p0 D! a6 b( {
- v. [: w8 |$ [9 K

, }7 l* [2 d$ g" _& |& `* M
5 I0 A0 b$ K6 Y# H13.花生! ~4 T! z0 E8 N! A  B

, r$ ]8 A4 `# u$ s3 W; o含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* `' r! L" J/ @3 T& u4 s: Y

) [8 o  ^0 b6 |) `6 }3 e0 ^4 C4 I0 z% ]( p7 C
5 s. x- V: S7 y4 R. \7 n& Q
14.奇異果8 @0 P* m  n* W* K' y

* X' ?, F# |& j. t. z除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
( b5 F/ M, A" {- J# g
4 i" V0 T, h% E$ L. X' d: ^3 Y3 r/ Q+ t+ z3 V7 _2 x

* a9 W0 @& U$ E- ^! a5 f+ T  {4 L15.番茄) H2 f& d% p$ J% r: \

7 \. h* A  ?( x* k5 t$ p" i) w8 @吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 ' [6 P, f( Z2 g1 |  y; s0 {4 f
( z7 K% s# B2 n$ Q: [4 W: q

& y& J3 X& M% v" `+ x; P4 B. `/ |% A    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 - m% {3 B( R( B1 R( p% m

$ Q* a  _; T' G* v" q
1 d+ o$ u2 Q: Z8 j    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？