Mgzn:25

回覆 59# apo28
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; w) s8 ?) ~% ^. R4 M# H8 j8 I2 r    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
/ ?2 c0 j' ], L: E* {" M     1.紫菜2 s4 k: S2 D4 E. x0 \. O9 P  ~
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻! |2 c7 F) }$ H& O
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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" |& \% x( K0 S8 e" D/ [- O. r1 x3.香蕉
$ B+ m, F1 u  x. o5 D1 s 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
; B: M- A3 x% D6 p% g 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 B) P% G; U" q4 l

- V. a) s( C/ p5.紅豆6 w6 @, ]" B- P* ~5 y0 E( ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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1 v* Z' t9 j) T" C: e! [/ V3 G6.木瓜
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8 a+ S0 l% @& h2 w: m! k# {它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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' W0 v/ B- C, E; M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。% V) v' {# T/ b' U% Z. Q/ R3 B/ q

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! @( `; T& [  l( C& }3 J! _8.蛋' ]" l  `3 g4 Q

9 \* W% s) ]7 \: E2 L# t: |1 n; c8 \蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 A) o( @' y# d
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9.西柚$ M5 G9 B9 D* X% d

( \. v' q3 B, o- ]大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  n7 Z( U4 r: R9 \5 \

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! k8 B0 _$ l+ e5 Z+ C6 Z10.蒟蒻
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& m( ~. ]( i# \, ]5 z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 s2 n+ B" _  \& w- |# u/ m
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11.菠菜
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0 u% R( A! U7 _( D4 G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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1 O% R' x; Z$ n8 t1 G7 P6 J西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 ]  M- c: o& w6 w
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14.奇異果
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( d, C+ ]: i5 d5 j& ]除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 + Y) j% P& ]  p6 a
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9 ~) ?% s1 }+ _1 o& L    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 5 i( G0 \3 Q  ]

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？