這些~ 挖龍災

問題是 ... 一個階段後
不是不能... 是不想

好的感覺. ONE SHOOT就很美好了

hellex

小弟在這裡也提供各位大大幾招  小弟常在鍊  有幫助的
平常的運動不可少  是真的  體力跟耐力是基本  至於男人下面的東西 最重要還是要靠大腦來控制  
而且這種鍛鍊法  不必用太多空間跟時間  想到就做一下   有加分的
一.常半蹲  平常辦工作事的時候 椅子坐久了   可以稍微懸空一下  半蹲個10秒  慢慢的練到一分鐘  痠了就坐下  
      這樣不但可以冷卻蛋蛋  還能有效的鍛鍊大腿
二.去廁所小便的時候 先憋住氣 然後墊起腳尖提臀縮肛再放水  憋到水放完再開始呼吸  這個主要是在守精關的
      素女經裡也有提過 可以讓你達到控制要不要馬上射出來 在緊急對方又還不夠時候 可以再多撐 一下
三.晚上睡覺時 床上躺平要躺大字也可以 縮小腹提臀 然後 開始縮肛  一次三秒 收放收放  等到蛋蛋跟肛門中間
      的那塊肉(中醫有個專屬名詞  不過小弟熊熊忘記了)有點熱熱的就休息    持續鍊一個禮拜就能見效     


反正不花錢不傷身  大家有空可以試試^^

草哥草哥

我整個就是不趕吃生肉...
其他的多做一點應該也有效吧

規律的生活也是很重要的喔^^
聽說踢腿也有助於這方面的事情不知道是真是假

這真的是秘技!!!
原來所謂的傳說背後
還是有不為人知的秘密阿

illud0209

秘方之四每天做一百次仰臥起坐
原來不只能雕塑體態
還有這功用
那一定要天天作的

小川

這不錯....

可以參考看看!!!

謝謝板大分享!!!!

vulru8cl

男人的福利
感謝大大分享
趕快學習起來
受教了 謝謝唷

sword6135

原來還有這些方法
第一次看到
可以學起來是看看有沒有用

JamesCheng

如果單練仰臥起坐
成效可能比較慢
其實應該著重在"下腹肌"
可採用平躺式的抬腳運動

但重點重點  還是得持之以恆

大家一起來練習練習~
重點是要多多運動吧~~~