跑步和性愛

LongSin

壹、跑步：

我的興趣其中一項是跑步，跑步對身體有益處，可以提高心肺功能、增加新陳代謝、增強免疫力、消耗熱量，大量流汗後可以排洩身體的一些廢物，且能舒解一些工作上、生活上的壓力，

以下是這篇文章由批踢踢實業坊　BeautyBody板轉載
僅提供大家參考：

一、身體方面：
1.使肺功能變強，增進肺活量：
  進行規律性的長期跑步可增加肺部呼吸肌的發達，每次換量變大，肺功能好轉。
  平常人換氣量為60-120公升l/每分鐘、跑者為100-150公升l/每分鐘。
2.促進血液循環，使心臟、血管系統發達：
  平常人安靜時攝氧量200-300豪升ml/每分鐘、全力跑步時為3000-5000毫升ml/每分鐘，長久跑步最大攝氧量能獲得明顯的改善，且心跳次數增加，增加由心臟送出的血液量。
3.肌肉強度的增加：
  小腳及足部等強度之增加，較不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。
4.關節柔軟度增加及骨骼的強化：
  長期的跑步可提高個關節之柔軟度，韌帶的強度；並促進骨骼的堅硬密實，避免退化性骨質疏鬆。

二、心理方面：
1.對抗壓力 ：
  運動跑步可製造與「幸福感」有關的「腦啡」(Endorphins)，並且在壓力出現時，身體自然也會釋放出腦啡，減少心跳的次數，輕鬆處理來自各方面的壓力。
2.增進創造力：
  運動跑步時，腦部的Beta波會漸漸消退，Alpha波增加有助於右腦直覺式思考，所釋放出來的腦啡有助人集中精神，思考清晰，激發潛能而增進創造力。
3.信心大增：
  跑步時會影響自我獨立概念，在不斷喘氣呼吸及汗流浹背時，較容易突破自我設限，可提升個人效率和自尊感而充滿信心。
4.樂觀進取：
  跑步是一種有氧運動，可促進血液中氧得濃度，因而增強體力，精神意志力集中，對人及事務處理較積極及樂觀。

貳、性愛：
其實性愛是與跑步差不多的，除了上述益處外，對女生也有很大的幫助唷！
請參考捷取至網路的資料：性愛對女生的10大益處及1壞處

一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張。
二、性愛可以幫助你入睡。
三、性愛可以保持青春。
四、性可以提高自信心。
五、性愛能夠改變你的外觀。
六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上。
七、性愛可舒緩經痛。
八、性愛可以幫助延壽。
九、性愛對心和血液循環系統有裨益。
十、性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條。
    據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里，即使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。　

性愛唯一的壞處就是：

....會生小孩，
為了避免困擾麻煩各位男砲友做好安全措施，
保護好你的親密友人唷！

參、性愛&跑步：

一、前戲：
如果將一次的性愛譬喻成一場馬拉松，
每個人到達終點的過程與時間也不盡相同，
我們將馬拉松的先期準備工作當成性愛的前戲，
那馬拉松的先期準備工作可能要在賽前二、三個月你就要練習，
如果你是第一次參賽者(初馬)更應提前準備，
馬拉松區分半馬(21km)、全馬(42.195km)二種，
參賽者只要沒有疾病都可以依自己的能力報名參賽，

至於性愛前的前戲，
要因人而異，
有時準備工作會比馬拉松來的長，
有些人要的是熟悉(情人)，
要長期的培養感情及熟識後，
才有辦法接受對方，
進而發生關係，
當然也有些人不想要有這些負擔，
所以只要感覺對了就可進行親密關係，
但不管認識的過程如何，
性愛的真正前戲是一定不可或缺的，
不管是愛撫、尋找敏感帶等等...
都要令彼此滿足後才能進入下一個過程，
猴急的男性們一定要記得唷！(指的是認識的過程與真正的性愛前戲)
否則接下來的過程你就參與不到，
因為你已經被女性三振出局，

女性們享受到前戲的美好後，
讓我們繼續開往性愛的過程吧！

二、過程：
馬拉松要求的是在既定的時間跑完全程(半馬或全馬)，
一個選手如果在不了解自己的實力到達那裡，
在一開始就全力衝刺，
開賽不到3分鐘就體力耗盡，
那如何撐完全程呢？
因此在比賽的過程中要自我配速、調節體力、給水站補充水分等...
我參與馬拉松的過程，
經常看到白髮蒼蒼的長者(50-70歲以上都有)，
踩著穩健的步伐後來居上，
所以跑步節奏只要調整得宜跑完全程是很容易的一件事情，
因此跑步與年紀無關(相對的性能力強弱也與年紀無關)，

性愛過程簡直就是馬拉松的翻版，
怎麼說呢？
第一次參與性愛的處男(如初馬選手)，
除了前戲要做足外，
也要先做足功課(請教朋友、多看炮砲論壇文章、至於研究A片我想應該就先不用了，因為AV男優的功力太深厚囉！ )，
扮演好自己的角色，(不是變態角色唷！)
學習如何讓女伴滿足你初次的表現，
有些女生不喜歡處男，
因為她們是來享受的，
而不是來教你如何做愛的，
做愛的時間長、短並不代表一個人性能力的強弱，
注意對方的感受，
若是再配合口、舌、手、聲音(問一下對方的感覺)、輔助工具等等...
可讓第一次參賽的你表現加分，

已經有經驗的人，
只要將體力與技巧調整好，
我相信以大家的能力都可以發揮的淋漓盡致，
至此半馬的選手們可以休息了，

至於參加全馬的選手，
先補充水份、運動飲料，
體力恢復了，
再與你的女伴準備下一場大戰，

你們說性愛是不是跟跑步一樣呢？

三、結束後：
跑完全程馬拉松的選手，在通過終點後，會有成績記錄、跑完全程獎牌及領取一些食物與飲水等...
組隊參賽者，賽後還會合拍團體照，大家相聚聊天或吃飯等...

但砲友們於性愛結束後，要做什麼呢？
男生應事先準備好衛生紙替女生擦拭一下(非擦精液唷！)，
並倒杯水或遞上運動飲料讓彼此休息、舒緩一下，
接下來要一起去沖澡、泡澡任君挑選，
旅館高級一點的，
不要白白浪費了按摩浴缸這個功能，
與你的女伴一起享受按摩浴缸帶來的情趣(調)，
洗完澡後，
你可以替你的女伴按摩、擦乳液，
替下一場性愛熱身，
也可以抱著她欣賞電視、抱著她入眠，

有些網友會拍照，
並上傳至此與大家分享，
這也是不錯的選擇之一，

千萬不要於做完後就急忙離開，
這會很嚴重的扣分唷！

以上的種種研究成果，顯示了性行為有益於健康的作用，世界上根本沒有什麼可以包治百病的藥方，也沒有任何東西可以使人永遠健康、永遠遠離疾病和死亡，性交當然也不例外，但是，更重要的不是去努力設想性行為做不到什麼，而是要去造就並享受美好的性生活所帶來的碩果。

在此也呼籲一下，為了大家的生活樂趣與性福，請大家好好珍惜炮砲論壇這個得來不易的園地，
也要尊重這裡的女性，因為有她們的加入，才會有我們這一群爭先恐後的男士不是嗎？

game8899

回覆 1# LongSin


    性愛　能改變　外觀　　娜韓國人　幹嗎　整型　　

LongSin

回覆 2# game8899

你好！
很感謝你認真及注意到本人的文章，
這個問題當初我也沒有仔細思考，

關於這個問題，
問的很好，
我也思考了很久，

因本人非作者，
我只能揣測他的用意，
我想作者的意思並非性愛可以讓您變成金城武或是林志玲這種俊男美女，
你應該有聽過一句話，
女為悅己者容，
不管是女生或是男生，
遇到自己心怡的對象，
都會特別注重打扮，

另一個解釋可能在性愛的過程中，
體內會分祕出愛情的激素，
讓大家變年輕(並非年輕，只是延緩老化)，
因為身體的感官經常被刺激，
體內的細胞比較活胳，
常性愛者會比沒有性生活的人快樂，
所以外觀自然而然就會改變，
這叫相由心生，

希望這樣的解釋能讓您滿意，

謝謝您！