尾尾

回復 21# franta~28 6 U' X, ^6 ?1 Q, q9 o/ e

% e! g( S) k$ a/ O1 B' v" h/ ?- \" r& ]6 K- A0 D/ t% J( J( s5 A
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
, s8 f0 t% w3 R& h# B- W: j+ E- T$ f7 {! q, B+ t- y+ ?

; X- P. A; z0 {% w9 t    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~8 B" r; j9 \1 t' v% w6 [8 t; x
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
3 Z  l7 k, }) h' n  G
* G# n$ G- @+ {- i' P/ P  xGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
* a; x& E3 S, c  C$ O, U+ {* U; r但這些都離不開兩個重要的因素
- G7 g* D- O6 }, w2 }) U# e1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)$ K( B* p) X* `7 [) ~/ y) A& X+ |8 F
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) & y) ~4 k0 T  p" r$ L

3 k1 C% e, i- K只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了% X: @" Y' h& \" d3 {" F; u' I
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，0 l9 F' l+ S2 _: R' o4 [
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
# M) o" r/ G0 M8 I7 h* @+ f! b' m
2 v8 }' Y# n" P) I3 w  H0 b9 dPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 * Y/ M& }: y9 _; \4 L) t( G2 ~

' b4 V2 O! H5 H+ d
( U* o% z8 v/ ?4 t+ G    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 $ s3 B0 ?) a+ ?2 R
2 D) j8 o% o4 P  ?: `
  n$ Z7 c. z6 _' j" P: J* }
還要上課=.= 我時間不多ㄟ$ v, Y. S0 a: y& k$ A- B+ X
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
" w& L/ G& S3 t  `- ]3 Q
6 Z) r; l5 }& r加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 6 t4 t5 \6 v) L6 d( V1 J

9 U6 x5 z7 M: d4 O+ e) ~. `1 L  ]
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ( T& c5 M" F! q4 R- z: }

% A: c: J8 ^) X  `+ D$ t0 R  A6 X/ i( N4 V/ ~" Q( z4 U
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

! i% P' s+ `! s
謝謝大家的關心悠
6 j: Z' G* k1 L5 ?* f. m- t' U- I( p7 _/ K
減到目前為止身體都很好
7 @  v- k6 L( ]: U' f
  n: E; m7 l! Y: _' P# p0 z" g胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
3 t" g; V% V/ d7 N( U* X: W" H( b7 H$ o- q. f7 w! F0 t
加油加油~
# H' r) \! Z3 E0 e. M- ]" {: b% J希望妳能減到妳滿意的程度~