尾尾

回復 21# franta~28 ' H* U9 i5 n5 C0 \& V
" A% H' p4 A3 I* M; B
9 H* Z) X9 d0 E" E  c. u* U- D
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 . B! b4 C, T, s9 P5 g4 h0 O% ?6 D# A

- n. F: d/ |* c( o' s
' l! w0 a- A; [+ A# F* J" V' D    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~& s8 U" L/ g. ^! Q! B+ Y8 p- Z
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 4 A6 o/ E/ a8 K6 F

7 x8 L) f; f2 j  X$ [GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
3 r' a  ]8 c3 Y6 }但這些都離不開兩個重要的因素2 K: ]+ \. a5 _
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)( W' H% ?+ w% r% n7 x
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
) p6 F4 I4 I+ U6 c( K, X5 M% o
( K2 [* e! w/ \! D+ p4 C. ?只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
  a8 C# e0 o" y3 d0 [. B因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
+ n/ [, j5 I" `; y$ J$ d4 j可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
( ~# N6 ?: x6 X7 }2 P% e% s. |3 y4 f" o5 u6 k/ j; x
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 ( V) E! F4 Y! J) ~+ }
% z2 h# ~: d2 ~4 K0 @0 N! [
% q2 n% ]/ H1 r6 T& X" p
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
. h( ]; \; @: V
" `) p1 x! {$ A: |) z2 N: Q+ t
# A! w! O2 Y$ I還要上課=.= 我時間不多ㄟ
- Y& r% R- Z- U* W! ~傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
  e& U8 H: ?1 V9 T6 f5 {- p- }
& \+ _* B; Y' f1 @加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 7 A1 c  A1 h* h9 I

5 p# d$ c% U) P
% @  q' [3 f2 u2 T    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
& \3 z* L- a, z/ g4 \7 y
& f- c/ }& h+ N. J& r! a  x
* Y1 Z# o" Q$ r) i8 X' V' @    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

3 n' h! w1 R& s+ Y" H5 H/ `1 j謝謝大家的關心悠
- k8 F( b2 O7 N/ W8 U
" {3 ~: b& T" V+ V% {) ?4 R6 X+ X減到目前為止身體都很好 - l7 `. `2 y9 m7 [

3 _. O% \1 [& E3 G5 c胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
" E: d1 I. ~8 \8 s% [0 G1 e
) J; ?  Q7 E& z; _- Z# ]+ @加油加油~
! R) k5 l7 A8 ^希望妳能減到妳滿意的程度~