尾尾

回復 21# franta~28 ' ]5 X6 V! V9 u& m

* m. b& |* e/ n2 A  E% S1 g* _+ v% h1 I7 M& }. W2 G6 Y# X" d
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
- [+ h# b- `7 \8 Z
: d" F( A9 F* H) Q6 @
1 N4 b' v6 A# P: x+ R1 P' M# a, s    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
% V  \* j  O8 z8 j( C1 a2 e    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
9 L' R, `4 J+ B  Y3 a( G6 H3 \# u! o4 P4 @% X% m" K
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現. C2 {/ G6 F: t5 [# O
但這些都離不開兩個重要的因素6 t! Y5 o: x+ F; l7 ~' }. N
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
' E/ s; |/ _6 ?) ?- k& x2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ; C3 b  H: {8 P3 a

; W; V) W( i0 k3 K' h8 U& L只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了, f1 b, u2 X9 U2 E' E
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
' G- G$ W  U" |( U+ C( B' S5 u可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。% q+ M% y1 w' g& W5 @' G
: D3 z! z0 B8 u4 \2 x& _; W
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 5 \2 P' W3 x$ Q4 O; k$ B
. \" e3 A* S2 S6 k
, c4 @5 ?1 ]  y' z- z
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 2 N% y8 q& h  w. c( t! [
8 r( ^# R5 y3 P3 A. b1 k( ]: X- P7 M
5 y5 w4 p+ X$ ]+ S/ S
還要上課=.= 我時間不多ㄟ* |8 w5 V0 Z: J9 b9 b1 W
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
) n+ z- n* n# e: I7 c6 }2 b/ D2 W* O7 y) B. Q' Z4 @
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 1 r6 R( P0 \" J) n5 k, z7 L' ~. V

8 o7 @* f$ g, M
) r2 _2 V4 V6 q( J4 [2 r6 n; Y    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
& M3 m9 d+ ^2 F$ W4 f( R8 I
3 S% G6 _. M" T  G3 a8 `# k) k( p* F5 n$ l: s
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, s( j+ `4 D. \: {3 o謝謝大家的關心悠 " D& L7 Y+ Y0 \2 b9 a  b

! [* r+ n$ C+ S, E) H減到目前為止身體都很好
9 m( n, U* Q, x# ^$ B6 A) s) g+ Y$ \0 _. K/ G/ u5 m. _7 e
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
+ I( I$ C: N! r  m. h6 E3 B2 c$ g  S& J( @0 f' l, w  O- e7 N
加油加油~" @, `/ y6 Q# C4 x4 _3 V# _, v" I- ]
希望妳能減到妳滿意的程度~