jason#22

回覆 1# franta~28 ! y2 U# |" ~5 o# @* l' q
* i8 @- ], i! H) s) s
真是厲害!
% e" b0 |  \  a- m4 P. \
, d2 [9 M" ~8 S$ b不過減重歸減重,身體還是要顧喔!9 `/ b, E, e, k, V8 v  J6 Z
& }% u# s. F4 b& I. k
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃: h( I( p, t& t  J  v( E8 _
+ T' y( l2 p; h) R+ L
重鹹,油炸,可以不吃& P. p" ?6 J, q8 N& c
8 d" b. R- [: ]& Q& ^1 C
肉類少吃
* M' }8 F9 |) B, Y# o
$ n* Z4 D  {) E9 V" q1 K" [# O, t飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
. z1 @& Q$ c3 Y! i
  q5 i4 l6 H: X; a! f
) N7 h8 V1 R2 q  Q/ \3 P( R- U6 z    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 9 C8 s$ p- \* h$ X! c9 o3 b9 J
3 E' y1 {! P* X; g" q

" o. p" z/ M1 R9 ]    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
, E3 Q$ y9 ?2 s+ K8 E   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 # `. P* d* p2 ]/ }* C! f) i# R

  G0 q1 N/ ~) n9 I
7 M8 z- I) w2 ^6 @! @( k( w    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 8 G+ e. ?8 t1 ?3 m# `
! u  u4 j) `! d6 {1 H; w% _

- S8 p2 C: B  f1 A加油加油!!1 F% N" r& A! Y; u  [) b
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
- W0 x3 e3 _$ m( g1 g4 M別放棄~~^^
4 [. @! k4 p1 K, S7 a( r$ n盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 + b+ s) C; r7 U9 V1 O" A+ r" ?

) N0 T  ^# y$ g& _7 r記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 % E" j$ M8 @# w7 N! }6 b
0 A% _) o4 i0 \+ L; n

* J( H; b. r- ?  T9 [ 加油~~
: J+ l7 N) D" X; L0 f# p2 J5 [努力會有成果的~
/ r$ Y: I5 g" C! r- S% C