有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時..../ I( [; P2 e% i; u4 p+ M
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。* J& B+ p" a1 L
+ a. Q! A! g! S
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
$ @/ q& i6 H3 e明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～7 L+ O1 Y3 \% f: H
出了遠門才知道，台灣的可愛...
+ Q% J  f* T( M. P+ h" E0 o
$ [5 R- a) J7 N$ ?* u( U; n& K% Y0 ~但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
4 u8 L* I; B; ]# ?. a( T
: P; Q8 r: _7 i" |3 [所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....8 H/ m; M- i8 f0 o$ n5 U. }6 N
% o, W9 t3 @* k6 t' K
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。" Z: g; ], h( V7 W) D) L5 ^

, Q- r6 C$ E+ C7 f7 B0 `3 V不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。; c7 i7 J, O9 u- ?4 ?
! ~3 w# j+ V4 {- K
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
# D# _/ w$ M! y你是一直保持興奮啊?; E$ d2 k# G4 l8 R7 N. h
我搭35小時6 y- m5 Q3 a" I4 x
後面9小時活動到晚上12點睡
6 t1 u+ S# m4 G& q) J. U3 z: Q' i一切ok0 ~! d8 n; k: ~
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
5 F4 c( V. v/ A3 j: U耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 7 K* r5 [' S# d2 P. h2 ^

8 A. x- X8 k5 g- `
3 K: O9 D- K6 r" J+ G7 `' Q7 A) u印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整( I7 k/ v6 n6 f" Q- o2 c, |1 I7 I
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺8 |, \1 m8 i& V* r- \9 s+ A
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
+ H; H! d9 O6 r8 q" n1 {這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
0 {5 d* o. [6 q& Y7 ]- c有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
( \+ w7 F  V' V3 w1 B9 c6 m0 p  f
& P; q2 }2 j% A我也是用跟蝸牛一樣的辦法
5 o$ ?9 t" q. W. I( a9 [- y* I, z2 V由於上班都是要輪班( M8 J2 r# C/ S
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
7 I4 r) b& s0 q* b6 C* C: M3 a休假又短2 m7 Y( `# l1 V6 u+ b& b# o1 C
只好用很黃很暴力的辦法了!!