有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
* v7 o. @3 D# J% u: P該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。4 ?" {# I/ b  `/ K
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
2 F' t) M& _1 L& D$ p7 c明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～. l- t, r/ W* l8 J
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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: y+ N* k6 o  [! X但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....: a0 P! j7 f* {/ u2 S' a
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。8 c- O) l) x) n2 [7 |
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。( o9 p* H  b( d5 z8 G9 E3 N
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
: {4 a1 M; F- Z+ J& Y1 p  U$ a你是一直保持興奮啊?
: k+ W" n" `4 N- G8 A1 h( F) f我搭35小時
. j/ T7 l: Q; p/ p1 D5 X  {" \後面9小時活動到晚上12點睡; F* {$ F* Y* ~, x$ S. g9 F
一切ok6 U( U8 H: m- d; _0 b6 X3 C* t
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
3 }: N- }+ @) _* [1 [. U8 o# Q耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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9 p6 T2 o, g8 H9 p6 A& d; [, r9 h印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整2 J& A, m  N" y
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
" K( n/ N; |6 w! ~: U4 y等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
3 X( H; I4 B9 }) ?這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 8 I; {- T+ ?7 o
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
+ P9 \) X, D. S7 j7 u! R$ {! \8 z0 B, w2 n% i5 b( l1 q
我也是用跟蝸牛一樣的辦法; E0 J- }3 X: v
由於上班都是要輪班. ]" J$ D, B7 ]$ K; r) B7 H
所以每個禮拜上班時間都不一樣~# ?2 O6 ^  m9 N- Z. h; q
休假又短3 T5 C4 b  K& e  S6 b+ o* E
只好用很黃很暴力的辦法了!!