有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....; l- D, w0 Q4 T7 C& L; m! u# d6 n8 `6 U
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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; Q1 Y" L8 l0 b) I2 y/ q到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。; C1 L7 G; M1 r& d4 X6 c4 d8 |
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～# z6 `, D1 S9 f# i7 x) {2 {
出了遠門才知道，台灣的可愛...1 Y$ D5 {3 I$ C! |. J" d; C

" A6 I% k$ a4 M: |但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....$ ~- J; p+ j$ X

, O3 \; _6 S' ^+ Z  X當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。5 a: Z& z8 {% O4 p

  `% }6 ~! ~9 A. K# C不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。* ~% D' T$ a6 r# K  _
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ( c, J* e/ O" N- E" m0 m
你是一直保持興奮啊?. y. r$ h6 V0 @( o
我搭35小時
: p5 r3 q7 e/ ^6 p9 f後面9小時活動到晚上12點睡/ l. Z  A6 i. u
一切ok! `( H! ?# ?% F: ?( g
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
* \5 ^2 k1 i* l0 n1 U- ^耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
- F; z4 @2 ]6 X不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
  i: T/ n/ x  F! o- q9 y$ E5 ]2 k等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
' V7 T7 S5 `8 d0 `" @' W1 ^這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
; C/ l1 v- U" N  l& w# l有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 # L# x. n+ k2 ]
' W" x" A- K+ ?$ Z  o
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
6 c. V/ P8 g2 B8 c$ i7 n由於上班都是要輪班# X$ |1 N) z/ w5 u+ e/ f
所以每個禮拜上班時間都不一樣~2 v0 T% I( q+ Q3 B) p
休假又短9 N: H7 k4 u7 f- N* d9 A
只好用很黃很暴力的辦法了!!