尾尾

回復 21# franta~28 & E$ ~6 X5 [% N5 x# G; E6 T
( s% x) b4 e" o  G
3 [5 X# o/ D+ l) J. `
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 8 B- J2 t  e( q1 j$ |' {

* N  `, |* H7 j4 u2 r! V  `$ C% S( ~5 z
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~+ q+ z8 X: F! p4 R
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
0 G( V  z0 V! f* }) P
5 g# A" y- Y) v& pGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現! [0 m2 i1 R# [; t, G
但這些都離不開兩個重要的因素
! J5 t' O, U' t# z# z" w6 K1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)* v3 ^6 u1 m( z. j9 n+ q. A, y8 f( L
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) * c( G- G0 \( u" }0 N
. ]5 X1 a8 ~3 O, r( A* P
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了% X* y% a' S+ }& o; i: p. p
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，, S& q( }! u# U( O4 ~
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。- Z) X) |. [; A' s' p1 w+ g, }8 D

- e  l  R1 S+ @. i) {5 K8 J3 APS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 # [8 b( B9 u* I4 a; \+ N

/ r  F: V; L7 I( J/ z/ M. I  e+ d! D$ k0 ?, h0 E  E
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 7 P2 M" q# S: [/ R" B. w5 Y3 ^
8 v7 M, i- |0 F7 U5 W- r1 {6 D

; e* I6 e7 `( F- Q  ^1 y還要上課=.= 我時間不多ㄟ9 }5 |" Q; @' |; O  j9 U
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28   p5 X) Z$ W+ X0 e; |

/ \% L) q. C4 F7 P7 U/ v9 K加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 ; _2 e, D+ Y' J9 t
" q% A4 h9 f! V) q
; |7 b$ `5 k) I: d* c6 {0 Z0 j
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
/ }' T( G$ t* ?$ C1 z: C5 c! l. m
  T, N' U3 F6 N# I' O* W0 {, ^! s! S+ A
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

5 o. d: G" Z9 @謝謝大家的關心悠 : N# p+ c. A  T* f
0 }1 `7 x; H; t" b# P5 O' A
減到目前為止身體都很好 " r6 S# P) |; }3 }

0 S* W) w6 d0 |7 [. `  e$ a: b胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
8 M% S3 ~4 Y7 J# Z
: r1 D/ T9 T2 A3 T$ l+ f! |加油加油~
4 J1 n+ A7 c$ y6 w1 w8 Q0 I希望妳能減到妳滿意的程度~