尾尾

回復 21# franta~28
( a. V* f& ^) R3 _% T9 d; Y* D2 s9 ~# Z

, N2 j) B. w2 }2 M: o+ G8 C1 e1 T看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
7 T9 Y) E! T) {0 c2 P9 w1 V+ S/ @/ ]3 s4 {3 v) [1 r

, d) ]7 z9 S& q" ]    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
: o  [0 y2 C. S, j) j    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 2 C; d6 y  _3 {) I+ G, F6 f; t% B2 a# L

9 L3 |' N# o4 z/ D4 B- YGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現$ H4 ^! |: \5 Z3 O! w1 X# a, w+ Q2 V3 }
但這些都離不開兩個重要的因素
% x: F; z* S: l4 R1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)$ H* ~$ C, k) ?" l" N: d& _" i
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
. }" s1 u6 g. ]' K3 y0 v, l3 n- b; W2 u6 J
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了. \8 U1 k$ t2 F
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
! {& d0 E% C; B0 s可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。6 R$ l* z+ `% q( K, ]
& U7 T, t  p* M
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 & v1 S$ h7 h0 Y+ w8 H
. f; m& f) [$ ^
) X9 l! q  N  h% [7 f# L
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 9 S  V- O) `% f( `; k
9 z; S" ?* m" n2 h' K

$ E# Q' k4 p3 F5 J還要上課=.= 我時間不多ㄟ$ h4 `; J9 X( B6 l) Q7 O/ q2 W
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
6 T8 w) I1 s* t9 ?4 Z/ s8 ^
5 E# D1 H( c, ]加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
! A3 K7 @/ {2 n' b: z* _5 j. {& L- V9 O- v" e

/ `- n1 C+ L8 P# l3 b" I" f    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ! r1 W. c# g2 G4 d# z8 w
7 r+ K! G' J. O* G% q# r

: S1 V; i" W! A  {8 F    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

* b, C6 E% z4 [% B9 s謝謝大家的關心悠
6 R* e- G/ g$ K! o" v, V
/ w, T, a2 P. }9 b減到目前為止身體都很好
7 g. S8 Q& g! h0 Z- F' \, n/ Y' g2 X; h$ [5 s& I
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
1 p* C2 g  B2 a3 p  R! _  [% o( s4 }1 r$ o& D; Z! n$ ?
加油加油~; L) J. ], H2 N( Y
希望妳能減到妳滿意的程度~