jason#22

回覆 1# franta~28
* M% w* u$ p! _! S9 X1 d
* _0 L6 J  }% g8 B- L2 n/ g) u真是厲害! ; q9 Y( F% ?1 S" ]: [; b
2 }) A$ Y. v8 j' ?# A6 U3 n9 d4 I
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!1 y6 K( l( E. o' q- U6 Y- E4 L) r- Q

  C2 ^3 g% p8 s4 ?3 K$ H/ l/ x有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃+ u' a; }! e2 |5 c

0 u: r2 q1 A. N2 [; g; ^重鹹,油炸,可以不吃
& V! G1 g. I2 P2 A! A/ x& D( E( a, f9 A$ `4 {
肉類少吃1 S, _8 Z4 [  d! @2 a

( I) i4 I7 L& |飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 " E. i4 [8 m1 I" C; p
6 g% h8 j9 }1 e, H( t
1 Z3 W- s; G& G1 [7 J4 Q7 D
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
9 d$ q, X. o7 Z/ s0 _
3 q9 ]; H5 Y6 ?( f0 ^2 Q' L
  s+ [) C2 T1 X  c0 L/ I" o7 U7 ~    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
7 k1 @5 ~# G" |3 }: w; p   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 0 I8 m0 c3 T- u9 p1 R% Q* i

/ ?6 j2 s2 F: x8 I3 [
5 c0 i7 i2 c9 s/ g$ D6 c    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 8 q3 t$ S* O9 [, J5 ]. n

6 Z5 @  _% Y( I) m" |1 @- M) N8 o) y* p* g! K- b3 C( G
加油加油!!0 O! \+ x$ ~: A9 E' O3 V$ h/ e8 Q
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
' K) F  e; K' `& m) \別放棄~~^^9 T, r0 n/ p- n' P4 Y' V- ~8 Z4 _. G
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 4 l. g! w" |' O. Y7 h

' K6 V# o$ L0 W記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 4 U) @7 |# @/ ~& P; m

5 b" u; U( W# ?) N% _  b. D7 u6 [/ L' ^: p8 E+ M( v3 h0 Y# x
加油~~7 |* W7 ]6 l  j2 `
努力會有成果的~+ r$ W$ l* s" p& h7 B* l! f