今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
' h1 ^6 l3 O! j/ |" g我想~
0 ?7 R# p8 `# ?9 d+ ^; a: D( h& t因該有不少的學弟不知道吧~
  c9 N" t4 ?7 p1 g9 d7 w廢話不多說~咱們開始吧
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: D  V# i4 e5 R. z* r==========我是分隔線==========
$ I. o! E& U3 n4 u; l( j
: z4 q2 e3 b7 m; n2 G# P按摩最基本的就是推跟按~
" k, x2 d  d; p: Y/ O我想推跟按不需要我多做解釋~
9 Z( Y4 j: g& }1 g' ^  O但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 9 ]2 W2 w& E3 O# d2 ~7 i( ]1 J9 q' \
常常有人說不是都一樣 0 L) }1 n/ x6 F5 G9 j# E, t
但是我可以很大聲的告訴你 * z2 [/ h6 Z0 u: T
不一樣
3 g/ \/ G( x9 [* w0 N這個時候就拿出我那套吸管原理了
) p8 g* J2 P# L: U3 I" A1 y人體的血管跟經絡就像吸管一樣
: L; o4 D; ?8 |9 @% N, o7 v+ q2 R當吸管上卡著一顆珍珠的時候
% {5 c1 w! P" B4 H4 b$ c* y8 s4 ~你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
1 {3 O) I4 ~; B) A) h0 X還是用推的才能把珍珠弄出來" x# j: N7 g$ n% ~$ k
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? " x4 Y  @- Q- O: ?) C& f7 J
很多人聽到我這樣說都會說! h' t: B' R1 i$ M& o% o6 Q
用推的 & D5 s6 f7 p" D" r
但是怎麼樣增加推的效果呢???
9 i0 a+ @4 r& Z人體在洗完熱水澡的時候
1 g; k' @* J, t  F( M& h血液循環會加快
: w+ p7 U8 M: Q. ^0 {* ]+ l這時候在作推拿效果最好5 `/ B% k9 j9 a; D: Q- W) _
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?, X: o! |$ a; X! D/ `( w( u
一班我建議
& l6 H' h  i# u* S% K3 e先從溫水慢慢沖 : c  s2 w6 u" N; g# s4 z
溫度慢慢往上加 " G  B6 e. |. e# S
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 3 t7 g9 x* [5 ^& U1 C1 \
大概沖個3道5分鐘' `+ U3 H$ g9 M; U* x1 g3 [7 I/ A
即可開始推拿) q9 S4 `; o5 L+ A) S
通常推拿可以選用幾種輔助品 # T2 s6 D/ ^6 I# b& E! \
為什麼要用輔助品呢??
: }) @( O7 |; {+ R- v; P這很簡單7 `. Q( j$ A8 \+ e/ z
幫助潤滑降低皮膚的摩擦- w: u/ |7 @5 |( H
避免耖成傷害
3 ]- K/ Y' u* R5 ~) M3 [一般外面可以買的到的 # L, H6 ~: o' \7 f
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
3 W. s. ~% }1 @) J7 x* e乳液(容易乾~不持久)+ D4 q# z( N  H' Y. q% d% n
以上兩種是外面最容易買的到的5 b3 {( k0 u& a% C6 s3 w5 _" r
在來就是精油8 P' H' K: z5 A2 Y9 t: `
精油有很很多種類
3 `& {2 o8 N, b$ a) U3 _* c基本油(可進行調和~價格也便宜): d6 b9 v4 r7 k& p) c9 r2 g9 f
花香類精油(這因該不用我多介紹)
9 }% |1 X. r0 ]: m- H1 c花香類精油挑選必須注意/ E7 S# k( u$ m7 i  a1 o
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 ' U8 t# Y3 W0 |- L8 R, \8 x
要買之前可以詢問一下店家  Q* q5 h( O0 N  A# B
別買錯了" L% M  }8 O3 F+ A7 |
芳香油不能推拿唷~# u/ o# _6 l9 H& W/ U# I* n$ z
皮膚會容易過敏
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9 @- P' M+ {, M. y8 g, H/ w以上到這裡~剩下的以在補~ & O7 A0 q$ K. I" x
謝謝收看~!! % Y0 r8 ~& V; ^2 c% _
我們下次在會!!   O$ _! k( E5 G' \* s7 s, Q

5 P2 l3 W6 i3 l==========我是分隔線==========
! P4 H0 ?* W2 ~. l( c% M4 E& y# d0 J7 `/ q: X5 r. s9 }# Q: b% G
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 1 ?1 w+ R* i( S" a' @
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
% i1 _; e0 u' a7 a4 F                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ / ]. ]) f9 R# a2 S+ \+ q) z

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 4 D' G# z+ G  d# p' g8 {  m& X
; p. l9 N$ p9 C! m
哈哈 寫的真好
: `1 C: h  b1 W4 F! c' n$ z一看就懂
: Q# W# v4 U* S; L不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 0 d1 O/ q' m" {3 S4 `+ t7 h

& ]& v: i# J9 d6 c; e% @7 B+ A* S9 p; ?  p% x6 S, H
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用" z2 {  v8 Z6 z/ v' A" E
把他途在手上) e6 ?* l% S; G+ w$ a5 P( \9 R2 G4 I
第一次先不用買
% r! D* y/ `. e" @0 e擦完後3個小時不會養
0 I" d, k2 W4 l% a也沒紅腫現象
" _& ]7 q6 i: i( T! V+ Z, p; T那基本上品質是OK的
6 q" k3 K' w$ V如果很久才乾
! w& v0 j6 a9 W: i也不好
0 ?4 W$ t% R* X; e' P1 S6 F皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘  b8 j8 n8 m5 D. N0 J* N9 F
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
" o: v4 Q  u7 S# ^, @, H* H, c不是不好~而是身體會覺得不舒服
+ y2 t' [. U: C2 {1 D. ~像我用的油一瓶500ML要價990
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蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
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+ i  Y  Y' }! }* k) S. k, v
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
" Q$ Q: U+ g$ T. d/ E我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿), F1 o. S( s0 i7 F

$ z  L% K/ \8 J! m各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗. Q; A/ a' |5 }/ o2 K. j) |
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，8 |0 c6 r$ q; _
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：
, P! G1 j1 {- W4 {1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）7 h+ K8 O& ^" m5 B: q
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
( A9 T, a. P- N% ?2 ^3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)5 R  t* R& D' C) t' Z1 l$ X
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
' y. G& q! C4 |, B5 O% L: f( M提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓+ T" k2 l( `: J0 L# ^
這樣會輕鬆許多
1 `/ U# a3 n: P- ^6 u+ v以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
, F. ~# G7 ?. x& h) F! P  p6 }* z原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
( l* O' n) J, ~+ X/ a
7 I9 c+ Z$ B% V  R
0 C" }7 [, {1 l, d 傳說中的夜哥終於出現了
1 I& ^, p2 Q& @! a& L8 e  a消失那麼久~
7 v2 \' H: b! G7 g我這幾天出現都不來打招呼
# e/ S- b$ R: k0 C  p還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 / Q8 f" G* i: d7 ^- C! O( Z! C
呵呵
8 G8 F, o. t6 o  v# l一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 , C% J- N! X# x# J  E
" p5 A! H9 C2 r1 C/ k: `

  p& G4 Q; S$ y) L/ Q. Q- S/ r$ [* _最好是這樣+ k- |3 b# s7 B4 W; H9 O. M7 i" V# S
難道你......' |  B# Z; C9 F) X
你..................
% V5 i2 `  J( D! s  l$ [有交往對象了& @( Q" W5 q( s% a
看不出來你真的是.......................& i$ d# y! v+ p( w8 C! q
你知道的

August26

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& r8 D% B# q, z( z: {% }
1 i; ~4 U! z& w  @1 K感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按# y3 W( ?3 r7 s3 [+ a, s7 Y: d
9 g* l- q6 v6 g" e$ H: p) C2 f" m
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助* T1 V: q3 t% w3 Q5 T1 d- `. ~3 d
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊