今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
2 Z" R; v/ u4 o7 [' t9 I  U我想~
  U5 n( [; A) `2 @6 E因該有不少的學弟不知道吧~
' s$ R5 h1 b& e4 G廢話不多說~咱們開始吧 2 t+ N7 W. g7 r; B  \

' Z+ n8 ~4 b+ s6 l5 v==========我是分隔線==========9 ^& a' u& T! n; I9 N( j( C

- |" D# g+ c7 V3 L$ x4 U  m按摩最基本的就是推跟按~
! @) T5 C( R# u  V我想推跟按不需要我多做解釋~ ! ~7 J. ~. y) X* i7 ~6 d
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 2 b" C. a# L4 Z. E4 s) g
常常有人說不是都一樣
* Z5 t7 R# d% t, L但是我可以很大聲的告訴你
4 p0 g0 O& z* x! k1 s不一樣 . a  j8 r: o# l' l3 _: j; o
這個時候就拿出我那套吸管原理了
5 N+ f- V- p  P! m. \+ K人體的血管跟經絡就像吸管一樣" z1 i* h% _+ x9 z9 B: I
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
; g- q3 w& z3 X) F你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
# ]! V5 v1 y  T0 `' F, W0 u% R* i9 T還是用推的才能把珍珠弄出來
0 N8 _! H. J. J* Z" B4 J9 A以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? / _3 \6 Q8 k2 N: z
很多人聽到我這樣說都會說6 o( m& V8 C. T$ U
用推的 + b0 b8 K9 Q6 }
但是怎麼樣增加推的效果呢??? $ i& f* m, W- I7 ?
人體在洗完熱水澡的時候
, O6 J% Y/ t" h" \# V, V血液循環會加快
; j: D: o2 g" }7 y0 Z8 H- n這時候在作推拿效果最好
& V5 _0 [* y7 {$ p怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
: R& x* F7 o2 _$ V一班我建議
4 W2 ]  ~& o) L0 O  Z- r! m先從溫水慢慢沖
4 q. ^) ]- M/ T6 c溫度慢慢往上加 ( K/ X+ x+ g' U& E6 M) S: X
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ! s1 z2 t9 b% Q% |2 x
大概沖個3道5分鐘& A/ ~1 F1 N+ U# z2 @4 F+ E+ @* g% [) s
即可開始推拿1 N0 _( v) {1 d2 g) n* O, S
通常推拿可以選用幾種輔助品
5 O! ?; W& c! G; d6 q- @為什麼要用輔助品呢?? # V& _7 A) \7 h' t- Q7 W* Q+ ]
這很簡單
6 r/ y. K. u  y* V+ z幫助潤滑降低皮膚的摩擦
7 ^$ |0 g7 n# G避免耖成傷害
! r. q0 C/ ^& I) D* a7 y一般外面可以買的到的
0 s' N; x1 y& f2 \: u: O" u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
: ?  P2 ]# x% b乳液(容易乾~不持久)
/ s! X1 h  L6 p/ P9 m  v以上兩種是外面最容易買的到的6 ~0 l; _* ~# o2 Z% R. @
在來就是精油5 c' Y! y0 |5 ^7 R
精油有很很多種類! `# L7 e4 g3 {7 g& L$ M
基本油(可進行調和~價格也便宜)) A) Q( ~5 W0 {5 a# |
花香類精油(這因該不用我多介紹)
4 d1 p3 m2 k2 ]7 O花香類精油挑選必須注意
) e+ @# ~: D+ _8 y% N- [6 w0 a+ u因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
% q" s7 z5 i3 }/ O7 {7 a要買之前可以詢問一下店家* E( [" m. ~& V( a' C8 U
別買錯了% \& E* }8 j. b( d' ?
芳香油不能推拿唷~. a7 d: w1 ~0 S$ y$ m0 O* B% L
皮膚會容易過敏) R" P/ Y& T! _4 P& w  S- b0 Z
, j6 P3 b- N7 d3 _3 @1 L8 l
以上到這裡~剩下的以在補~
$ n# R% @: _4 c- }) \# V2 G謝謝收看~!! % S% {. v1 L! }# m) d( S
我們下次在會!!
. H+ _! P' E9 y3 n; b8 A: n/ o" R
$ b6 U. o- y7 M5 O) R8 O2 ]( h==========我是分隔線==========: u' ^( i! r4 U

( f" b1 N" `" W9 K貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 9 K5 W* {  z' I) s% k3 j/ m1 e# z
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
% x6 R% l+ _+ A# U) K8 P9 H                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
7 N9 h& S, h3 e: e( x

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
. c& D' W5 c7 Z' f1 o  ~
( [- u5 @! }3 W$ A$ c! N2 Z4 b3 g哈哈 寫的真好/ T. V% p1 Y5 ]5 ?3 B; N
一看就懂- L% G7 o2 j; c+ M, I7 Y
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 7 `" ]# u5 g4 Z* e8 H
6 U& w' H. m! t- z" _4 p0 o
: S2 I1 `( u2 \, Y2 b1 Z
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
* _  B6 k! S( C% `把他途在手上
1 g( r2 ~6 s. F: y/ Z3 h第一次先不用買
* I" X7 R0 E  r; ?! Q" A擦完後3個小時不會養
: H3 K3 C/ T/ @% C+ S; q也沒紅腫現象
) i; \& Y2 q+ J. Q' t( C9 g那基本上品質是OK的+ {5 z& f8 _* q+ x
如果很久才乾
* k) ?* r! @1 ~# E. p, O也不好
* _# \& u2 c9 u2 ]0 k皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
$ J7 X. R" i" o! w8 s% R5 s& p  e如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了; z$ H1 j6 X" S7 e9 L( }
不是不好~而是身體會覺得不舒服+ w* L: Q" U: C  T+ m0 @
像我用的油一瓶500ML要價990
: t4 y0 I  S9 n* a) \# L

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
8 p6 n8 b2 @4 F0 S% @$ _/ _, b: ~! ]# p
. H) g2 q& U$ l( U
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
( H2 N& @3 R0 p& z7 }我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗% w9 Q  G0 d$ `
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，4 n0 Y) B$ p" w2 b
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：5 H; d. ^7 h9 b: Y' T1 f# m
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）& d% N' G( P4 M: A- ]
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），3 B" C) g9 |. B  I+ U" Q! i) _( m1 M
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min): n0 `# p) s) a6 \. i, ]
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
4 E- U; W6 C4 U
7 y/ u- ^7 f, h$ C$ b5 @2 e+ \/ G/ E) g5 D1 u
=============================================================3 [( L/ m+ ^7 i* R% E
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
& l" j3 `- [8 `3 P, L+ w提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
* k3 d$ z6 r' z2 Z2 b2 {這樣會輕鬆許多* U, y' w6 y8 m- M+ I; G8 K
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 & ^# F  u. d, @8 i
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 1 I) Z7 E/ S' ~0 ^3 }( R# m9 Q
& O$ Z* c. c! F; u' a- [
9 \; N! P- y* ]+ g) w' v* O
傳說中的夜哥終於出現了 $ U1 g! @5 F7 F9 W$ S: A
消失那麼久~
6 G+ y' j( i" S, C, v我這幾天出現都不來打招呼
" N6 G7 m; p5 ?$ v7 K% r! P. g& Q3 e還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 - J& ?/ i+ [6 d- l" k
呵呵
- `( ]- r* B7 @* r6 C4 t; C: W一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 2 |) n8 H: k, F. H" @5 P

" N  L8 h9 n/ ~1 w* x5 `8 Q9 b* B( T3 h8 @
最好是這樣8 z8 Q) W; ~3 C4 c  Q) g
難道你......
4 T. T& |$ a" j1 c) d. e3 i5 X你.................., R$ p4 J" c9 ^7 G: I( r! @: S
有交往對象了
# X$ h! a" _6 Z1 ~看不出來你真的是.......................
" ?8 E- C5 z" [9 _. {7 P. A3 d你知道的

August26

回復 1# grgce:28 5 X  a/ U$ U- T
, ^* k  j5 g8 U; i0 b
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 x5 `% ?2 `& K8 q- H+ g8 j3 V9 j" X

' j1 Q" t& ]6 ?自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
, V' U6 Q0 _& f" m
( h: B1 U1 [- R2 q' X9 j精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助2 H3 ]1 Q% i4 D3 a0 |

$ r9 q! d% [4 J8 s3 A( R* ]然後雙方輪流互換感覺也不錯啊