今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
" r  j; C/ ^$ O/ S我想~) Q# \6 M1 w% Z  V5 Q& f
因該有不少的學弟不知道吧~ % A" v, g/ x* q+ h4 F
廢話不多說~咱們開始吧 ( n. P* }$ |$ r

; N4 O4 V- O" V% `: ~1 a* W- t' Y==========我是分隔線==========
) T' D; P$ e. p. ^2 E% I. K# q$ ?. R
- B' f# L1 D9 i按摩最基本的就是推跟按~8 Y: f( c7 i) J
我想推跟按不需要我多做解釋~
) h3 D) E# R- H0 V5 c但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
# A1 d5 s' \/ w; @; s( z常常有人說不是都一樣 ; E$ h$ v; V7 ?0 x4 ]- c- Z, G
但是我可以很大聲的告訴你
# H7 q! @* ]9 N6 t  H不一樣
& P8 r! O5 M3 H+ F& J; [這個時候就拿出我那套吸管原理了
( e, q4 }8 }4 n; w" j8 _人體的血管跟經絡就像吸管一樣
7 T0 K& }8 e; G當吸管上卡著一顆珍珠的時候' a& }* x+ m1 f) p) {7 n/ e! a
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
* K+ R2 b/ W. F4 j3 r還是用推的才能把珍珠弄出來
+ Y% C! \1 ~# N; {以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? , L$ D. t. P4 D6 N' ?
很多人聽到我這樣說都會說3 R- f# S" g1 o, c
用推的 7 Q9 b! L  |% D% q
但是怎麼樣增加推的效果呢???
: H6 V7 o, C. t+ d人體在洗完熱水澡的時候
( O2 s+ o$ G4 ~- r) c5 I+ I血液循環會加快
  m' i8 M7 h; u5 H, @8 {這時候在作推拿效果最好! b! ?4 H  R; i; i6 I
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
7 R2 o, Y! `- b) L; l; N一班我建議
( m/ \( x2 _/ q% c) S( h先從溫水慢慢沖
( b; `; a6 H  r* @% e* d. L% M. v溫度慢慢往上加 # A! y- X) E! ~1 o! o
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
) k  h+ ]# X9 Q% P. a4 I大概沖個3道5分鐘% E) K# v. N' q% I$ U
即可開始推拿8 V# D0 J* a) G4 g; R* W. j( ]
通常推拿可以選用幾種輔助品
7 s7 L" J9 ^7 d& a( W: q為什麼要用輔助品呢??
0 M: t4 j0 o0 ]/ S" y這很簡單* o2 n9 G$ b; J! s- Y5 H8 a3 S# |
幫助潤滑降低皮膚的摩擦* d- s3 |" W1 ?2 d
避免耖成傷害 4 E6 v2 `" r& S0 \  s; A& B' i
一般外面可以買的到的 4 a" t+ p; @2 K$ B% }3 m9 w* Z
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收), d$ N/ ]5 h( k/ F7 L1 U
乳液(容易乾~不持久)
- R) s) H  E  H$ d. W以上兩種是外面最容易買的到的3 d  _$ s8 v8 r" L9 x
在來就是精油
( a' k, ^: C  j4 ?' }精油有很很多種類
. Z2 I& t5 B' Z9 Y0 [+ e基本油(可進行調和~價格也便宜)8 o* S) c. B, B0 G0 p5 x; }5 M
花香類精油(這因該不用我多介紹)
! Z! O" |. h( N! \  l4 {( q' I花香類精油挑選必須注意
3 x+ Q$ e" F5 F/ t' e7 a因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
6 g( I! \2 f/ d& x要買之前可以詢問一下店家0 W$ V# ]7 z3 Z- {  S( p& y1 k
別買錯了( q, o+ [3 O( x3 u) |
芳香油不能推拿唷~) l- C/ D  v$ X5 w
皮膚會容易過敏
* v& Q: F9 p. H
2 Z; s. |7 x; i0 a以上到這裡~剩下的以在補~
. P: F& h$ S* b6 ^# O+ I謝謝收看~!!
# t/ J. M6 K# J4 r8 \0 p我們下次在會!! * q# L+ K% f% q0 W: o
; N" ^: O& P2 w3 e* g' I
==========我是分隔線==========
0 o. H" {( L  \$ A1 B" L% E7 j1 l1 ]
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 5 y5 I# h3 C# Z
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ . L. j( A. z) X5 m5 z1 i
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 3 m% }- g! _# Q  k; S8 t- `

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
* i; C1 D4 \3 S. P- e' R6 H3 h, [% U2 F% b# o  G' M2 A* h3 o! `8 B
哈哈 寫的真好
5 m3 H$ g+ J/ s一看就懂
9 E' Z# f% F% c# I% r; w2 u不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 - k4 W# N, x8 \
5 ]! h# J/ X) u
' V  `0 o* K+ d- @4 |" L
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用2 f/ K0 R! Q; A
把他途在手上  x& A) o  X* Z5 p3 ]. ^
第一次先不用買
7 p: I" X& y$ ]0 `擦完後3個小時不會養$ P" E3 z& r$ c- M& @
也沒紅腫現象% O- @+ ^/ n% b  O
那基本上品質是OK的
( [' T& I  a, h& q/ o6 c! o如果很久才乾( q( R) Z' S! }3 `: S: j
也不好
* u6 Z7 }) P5 Q. J( J- D皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘( T$ e, g, S" V& l( l* o
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
: T5 @! {6 z% P) \8 g9 }; X3 P+ ~+ I+ y不是不好~而是身體會覺得不舒服2 K7 B9 S& r# q( N- v$ S! V
像我用的油一瓶500ML要價9906 t* m, ]! F; s0 a( k

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
$ v# s% T: H9 e! r/ X- J& H' s$ N7 @) O8 Y- x

* D) T3 u: N3 E/ h就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
# n4 @+ E/ Q) l1 R5 Z6 t我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
2 h; F" ~7 b: C
+ n) ^: I3 Z5 X0 i1 C各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
! _3 B0 K/ P  e這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
- |5 r. e  h) x+ P- T# O# V日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
- @* S8 j+ G2 y- d6 Z
( i- A! E* g  n) }8 B& l7 ]小腿按摩方法如下：; S4 r' b4 P+ E
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
+ d/ g9 e% @" s. |  e2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
8 s% s' }/ m1 ]) y' |% _+ _2 |3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)( x# F3 e7 `& ^% a& S
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
9 a+ n$ T9 A1 q: w6 h0 R% U: g" ?/ ~( r+ o* m* Y1 s0 F
; L# w) m. C/ i, [! _9 J! Y# q+ g
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4 B8 L- O* K; A; \; g- Z另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
% n. s. o! r( I. O8 b% H" L3 S2 J# v提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" b" X4 l  t+ y' T* C  r
這樣會輕鬆許多
. x) ?1 T! o( H$ b: z+ J( \0 b1 m! f以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 7 s+ ]; n9 W, _
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
3 _! b1 m5 C) c* ]' ^, |9 g& ?# n8 D" M3 w2 r2 p

7 e$ f& K5 h4 ? 傳說中的夜哥終於出現了
' [( f/ F% w- k- Z# j消失那麼久~
7 c/ n2 P* T* {1 M我這幾天出現都不來打招呼
( d. W. _6 O0 _6 B- k& Q& ~還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
5 e, y1 A$ _( P- m( l呵呵& k) p  T0 s; B/ h- h2 Q
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 9 o7 n& F' E4 p0 r0 w6 \

; f0 |, Z  X) L9 e( B3 B1 U# ?/ L6 c! T! Y
最好是這樣
/ S, n2 Q! |2 h2 ^難道你......
2 }  R# s8 c5 b" C你.................., q3 d! ~( _# B; q
有交往對象了9 @: d8 Z* j3 s  R
看不出來你真的是.......................
- H8 H5 j! V9 T2 _; L你知道的

August26

回復 1# grgce:28 , q3 X* n* q+ d4 n3 w3 r* B3 }

4 J' v) W* i9 t3 G9 z感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
: }, Q$ F- P: }+ Q) V1 T: ?, A( O8 }& G1 {  q
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的' \2 N. @4 M. G/ c+ K7 [8 |- K* `

! v* |: w, O3 }: t7 J  p精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助+ X- d# o/ _/ H

3 P7 a" P1 E7 g( E% F! F8 C5 Q2 L* H然後雙方輪流互換感覺也不錯啊