有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
1 d8 I* U% e5 Y" f5 L/ c8 d5 [該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。% P* v' t/ Q7 O3 ~- h. Y
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。1 N  M( d* @. {- s; q
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
6 K: G" x8 C: \7 Z1 X% S5 M: A出了遠門才知道，台灣的可愛...& F% ~2 ~9 U4 a

0 k( Q/ u3 g( E7 C- _& l7 `但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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, e! {* \/ s* O3 u/ A0 g4 w' E: t0 ]當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。- y: u( S( a* s$ x% v
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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( O# Q3 r# s/ h$ h想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 " r* M" B2 J% u1 y$ Q
你是一直保持興奮啊?0 W1 p1 X, }. I' l  m$ e
我搭35小時# r/ u. Q- Q9 q# B- [  @
後面9小時活動到晚上12點睡
% X  e3 R, i/ x" y5 N  X5 I% ]一切ok
7 W* Z* u- c; R  Y8 U我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
3 C& X! K9 n4 q, w耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 0 _/ @/ Y, E" b) S/ `( v- n
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整+ B) J1 A; H0 b. u5 H/ T: k  O' R
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺8 V4 B; S7 Z0 A# V
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
+ h6 a& B  C8 [這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 3 Q- j2 [. {7 ?$ m$ w6 o) a
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法- S( ]' u+ U# p6 t* I* m
由於上班都是要輪班1 H: p( d' P0 Z$ g6 i1 h
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
3 s0 o& }  W3 F休假又短
5 R9 K: I2 f6 P& f6 S( |只好用很黃很暴力的辦法了!!