睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .3 S' h# V3 q7 E
試試看，或許可以改善您的身體問題。
6 z% c; {; S( |3 k" E6 z反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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6 \2 r+ j8 q4 [能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 3 m, e+ H2 n1 o: b$ w9 ~
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 % }" }4 X9 a. N: y8 G' F6 S
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ : L! _! ]: `5 D/ c; ^* I3 m. Y( N6 t) S
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！# \& z4 u: t) m2 M( q# o1 k2 {
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ( }; a$ ~; y+ a" T& u% E/ @
參加同仁精進營，執行長公開表示： 6 N1 X+ I/ y+ m) X/ k0 _- p+ F
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
  M' P$ C6 H! T這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
9 b. }3 t- b6 B" P只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
! z4 c. F* ~* S! a) G在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
) H' a9 o% i2 l. `9 `4 i7 L就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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, R, T  y% S' Z女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、! t( D8 W$ O% R
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
& O3 _8 s5 `6 b- O, x在此簡述抬腳時的過程與反應：
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; y% A1 i# h: u, G一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， / n3 I$ e" y* _, p  ?! |" b3 x) \$ v
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 7 l0 \$ C" N9 J" n/ r0 ]1 n
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。- j# K, g+ ]; T
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
0 D, _3 M5 T; N8 s此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
- s. A( h1 m7 g' q為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
% _8 F" a9 N/ e& {激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
' \, q( [; K* Y) m三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
4 ~% j  p! s" _# z3 ?體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
% Q' @" I% @5 ]  l8 E, \4 L) T四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
8 m( E8 Y0 n& Z毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
4 Z" b/ Y% `% Z1 q減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
. X+ O5 g6 t0 x( ~3 s心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。2 E, H+ T7 ?; Y' [( y# [3 d' ?; T9 J
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
1 `3 \/ H! ]: `) T3 c' e# {脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。$ W; ^( H  ~  j' N
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ( b1 [9 }/ X9 d
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 " h6 ]/ b# T2 Y! F5 ]
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. T4 |3 e9 e$ Q
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
% n+ T' g+ U2 F) q各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ' }& M) Q8 p: N# y
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
. I8 a1 b" c% G2 y1 c. C8 W八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
1 K8 U! l, x) Q, F, k何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
' @4 |+ d3 a5 {3 e1 V這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， ( a2 M, J" X6 `2 _% s' {# j
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
$ U% H; o8 t% y( Y發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。