今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ 7 P4 ~' v/ |4 G  c# o1 h
我想~
0 r( r) v. c! H$ t3 c9 i) z因該有不少的學弟不知道吧~ & r9 ~" J8 h- \% `
廢話不多說~咱們開始吧
+ d# W5 Q8 s6 a- d
# U: U3 E4 ]) e: b7 L: E==========我是分隔線==========0 \7 }4 A; T5 H/ n) f2 G4 H* ~

5 b/ M  c0 m9 i8 h9 s按摩最基本的就是推跟按~" M* p0 ^6 u1 i$ @, ^6 n
我想推跟按不需要我多做解釋~
+ c& _9 Y+ h* t但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
5 f: s2 N* w+ C9 \常常有人說不是都一樣 ) M9 N. ]4 U+ G" W- p9 C' [
但是我可以很大聲的告訴你 0 r* P& D4 U8 r
不一樣
& y& ^: O% [7 a. X+ N這個時候就拿出我那套吸管原理了 & d- |! r2 [# \
人體的血管跟經絡就像吸管一樣: s3 D/ w( b  z, `$ g
當吸管上卡著一顆珍珠的時候3 k& F' @2 S% E1 M; U
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
8 l0 C9 i, [) F  X3 S還是用推的才能把珍珠弄出來
8 [/ k: d( K2 r0 ?- P' B' {9 D以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? : ]/ O- _2 z6 _2 P/ I5 v
很多人聽到我這樣說都會說
& Q/ _# N* q3 h+ X2 T1 V用推的
% U- t8 X3 H+ F) I4 z: U( a但是怎麼樣增加推的效果呢???
5 e+ ~+ |( F; X* W( y( L人體在洗完熱水澡的時候 ! @) R/ \: o" k! \7 s1 J0 j
血液循環會加快
& b6 q& r0 b- z8 o# u5 d# E* z這時候在作推拿效果最好8 q$ R! {1 Y& n% L+ a( a
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
9 N1 w' i9 J) b- U9 Q一班我建議5 E- _2 z3 f2 B1 E
先從溫水慢慢沖
! D5 u6 p" O( F- g* E溫度慢慢往上加 ! M9 _# v3 X9 ]9 w/ i! J" H
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 9 P, T/ g9 x) {! z; f
大概沖個3道5分鐘7 @. d- ~' j6 |
即可開始推拿
# J/ L, |6 U$ `0 I$ x通常推拿可以選用幾種輔助品 * g# d  g5 }& S# C9 _) k
為什麼要用輔助品呢??
6 Z, W* y' m" \% V5 T這很簡單
, r0 J" z( ]( |: H, w幫助潤滑降低皮膚的摩擦
, v, X# r7 r2 r避免耖成傷害
$ Q" |; \7 O' g7 P) ]+ E. K. r6 P. k一般外面可以買的到的 ! L; ?) ]$ S! e2 P" ^+ G  S- I
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
) l) ]' [5 R9 E8 m5 S" m3 Z# ^乳液(容易乾~不持久), F  I5 P1 e; [# f  q- C
以上兩種是外面最容易買的到的; u% Z# w# F& t' u8 ]* @: j
在來就是精油7 a$ Q4 \4 S3 B! q
精油有很很多種類% n: y8 u6 L3 R# R' c. n) ]
基本油(可進行調和~價格也便宜)7 \% Q; B; ?' b( I
花香類精油(這因該不用我多介紹)" e' h. B; g! [  o$ X  Y8 X
花香類精油挑選必須注意
) S: p2 P  r/ Y" f+ Z9 [* B因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 # S  w/ j+ C) h3 ?; a
要買之前可以詢問一下店家9 ^" b( N8 o# ^+ T; M9 e
別買錯了
) y. R* V6 U" i1 o芳香油不能推拿唷~
! F8 f, I2 U: D1 O# `9 s- p+ j皮膚會容易過敏8 @8 l( D9 s1 J6 x2 i. |: H# ?. u

- U8 ^: _2 @6 }9 M4 x以上到這裡~剩下的以在補~ 6 ^2 a! q$ G% v/ T1 u+ Y
謝謝收看~!! 5 |! V! s8 r* @% B3 I
我們下次在會!! - L1 B& H: B8 N* B( b, o! A# b, a

) U- n# G! o& s% t) w' c0 a# I5 V==========我是分隔線==========8 Q! g% f% y% f- M8 r& V$ L
  B; |7 Y6 v5 G5 ?' v. _
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ % E, D7 r8 A+ l9 G# q
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ $ l' v" s/ E9 \. b
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 0 s+ }! J* J$ g" y+ X& B2 r

下載 (607.63 KB)

2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 6 V' j" D; O6 J' X, Z. ~# h# M) y

  n/ ?# q/ [$ ?5 Z# O% ~3 t+ e哈哈 寫的真好* g5 w- X4 V/ W" }+ h; j/ p
一看就懂' ]7 Y" f$ |& h0 m) R; s
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 8 ^! m% ]4 P, p9 Z+ o

* _- y. i6 D$ q
% R* [+ R* A; n* j  f要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 H, j- Y8 f* u把他途在手上7 ?9 i# N: Y, v# e  _/ x' D4 y. e
第一次先不用買  s: S8 ]4 y4 j! B4 }6 K
擦完後3個小時不會養
" m% x5 l2 D# T也沒紅腫現象9 {& R& f% j& I2 z
那基本上品質是OK的# x* Q1 h/ D9 b
如果很久才乾3 j/ @% H4 M% l; g0 e/ R
也不好
2 w0 C1 k2 K. G( F皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘) B8 n  s# \" ~/ Q
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
0 m  E0 e, Y! m% P* e1 l  W不是不好~而是身體會覺得不舒服
; a  E3 S: ?' k像我用的油一瓶500ML要價990
- s% k! G$ u1 D  V) A: N

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
" n. E7 z4 j/ T7 Q5 [" A  q
2 r; ~# A( ^' r) ]. ~& E& m2 w" y) I- I8 G. n" o, m- t* w9 i
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏: L; a  v- e. A/ V# P1 h
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)& w* B3 {% u  R, B& L, ^7 q* M2 o7 C# f
) K6 z5 l. s$ M$ |, b' F
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
; P1 h# Y* Q+ m  D; H1 y! ~這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
, b/ l) z9 y* Q2 ]& p日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( P" d8 ^4 t+ f: p3 `2 N% b- C2 V, n0 J6 `6 ^4 o
小腿按摩方法如下：
/ \& C7 U+ c$ e. J9 |1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2 `# y& F1 z$ P, v2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
$ V& S: R$ M7 K/ q! _3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)6 @3 b4 o( b1 k! u  [7 {3 F* I6 V
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!+ {( G1 O5 {, F# B2 z) m
& x3 B+ K" N3 h7 c$ ]" v

* G8 z/ T4 |4 f. ]' c=============================================================
( o3 Y9 {8 O: p+ @另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了( T5 Y" T$ W, U( V8 F
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓8 _) }; G' L" V0 t' h; m
這樣會輕鬆許多
5 U! c/ v) g( w" n- ?# l7 j+ W以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ( x- O+ E9 T  a4 l) Z
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 + c+ z' z, L# q% R, ~5 ]3 P5 J

: w+ h  Z; q" ?# v; Q. y: F
6 H8 a, m+ E; J, e 傳說中的夜哥終於出現了 ! R/ L$ p! e6 m2 f# |1 F
消失那麼久~ & M2 w4 r3 `6 ?( d
我這幾天出現都不來打招呼 + `, A; E4 @1 @6 V& `0 Z; ~% S2 |' T0 s
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
, S$ k$ I* K' W* A8 S& d0 U呵呵* I, Z9 Y9 m% m0 a  F
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 4 j% {5 A5 D" V
, V& `; e$ c6 Z; C& L/ I
5 }/ \2 {  T4 R4 L# W4 {
最好是這樣
% R( h( R* W) q難道你......2 w0 e9 I! Z6 _% y6 r
你..................
; A6 i5 M; [: u有交往對象了( n- M+ b( D( v2 S( J
看不出來你真的是.......................
: {% r, b# z0 |7 C0 {- N& A* W你知道的

August26

回復 1# grgce:28 ; `  D4 l* h1 s2 M) E' T
! `' w) A2 H, j" U
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
) x3 z4 {0 Q# f! @# b/ `
" d4 l1 m. r6 k自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
3 _4 I8 `3 U. w9 q
' u7 Z! _+ F, p精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助/ p7 a' n9 r, }8 X
8 N6 }; o! l7 }2 E5 `, _& S( a" S
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊