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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 8 `/ y0 d s- S1 o
& R! I1 t, B! q6 R& A4 O回覆 1# notoplimit
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我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
* y' a0 I8 Z! _5 X; \# p減肥塑身是附加作用,
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3 ~( F3 Q/ N* i+ \! j# q* {" Q% Z; m L# O# k* ^$ S
建議你,均衡的飲食,
# {* F: Q/ z6 B N! j適當的強化你要練的部位( n( J9 N& f2 f K3 {
均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質' T: P3 _. ~* \+ g# p7 ^" W
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
. X$ p" T5 P8 Q: q; D* a不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪
3 Y% v! E4 t: \" `: f9 ]! e" S1 c% l9 {# z
局部鍛煉的運動網路上大多查的到,5 h9 p5 ]2 {4 ?" E: y" V! d
如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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