睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。# x9 c) R" P0 H7 C
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .% m4 \/ x% E, R2 T- r9 R
試試看，或許可以改善您的身體問題。
3 Y! ^$ C( A* g3 Z反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 + P  P9 o; n: _2 J2 {0 a. O
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
% \  }; i; `$ U醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
- Q7 F2 n% d/ }0 u# z有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！, z9 H% Z! |, C7 T% X: d" W' I
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
% M8 l/ r! D* G. u參加同仁精進營，執行長公開表示： 8 Y6 P7 A& k; G: k
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！2 \% a6 A" ^, v( H# V
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 9 u. [  {) ~0 g* S6 a) L5 X: w$ ]
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 1 r1 \( B; @2 a/ T4 f4 f& W
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 e9 x3 L7 o; |
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，) i' d9 j! q( `
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
0 N4 N6 m) g  j% c8 R% ?& l尿失禁、攝護腺腫大 均有效
) d/ }/ n0 j- ]  [% {+ ]$ e/ g9 b, S在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
; A( o$ {9 {/ m% U* E) `0 U+ D" d自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 - ?9 w; c* x+ r  o: Z4 m' y
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
* o& H1 a2 L* }* ~二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
8 K( m+ b* r, N5 c此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， - d; g' k1 v; R
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 7 j6 T: O5 `$ x2 N8 K
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
$ b: M$ f6 x/ ?+ E三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ' u9 O; @' L+ p
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。) U; T8 \: P% z2 M& g  k
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# G" K. C/ W& [+ {7 f( \毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
4 o) z, T8 {) m減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 / k) a4 a# l# O# q
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。8 i# E8 ]- [8 l2 B0 f
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
7 Q6 J$ _1 l& a7 }脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。2 K& y% b, p8 B; R( [" O
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
+ d8 t, n% d. k9 D男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 % N) ~/ Y: T! ?6 G9 B. h! t4 @( \
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
1 g. d9 s2 z% ~0 g/ S七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
4 @9 T) M3 W( X. e各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， " R5 c" d5 L7 ?! r4 D5 y' ^' z1 _
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
! `- S& i/ U9 O* C, `; l八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
* b. m  g. |7 }6 X; j何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， $ M8 L3 k! G6 C, i
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， - J- e9 k" g4 E+ W
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 H; x: K  p. B1 U  r. l發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。