健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展( x7 D& a3 R, p9 G; T# N
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)1 m+ [( |  J* |1 E0 v) ^4 e* S1 l4 j
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
3 z& k3 G+ F# g9 l, w. M! d( D其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)1 `; z0 y$ ^, L8 q# x  p5 Q$ ~
然後沒事大家又很愛訂飲料9 N, j0 Z7 q  r  i) x
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
& s' j" u: j* ?( h% r又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 L/ X3 Q' g$ u$ Q% |9 I其實真得很容易就瘦下來了
; c; u  S( W) q% D$ R1 \根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！* u9 a; I& f7 e1 e$ k
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
+ O: w1 r; I% s0 ^4 c跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 " D3 b  M4 s1 }6 K6 I

" N$ I% M1 C9 k5 r# X2 c哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！. k2 B0 e" ?' h( A8 h# [$ {# u% r) M
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…/ A. g0 k- x$ _
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
% k0 `, s# z+ b' g! ~7 m( p
5 J: L) w. n, u. }0 ~7 `, ^: U如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
+ P1 F/ i' K9 U上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!5 X  G# M/ \# R
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
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2 X2 d  J5 W: N! T: m, d6 u0 F7 V有很多食物可以代替肉類
5 i8 R. ~& C7 k0 x: y) t  M  h, j沒有那麼好吃而已
! s# Z  s; C' J% n) r你吃素嗎
# U/ A0 K5 I! h. ^5 Y非常有健康概念哦
& f4 y1 P& _* U5 B9 @7 j0 E2 s2 j$ [: e看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
. |! V) v" B$ }0 T) O
- |+ ?3 Q, Z/ s2 V* h: x每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
: p) {, v3 Y2 D% @3 R不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 `9 Y& I1 _# N; N% D1 o8 u有時候別人請我的飲料我都會請同事喝6 j# h/ k' i- T; f+ q, L5 o
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To 雪莉:
4 G1 r& z& `. _+ ?我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
4 R  W* T) |4 K" t' r但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
0 j. F. Y% Z/ P3 F7 i3 ]8 ]$ O: t一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了