健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
  d( o. `6 M( v  E% t: J但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
- r+ E, x9 P  ~我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康0 P# C+ _9 w+ M; `! X
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
6 H' h) j0 ^3 f* S! A9 U然後沒事大家又很愛訂飲料8 D7 g3 x7 j8 O5 ?0 h5 w! ~
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
, g: k# K7 Q8 v* o又搭配每週固定一、兩次以上的運動. {0 C" s. z$ d- n, T
其實真得很容易就瘦下來了
  O; |. J* D" z' |4 Z& y根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！1 Q, I2 u$ s! U& R& J4 ?4 s, T" ^9 W
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 4 ~" M- b4 d( `1 n/ Y" ?6 d8 n
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 * V9 k, j7 [* Z7 U0 D
6 b; @! o7 [  ]- ~" }9 M. M7 p: s
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！) c! @2 y' P3 Z, @8 |; G& {0 z9 `7 _
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…( q7 b6 h4 k$ I' k
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ( n+ E: R' j* V. ^4 V6 ]

. r; v( ^' _  l" w6 V5 w, g如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。, v. |  ], h9 g' V
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
% _9 k% z# O% e. @  C6 V為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar   T& b  `8 u6 M
* x3 P, c3 |* C6 ?# S
有很多食物可以代替肉類
  o, a7 h! f2 Y# Y: U# p- _沒有那麼好吃而已
" C0 q8 O- n; {9 }# u你吃素嗎
8 \& u) T1 }# p4 y非常有健康概念哦
5 n; r) P2 Q  c- y* H3 o* D7 E& J看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
/ m6 D; L# b8 q5 v: Q  z0 r" k
. b) W3 B! H9 t每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪( ^  j/ Z! N& @- ~8 c7 @) S
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈% z( X0 G- s2 R% a6 l) M" s
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝2 l$ o5 c5 ~& \  U- p+ M# Q4 B
7 O# d- l5 F" x7 f' S" t
To 雪莉:
' |: F: V* d, x0 N- [5 {+ {我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西  `+ F2 N9 _, c# v5 m+ E- f
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 2 q( A' a8 j; G4 u7 M0 e
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了