健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
- p# z5 w5 I# Q& {2 P但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
2 Q" B' k% o: X: B0 I6 I/ D我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康8 d% \/ }7 G& `3 g- o4 K
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
3 G' M; r0 }' s0 |% z; A0 Q然後沒事大家又很愛訂飲料* K; |* w: N5 g' A
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
, S7 s; t9 r8 F: K8 T! h又搭配每週固定一、兩次以上的運動9 o5 s6 P# K& c3 ]' |% k' x
其實真得很容易就瘦下來了8 r' H2 M1 v  R' {2 t
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！" ~9 @5 Q; J# C# e% M& W
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar : \& r: Y2 b( M
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
; }  \3 S/ R/ s# H8 F# L& m  t& z3 [- S  o+ Z6 J
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
- N1 y' B3 A0 j" O除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
( B. e3 `! |$ y5 w3 R) ~2 r8 N" k/ O妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
6 L/ ]5 r4 d8 M5 r# \! C
# s' ]$ X/ S1 o/ {9 U如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
6 a) r. B% o& K( o; l上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
% T+ g7 n; B) N1 d3 I為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar : C8 A2 `( n6 N0 @" t
5 M9 Y2 c: X& M. G' y
有很多食物可以代替肉類
; o; P6 ~7 u2 S+ N; W沒有那麼好吃而已
& N9 x7 N( ~- B- u/ O你吃素嗎; ^' ~; w/ s- [
非常有健康概念哦
  X4 y4 t& Y- f: q看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 2 A/ {" Z- V+ {" \5 D3 u; z

% K& m4 ?+ y) R% O! p; b! ]+ K; f每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
3 m8 a- U/ x4 a- e不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
  E! B$ v# y0 h' }7 H有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:. m0 t$ z' l* K, r% o8 F6 m$ |9 h
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西2 Z+ r, I" \9 e: |- N
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 7 q2 e3 V# J9 ?$ T( y* @: }
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了