免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!

心情不好時 跑步最爽

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?. A8 [1 n8 k. ^& Q
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?0 Y8 c# K! _4 z6 }! g/ w8 Z& r
* m& x# a4 e" B. i, S7 {9 f% A; `
好康分享0 ^, @" f7 }1 D' u

* p+ w4 @! `1 r4 F8 N# u6 G3 W" R. S0 O4 m. t  ]+ I! O
我最近愛上跑步
: @" G1 Y. p6 R2 f8 T2 R# [
9 O4 Q* m* {' Y  F: {' f從1公里到現在可以跑8公里
( T) @  S7 ?; ^- _, H; I: K: ]- F2 `
) y; O- A' R5 R* ]1 \9 \真得很爽沒騙你!!!!
/ ?, Y: m  @3 ]- h# q( F: O/ E, p0 Z: m" p穿著緊身褲 跑起來特別舒服
% R7 D4 r$ ]% x) g& g0 q0 I
' L) y. Z( U5 y$ C1 n1 d1 y0 l& v

4 @" s) u5 b8 K1 p能緊實肌肉快速排汗
/ e6 l& w  n  U$ E( I, |9 e8 C; e' a% H; `/ g3 L

9 \& O9 e5 ]+ j  W) k跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
' A7 i1 A& J. ~1 t. q- w$ X真的快樂似神仙- G: z4 V: F+ S

8 N- W9 L) t# F. W' W$ C* F+ \  H( `9 r
$ L& a9 T$ F- O9 M4 C" e* W3 X8 |7 X( B
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的# ^$ q8 U7 D2 q( V, n& t; ^3 x% @1 f

& X0 u2 h4 r) E
& f. d, w& Y% ^- I! g% B
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦+ [3 O5 n  d- K
& Z& [5 D# @2 k- ?! W

+ j& \" j5 ^% F9 D. K[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 1# shouyi-22
3 t- ]0 d/ ?' m3 [
+ d- r4 a1 Q6 h2 w6 w# M+ p5 N  d7 X$ j0 B2 h7 y
   
' {. |7 k  [3 f1 Z今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上9 P' t1 v1 O9 k4 o2 @. ^" O( n: w- R# {
一整個快把胃裡的東西吐出來( U7 Q  Z1 t+ V. g6 r. d
然後身體缺氧 腦袋超暈" g" p- `4 n& O3 d

* s8 f' A: f7 O; `$ ?: U" p& L. ?還以為要掛了
回覆 2# Cyijku-22   P* o" r0 P  ~' V, ^2 B
: S) x2 q; e" O: Y" P

6 e3 U- b8 j! `2 S因為你換氣不正確2 {6 R: O, r1 x9 V) @1 V
你換氣要保持一吸一呼
# g- q7 h- m% R, T% J左右為1
0 x( O' R7 g# @. N; Y! W0 T吸左腳右腳
# N- h* f7 g9 w+ _# f3 \$ m7 ~呼左腳右腳8 ?) p$ W) j: T! s+ H0 M( f9 c5 x' [
還有~不是連續吸兩次呼兩次
, N: z  Y7 s1 n6 u8 J0 T是一次, Z$ x$ A  C7 k3 d  p) A
這樣就不會有想吐的感覺
回覆 1# shouyi-22 ' j8 ]9 a0 L! j
跑步真的是會跑上癮0 ]0 O" K5 u/ \
以前一天都跑10公里0 ~! y  @5 R2 F. t) y2 c
後來越跑膝蓋就越不舒服+ o! f% }5 ~% f& z9 Q1 v( |7 l
就發現受傷了   要注意一點
回覆 3# shouyi-22
  r! o* ?4 f) j9 d' i- j- l, d3 ~8 A! I$ A7 o7 H; S3 O
* {0 Q1 Q, O/ L: e
    6 @- a- j, n6 f7 M3 w8 y1 l, i) C
我不是在跑步
# ?. c1 C1 f. t6 {. J我做的是高強度的衝刺鍛鍊
7 u4 Y- y! |7 l3 n, u0 T* Y. s1 L
先快速的後退,到定點時加速向前衝刺& i" g  A( p! l" R" W2 E
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺9 b2 N  a# D) W9 O& _+ v7 l0 u
$ ~! L# v/ i2 r4 N, K
這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率2 w: K  M  h$ y; Y' |
如果呼吸要跟上我的左右腳+ M3 c* [) V7 C) Z& @
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
回復 1# shouyi-22
: A2 ~$ y% z' W( R4 U  @- k2 j! M4 I! X0 J4 w8 B+ o
: K; c2 f6 p* Y0 |
    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!. a0 O6 A! Z- F5 R4 f) G/ z
    尤其是不好的心情~
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 7# kiss:33 7 ~' H% ]9 E8 W( ]

' O6 i' f# g: q& n3 V& f. d
7 s- Q' q9 e7 K這招我試過,不過我受不了哈哈$ R7 C. ^6 b/ _  l6 @0 E) D$ g
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡
回復 9# kiss:33
$ u0 G" q5 Q0 p5 r4 T$ T# V+ o  j) W+ L$ U1 Z

3 v! K2 K. j+ [ 訊練式的跑步其實都有穿外套) Q! g% U) T2 @
加速新陳代謝與汗
7 y, _5 Q6 o2 k/ c8 C/ l以前國高中在練田徑,我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
- v2 O( Q' w* d% K! j' @' v教練都會叫我們穿背心>短袖>長袖>外套>雨衣0 p* C" z! I3 y) Y
狂逼汗出來
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑