重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
, X6 Y2 n0 K5 R9 M4 @2 Z, P( U
3 j% P3 T% T9 a" H6 B真的不管是身心理都會稍微撞個牆/ Z0 _3 |4 e3 g1 h9 T' q( m

' l  P/ B& ^* c以前無視的肌肉緊繃 不靈活
* i+ d" b! j* x( E
& k8 Q$ B+ I4 d, B' t  ?* `' L# j& I即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體; [6 {/ ^0 s; K4 F( h2 T: d7 w
1 O, m' G7 ^( Z# H
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素  \% M, l, A$ f8 G

  _5 L6 p+ c3 W& f8 Y2 z  U6 }跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
+ C& F' R/ b8 N6 |) }) j6 ^7 X2 {; q7 o; E! `
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬7 J( r" U* _  h2 m" E0 t

1 J* s" A( f) a9 a6 ~# q7 b雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
8 Y. w5 _% g% _% ]* R( a' \$ u9 U% a1 W0 {: u$ C9 o* D9 D' T
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好/ `3 p- T( Y) C9 n! _% U1 |1 y4 A

5 J( b5 @8 V. l  ^我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 7 Y/ |: h8 R7 d- }, s
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
8 }  ^! ~' j4 Z6 |
  Q( u1 S- T( L* _$ Q9 I
+ ^! J# q/ F* s0 H" a1 P高弓足...硬只是基本* m: _# b( w# E7 `& z) ^* b$ P

/ e8 X7 k6 I" q# C! d7 v9 {3 M只能慢慢補救= =