重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
; d; U# U3 K' F: S) o; H7 y5 d; e$ c! p% Z; l4 ^
真的不管是身心理都會稍微撞個牆9 n9 F" x% b* _% x3 R* Q' s8 y) J

: f( }. O; t/ F* q6 R3 E- }以前無視的肌肉緊繃 不靈活
( E: W4 k' B7 l/ I( _0 u! `) b0 c6 c# R" M3 i# ~
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體7 Q4 j% A% C" x& c- K
* `# i2 B. m, _: l# y) I& u: z
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素: B' C  @, A/ \. I5 z/ F

$ T$ j, K0 J. {- `2 U跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛8 D0 ^2 P5 N7 ]' L, G/ q0 H

7 c- {8 ?+ ^+ M# }* D7 R9 t健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, p5 h: i; C( D( {3 {% o1 T$ X
1 i+ o& L! ~+ n$ A# I6 G
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
' N6 s0 s  P; L. U) B# D
+ \  T  X- X! y/ b但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好& X# r+ p6 N/ Z

' U$ d1 v6 f# v我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 1 \& u  Z6 N# p3 E: a) a  |
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 $ L# A# d( C  c: A0 [8 K& \

( T2 T# m, p. Y+ g# g! j4 {$ i" ?: `3 p* p% ~: B5 U/ z
高弓足...硬只是基本) ~' Q. P5 p* ?# ~. k  \6 F" o

3 W1 b# @: M0 Y7 a! D4 [只能慢慢補救= =