重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
# [& w# ?( D: t! W% J5 ^& E1 ?4 Y, ~# Z: {
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
$ t4 F* a& P; e) p8 p4 N2 P6 K, f% M+ K; O) h
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
% J5 ~( T% i$ M2 L. T& k+ t& ^: K8 ^/ j: v$ k' b; K, n5 _
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體8 B; o) a/ ^' `3 n& }0 f; B
7 i  o# A5 {8 `& g6 X! E3 Q
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素! \7 E! p! [3 W

: e9 ?0 z+ G' D跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
: y: @) _# U$ B/ \0 m' [7 j5 S3 ?& ^, W5 ^1 ~: P( S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
1 H5 V- @; `" Q8 @& {
, {: o$ Y- p: n4 v- i雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾" c: q& f( f. r* \4 L+ }% w
* h1 h( L& g$ z7 {1 B9 I
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好  F: V  u3 j* U* o  l6 s8 H
! ^8 u& K1 O& `- W; {4 x
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
8 z, w% h1 B& n' i  C( X, I# f, O要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
  u9 `( z& g3 n+ j: ?& `" A8 k
9 R4 O$ [! f7 k# v; t% h$ ?/ Z* E/ D! e1 M0 E
高弓足...硬只是基本
5 H# h/ Z) x" R9 g9 ~; m/ ^- e- J4 N* L5 n2 H
只能慢慢補救= =