小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
! T  m& _2 I1 R/ R& K% s( t都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 I% N) {3 N6 a; j2 O; C
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
* }" j* Y1 g4 O/ f# H" R痠痛怎麼來?
3 F; d4 g, s! ~: z3 `( V& M: P大部分得人都是下列原因造成, y: D6 j( Y( r$ o3 Z1 ~
1:生活作息不正常1 Z4 T8 Q6 i. A  B  o
2:飲食不正成/ s7 r/ k8 G+ L
3:座/睡姿不正常' I0 U* R2 e; G- l$ J
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
; d! n9 }& R: z- b0 |% L  B8 A( `/ I. {" D1 q7 x  W) {/ k% R$ W* ~
好了~回到主題* j% E: w1 r5 B& k, {& k* R
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
: b) m% H  O5 o注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦  U5 U1 |% l& u( ^4 g! F& y% u' m1 N$ i
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)- r% B0 \( `; L9 s" l- s' r  |. |$ C
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水( ?3 l, A5 ^" j5 ^: n
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
: L0 r0 A' s% O7 i7 e5 a8 |$ E剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........1 y3 n3 X7 F. P+ Y, P1 u
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)5 F2 B# b- F+ u. `, C
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

4 o* u6 m6 [# n5 L5 u: L
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
; `; C7 u; Z: h" \/ @框框處就是我常按的肩頸~
' B  J" Q! H. x$ V8 |$ \. r再來是背部脊椎. P; m) {1 S1 c  j  s
脊椎的兩側
+ C* q$ s- C$ }# R可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推6 l/ a# X  G% e) n7 Z- p& C

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2014-4-10 18:50

+ X9 W6 D- H1 E9 w; U1 c2 I
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ / S/ W: t$ H. a) H7 O8 ?" X$ |# ~  O
臀部的部位有淋巴
$ X) x/ N$ v# q所以呢力道要控制好. Q* t; c8 F# G' y" o8 j
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
. X1 E8 J9 n1 {帶點陰力往內推" J' F& G# z8 U: ^2 D
左右兩側有著淋巴
4 g; d) t$ f, `; ]$ A! t$ w9 B所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
, y- C) [" Q* ~' {$ L大腿呢也有淋巴
7 ^1 |; U7 ~, d2 }大腿外側跟內側都有2 ]% x# C; T" d& Z" c2 @
力道稍微注意一下就好~: M# r9 G3 x0 C
以上簡單的說明~不懂就問~
4 i/ [; ~+ G7 w, y在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ' j( k7 I! t5 D% `" G  F, L7 d

* @4 S( Y# f3 H- ^& Y% P6 G2 J恩恩~~不錯的分享!!!9 I+ M6 |+ M6 F, {5 C
給你個讚!!
* J! ~5 n2 ^, W
1 v4 J6 l  H3 ?  x& j這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
. y, i5 {( @! \8 ?( x還是自己舒壓，都是很棒的!!. p+ Z$ R# `1 q! m! p+ Z* ^$ ?
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....( v- [) \, W8 T7 Y

& x5 w2 M, o# f9 M1 k! o我這邊幫你補上小腿的部分
( D6 {: ?/ t/ {) v# Z' _2 }大腿按完也要按小腿的!!!
- m, o' ]1 c8 T+ |+ ?& G% X以下是我找到的參考教學!!!
( [/ j  U( ~# |4 M$ E* C1./ y. `( I: l4 x, \5 Z

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2014-4-10 21:36

8 j+ b6 Y2 m* g: q- \& n& A7 f& S0 Y* x
2.) ?9 w' f- q( E: V, M

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2014-4-10 21:36

3 \  F$ N9 K5 j. E' g% n& r% b1 Z9 ]4 q( i) R
3.( s: i; B# i& u7 t/ r, c( m! B

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2014-4-10 21:36

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& d) B8 l- v9 S: P2 z
4.. x0 o7 \( s) m& p

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 " W6 T* ~& U: d6 a* q
回覆 2# bruce-29-
6 Z" S$ b5 [# @1 m; ?" }6 B9 V" r$ l
謝謝兩位大大分享 $ _! U% u2 t4 c4 A. h) }! Q
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
0 d- U' _# [* K4 X- x: M- j$ Y: O5 s( \+ g, p5 r
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ! x5 a2 ?$ C6 c' J9 w! Y3 w
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
' D5 Q( c# C5 z( s7 V
! ]  C5 Z  ?) j
# _3 P: t8 U: q. s其實大腿到腳掌都有很多穴道3 P0 a; X" h+ F7 M2 Q
補圖
: I0 Y; l+ }/ B3 q/ y( M$ E4 e

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 2 C& R+ Z1 L; S2 h# m; C
2 N: y) f+ t# i( \7 h8 ~
$ l; z7 N( ~# n4 J6 b9 k

1 |% V$ z; E4 y% o1 K# _- q請怒小地不才~初到此地
  z8 @/ X" G0 ?4 E1 w) l未能找到人體模特兒
8 C/ B. B+ L7 o  n8 h他日若有找到小弟定會拍攝一部5 u  v% S3 x9 u9 e
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ) {6 C. ^6 M# Z3 ], `; \; E1 W3 @! P

, o2 \8 C2 f% Y8 y0 P. W4 \: [( Q0 W2 b+ ^! T0 P! E3 ^1 W$ b
學按摩是無止境的
9 D! {& A/ L$ f8 w" U9 z學一點~不只是約泡友可以用5 z6 v$ u4 s/ R7 o7 V. v9 V4 _
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩* x: H1 B3 ^0 {1 P+ c9 ?  q& ]" c
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ' u; J. H6 P% a1 ^7 l- {# ^
/ A8 [! E7 S5 l' v
$ m6 ~3 D5 O5 i; z
小弟不才~曾經學過2年推拿而已# r/ ]4 n6 l7 ?- z' R
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28   W! {6 i* U/ _9 z/ i) }
真棒耶+ e1 F! g/ y, ]
我也對這個很有興趣, a+ E5 U: _1 K& l# `( O9 I- X( T
只可惜苦無門路