小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女, Q; o8 H& m& D9 }
都會覺得肩膀/腰歲痠痛* J; \' q& }% I
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)$ c1 j# X# Y7 Q. h) Z+ K! u8 ~1 P
痠痛怎麼來?5 o5 k9 S9 P& h8 K6 v& j
大部分得人都是下列原因造成" h2 T' e, U% e$ n0 @
1:生活作息不正常
, _, N1 A7 q# L" V2:飲食不正成: j( D9 L$ }) h. ?% t% T, ^% S6 a' {
3:座/睡姿不正常; A8 X/ ?7 w+ x: ^$ C6 ]
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好+ s" ^8 B8 `  u. o% ~4 M
, [2 Y. |" Q% k7 g! A
好了~回到主題  d- _' b. Y  X/ m% P, U
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
6 l- s) ?2 m7 n) b  @& ~( S注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
1 e: m7 V" {. U按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
& P! g6 Q$ D7 ]0 m: b( k. K按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
/ n% F& L) E* I8 ^2 I9 v甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...* M/ h4 i* J# \$ j
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........
: [! Q, V8 i" s2 }0 v. s$ h8 O; |肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
+ L5 D7 o  K- y位子請看圖/ n% Y4 Q* W( n  p/ O

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2014-4-10 18:44

  [; |8 ?7 o% ^6 r7 l; y$ M手法粗糙~請多見諒~我很懶~( }, l7 |3 e' w. I0 t( @  F; K
框框處就是我常按的肩頸~
6 s& f; e: T# D. A* R再來是背部脊椎4 \, s  a' A! y/ N1 b
脊椎的兩側; L6 z2 f" _  g% K0 @
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推0 H  }' c4 J3 Q

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2014-4-10 18:50

* O9 l( ?; U; x
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ : m6 @8 N' \3 G5 v7 k
臀部的部位有淋巴5 A) Z# M" y0 t
所以呢力道要控制好% Y7 y) [/ \) q4 E6 ^2 v
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
! o/ [) l6 N( v, Y; }帶點陰力往內推& _1 }: M. m" Q8 j( J
左右兩側有著淋巴
: Z) S  j# M& b; s+ w" s% l所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)" s$ V# m& r3 C
大腿呢也有淋巴' _2 s# i' u0 [
大腿外側跟內側都有
5 z9 ?% K# W8 l3 @9 S# _" _" x& [! [力道稍微注意一下就好~& @% m  k; `' I, o
以上簡單的說明~不懂就問~( z9 w, q7 S/ @5 R6 Q4 |
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
0 }1 S  x% S; j5 N! ~8 z6 ~* d" v# W
恩恩~~不錯的分享!!!9 f; V& ~3 c: ^  c( M
給你個讚!!
$ ?# x8 ^; ^1 P1 W. f2 Z! d( q" t" r% L
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩" A7 G$ t$ i6 Z. ^& c8 c9 [5 M2 |
還是自己舒壓，都是很棒的!!
& L+ c  r- R0 [7 v雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....% ]6 I$ [* T" h2 k

& O. V7 e0 ~0 ?我這邊幫你補上小腿的部分0 Z! e% {. T$ H5 }( y% t
大腿按完也要按小腿的!!!
2 \8 m1 O$ o  z& p以下是我找到的參考教學!!!! h- P% e. A- e2 [
1.( S0 j( I, m, Y' r

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2014-4-10 21:36

' s( A9 X+ n# H) w. p
1 ]. O9 A; y  [5 {! Y2.7 p$ V6 s( V0 p. p3 f

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 4 A# Y, w! q9 ], \# {: W. L1 o
回覆 2# bruce-29-
# J: }% T" O8 [) B
0 n$ `1 c/ B5 L. ^, j謝謝兩位大大分享 7 B- U# |* z; Y# N$ s
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 & I6 V& C0 K% {3 k! s1 S; j

( y2 s$ ]6 v! S8 N直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
( D( ^! B' V6 y3 h7 m$ l    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- $ a6 M& l/ C2 w) X0 P, m# Y
! z! V: t; l) s" S, T+ K

3 T' R8 N: B; h% ?1 H其實大腿到腳掌都有很多穴道7 q' a6 F& c" w: q
補圖
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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
0 u- q# }$ R& N4 K$ e# V! j- Z, c" E0 Y

% }/ B. i- I& r
- q7 \1 ~% ], e) E! N% l請怒小地不才~初到此地8 g+ u0 o9 v1 P  q; |
未能找到人體模特兒 ! w; l# x3 X3 {  }( v
他日若有找到小弟定會拍攝一部
- S" c. p0 E/ {# b3 _獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
. }2 r" p& [% B" a* J' q
0 J' A: N- H/ Y' p7 y, ~' k9 J0 S( y  }$ b/ _% F' B8 `  ^4 q
學按摩是無止境的0 M4 \  h3 D3 u- ?
學一點~不只是約泡友可以用9 h& z# s! L% H: H
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
( G2 X7 d/ b) x- O" K# `9 H增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 4 Y* g0 u  r  }: A% c7 _  D

2 _( }+ a' k$ N  ~/ R* a, t( x# y
$ r" t! X6 p9 Y  n2 R# B小弟不才~曾經學過2年推拿而已. y4 R6 L" N- Z2 X' N) X; m) w
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 1 X4 j8 ?+ C$ e; [
真棒耶
# Y& u# C2 r0 ^: }我也對這個很有興趣( j) s- `7 p, V. e- P- M% L8 k
只可惜苦無門路