小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女* K& g  d+ D7 a; u
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
8 ], n& n3 `1 J0 |" i# K(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
3 m3 s( k* u9 [0 \% |痠痛怎麼來?
& M) J6 I3 E4 b大部分得人都是下列原因造成% I5 l4 J0 E1 \% e
1:生活作息不正常* D) \+ ?9 C, l- m% ~( I
2:飲食不正成
$ F( u2 ~2 L4 P; e- G& j! T3:座/睡姿不正常: k6 e( r# K/ P
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
% b+ j! z: f) `8 |: h
# `4 B# x" a  v( I7 b好了~回到主題+ c% P( d& r& |, K8 Z: C! k
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
$ y* @! }" G3 w. B+ \" M1 w注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
2 `& l) u% F+ D! w6 g按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
; X: z7 ?& E5 g* @+ P6 C按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
& J* R4 x: u6 K+ t& c. j甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...2 `6 J2 _" g: H9 o$ l" Z6 g* ?2 m
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖# N8 e* b+ L. ]$ ~9 m  M

$ ?" a3 Y2 J1 \6 R0 `切入正題了..........3 Z6 y$ A) B2 z7 I
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)( K% E0 M/ D! R+ D- Y8 C
位子請看圖! n+ q, d+ K% i: k

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~" Y( u: t0 Z+ Q6 g
框框處就是我常按的肩頸~7 q  k- u6 Q& o, [5 m  V9 _2 q& ~6 D
再來是背部脊椎
; q( ]) R- p6 D1 i脊椎的兩側
" Y& I4 w( h& p+ l( a+ S& a' D, s! p可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推. K7 q9 a$ v3 f7 a

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2014-4-10 18:50

( }$ k  U& [5 B, L# Z6 ~" i. K% d再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ % x0 y% g0 `. t" Q6 I! ]
臀部的部位有淋巴
$ U8 P3 A. {- ^$ Z3 y所以呢力道要控制好
; x. M& j5 Q+ E" C虎口抵住臀部下圓~順著弧度& r7 J- [9 h) F: V! u4 `9 E$ M
帶點陰力往內推
7 o& K, a$ q7 y& X# G) I3 S) g左右兩側有著淋巴  c( J* Q0 c& a) f) f
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)3 N; j9 Z$ N: N0 @
大腿呢也有淋巴
) [. m0 v4 ~- @5 H- |大腿外側跟內側都有3 u. k5 j: c0 k+ m
力道稍微注意一下就好~/ X1 u! H* ?5 E- \8 a2 i
以上簡單的說明~不懂就問~: l6 b: V" p* w" b$ X( O9 |
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 3 d) X. x+ M  N, v- v: t

1 Q- ]4 A" J. Z恩恩~~不錯的分享!!!' c* m! N! ?1 D; D4 R" I/ u
給你個讚!! : n5 V5 q, H; [& I+ k3 O) P

: c( Q3 {$ W6 U這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
; @- e# Q1 o6 o6 V" H還是自己舒壓，都是很棒的!!. z# |" b% w$ n/ S, C9 v
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....6 ^6 ~3 S8 P( c1 I& E% n9 n- D
; i# M, L0 `4 K3 J1 u5 M
我這邊幫你補上小腿的部分
; k0 E! ~+ F- W1 Y6 O# B大腿按完也要按小腿的!!!" Y/ o7 a: s0 T( e9 B* h6 {
以下是我找到的參考教學!!!
2 Q3 o: W$ l+ B; Z, J1.
& ?7 s9 ?3 W# c

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2014-4-10 21:36

5 L6 W- w1 q* b+ j4 f4 ?

3 S. S: S/ n" v2.
! h7 d' Q, X% I5 k0 B& B

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2014-4-10 21:36

, `8 I5 J/ I( Y! e4 ?5 ~) X

) T5 H# v% z  H- Y4 v$ [3.
  s9 q  O4 [7 k' s& }  d. `! t

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2014-4-10 21:36

# t, Y6 {& k' C8 X
4 b2 H3 U3 h; P* r- c3 O4.
( J; K$ e( @! f

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
7 S' u' l0 C- w  N! k回覆 2# bruce-29- 5 W' Q+ [4 H7 D  t7 {2 W

  Y$ R$ n1 y, c# E8 ?謝謝兩位大大分享
5 J3 h( I5 l7 X7 X2 o: |6 Y) f0 Q受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
' [+ W/ \* m0 ~
8 W8 E* A1 }. U直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
+ s, L7 G3 ~$ G8 e( Z5 |    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- & J; \( }& N, @# T" }  y- C

6 s# K- v# a; U# @$ I7 _: v$ k1 z) Z
' F# T5 I, t$ k: K其實大腿到腳掌都有很多穴道
* [0 [" ]4 G" e. X補圖
% h" k; U' n" K  J

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 ' D( W0 I% k; _; K" b3 f% v. |% f

* u# h$ n0 _; v+ ~: d7 o$ I9 ]3 J, I9 f
: S3 A. s7 L. o& V& n
請怒小地不才~初到此地
8 W! z, b, C# {" @9 r7 f) z未能找到人體模特兒 5 Q5 q) r( P" T3 R$ G7 B
他日若有找到小弟定會拍攝一部; B+ e$ s) m: z
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
: k) A3 M+ u! \. [- H8 r! T
5 y- R+ D8 s, f" j$ j" ?
) L' X9 P3 C1 l! [$ P7 |學按摩是無止境的! b" x* \3 _6 v, _/ L9 t
學一點~不只是約泡友可以用& |+ F; E1 g% u" {4 N* u
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩2 V1 l* Z2 w0 b: N& S8 ~9 k
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ) W/ v0 I; I: W% F6 {( I6 b7 {

1 Q6 r2 M% g% R* N6 K2 S
3 p5 f0 y4 W* t/ t, G, m* a小弟不才~曾經學過2年推拿而已
9 B0 \4 q( i- S& o$ \5 F) z4 L2 k只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 & |4 r5 U( [$ E- k1 [
真棒耶& m6 K+ p- R8 l) v
我也對這個很有興趣
4 A: u; F1 O% G6 \( e" t7 w9 ]* c只可惜苦無門路