健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
2 S  l* o! ^9 u但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
7 o4 n9 i8 T$ g' U' o! `我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康4 x  G, [* t' K/ r( I
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
- ~" u! n) O/ N: Z/ u, p" I' L然後沒事大家又很愛訂飲料
/ [; g3 Q* G- D' E/ p, L- H  h如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
( c$ j0 ^2 B4 z8 v又搭配每週固定一、兩次以上的運動
4 [/ f( A2 z$ ^& r0 S# R2 D其實真得很容易就瘦下來了2 P2 O  _' n0 T
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！' c( X% b4 s* t5 I3 j" U. I' R
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 9 r  A/ b3 D# d# ^$ t- e
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 8 h, Y3 ?3 |! O0 N7 u  ~+ A& w
4 x. M% b; B* ^* G4 a0 u4 l) @$ E" X
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！3 T( b9 w' G2 m/ E
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…* G, z% o# @# E
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
  G/ K7 x3 w* _- g9 V/ N1 D4 |
; f1 K2 L. b+ @. _. J: ]6 v如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。& ?/ r- A" F$ |
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!) a+ {! p# M* `4 J% z, y2 S
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
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9 A/ r8 ~  p' R# ^4 Y有很多食物可以代替肉類1 X) @- W" B+ q/ r1 B$ @8 F9 \
沒有那麼好吃而已. B! b% w5 {/ e9 A
你吃素嗎) p, _5 h7 p+ D0 J, a8 U
非常有健康概念哦- N, n6 k7 e% O# ~
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
7 d/ H* W8 Z6 `+ D( ~3 v# H  z3 Y) E( A& |' ^% a8 m( }
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
9 y6 K, d2 z0 i. [5 u2 m不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
9 I+ e! j' Z0 k+ F; r  S& u' p% n有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
# Z- M3 E9 Z! U3 q9 t我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
; p2 E, v) `6 S! @但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
( z' N! N# w6 ?3 t7 A一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了