健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
: k$ E6 J9 m* a) W9 f9 h但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的). {1 H3 B+ l( u$ \8 y+ t" j, y7 ^
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
  _( q' o2 l3 t其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西); c( h. A& q  ]: \" `6 ]
然後沒事大家又很愛訂飲料* q# w6 R4 A2 w- k3 S
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉9 Y2 D* B9 `" G  Q
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
) h1 u, a9 B$ R7 ^其實真得很容易就瘦下來了
5 e' m* [- Q% Z9 V; s% {根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
5 E7 i" A3 q9 ^2 T5 N5 \4 R6 l所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar ( q/ d+ w  n6 L. i" Z3 Y/ G% j- U
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 0 J0 \/ P# l' o; s/ j4 Y5 I
5 U: ?6 u# j: b% B$ ]8 f! Y
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！+ S! f0 |  D9 R) d, k4 @
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 {+ `; W$ o$ V$ R: m* q妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar , r8 }. j5 Y9 ^" w4 `
9 c5 X, q: k6 U9 Q- P  @& c, o
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。- F+ C- V- j# L, Z8 k+ \- w
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!0 |( L" K& n( W2 ?; v0 ^2 G# L/ P* R
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar - T2 [7 D4 }9 m! x+ _9 D0 f* o

; Q$ u% M1 T& j; g有很多食物可以代替肉類( `, \1 I6 ]) B( I! S4 N5 b9 p* y* s: @
沒有那麼好吃而已) [  z' h7 [2 g0 S
你吃素嗎
. P" ?& G  {; \& ?2 r非常有健康概念哦
9 b9 K" U/ _! O, C* v看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 0 w; ?& y$ D- `/ I/ J% T3 ^
$ k* x0 _  L2 F# A1 h
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
$ D, `7 j% a* T5 @不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
; S+ x- ]7 G% g1 p- E9 ]/ \" r有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
( ?" \/ b' u: f' x% Q+ g& G+ K
' a5 A- o8 j& j/ x$ Z; V; PTo 雪莉:
8 r* U7 P6 ^; |( s; U3 h3 O# i& }我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
- p' |! w7 Z" P6 h但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
5 k( }$ u8 ~9 a0 ~一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了