今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
7 P% R. n3 g3 l& _) K: W, D我想~0 r! d  y- v5 \; m' n
因該有不少的學弟不知道吧~ ) I6 ^+ E1 T& W8 V
廢話不多說~咱們開始吧 . f! r, H/ b$ z3 Y

# ^2 O$ a/ U$ b" Q==========我是分隔線==========
9 g; g! B2 [! R  r5 S# L& w! v- N0 v4 I3 t- F% z! s
按摩最基本的就是推跟按~
0 Z6 p9 D8 |  e+ d我想推跟按不需要我多做解釋~ ' h. h4 |0 |& X( R# c
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
! l, n% T5 O$ o+ z常常有人說不是都一樣
9 O! w1 ]! h) I" C但是我可以很大聲的告訴你
8 G! O8 u2 [. {+ V2 e不一樣 8 o: L0 a/ p6 [3 A) Z/ E
這個時候就拿出我那套吸管原理了
' H# y2 I, o. L; a+ O人體的血管跟經絡就像吸管一樣. \9 I1 G" K+ @# y% L
當吸管上卡著一顆珍珠的時候/ M) E6 i$ c5 Y8 ]; G, e2 q
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來8 X7 Z8 Z5 W- v( s0 \
還是用推的才能把珍珠弄出來9 V5 s7 @8 R; O+ y/ u, n, e
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
3 g5 X! ~7 c; \* ]" X0 {/ p  w/ ]很多人聽到我這樣說都會說
! P. \( a) Z/ s- u用推的
: |; L3 Q( d# ]/ S4 B但是怎麼樣增加推的效果呢???
' w; B2 D( i8 a9 Z人體在洗完熱水澡的時候
* k! y; z/ {# |6 |' ^8 M* i" g0 e血液循環會加快
2 D  d. @/ b- O; o& V5 |這時候在作推拿效果最好
3 y0 s+ \* Q! }0 u3 M怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
6 y* s' ]4 N" m' V一班我建議
9 j; H$ @' F. c+ t: a! P先從溫水慢慢沖
7 n( g0 ~4 n! l溫度慢慢往上加
/ e& ^" g! D0 q  d4 M等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
4 T6 w! s( }. [大概沖個3道5分鐘& }) U' b& ?0 [  a3 I
即可開始推拿! r; y* g0 |8 \6 U/ V1 R' K
通常推拿可以選用幾種輔助品 ' \: I, t7 ?8 F
為什麼要用輔助品呢?? + h' A8 |' G( Q8 `
這很簡單
9 Q" `! n$ S$ |# P$ |' @% ]幫助潤滑降低皮膚的摩擦
5 {8 B% r; }! j" [9 }0 v! \避免耖成傷害
. @2 I0 L1 J: r4 m% ^( b一般外面可以買的到的
" ?, J, C% r+ ^2 X; R嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)4 S, g' [; Z0 c5 @6 E
乳液(容易乾~不持久); M, s, F2 z% a) R/ q( B' X
以上兩種是外面最容易買的到的
+ z- Z4 o9 s8 n! w2 m2 d在來就是精油
5 V0 |, j" k( v' j1 z精油有很很多種類! S# }8 G# X; L6 ^
基本油(可進行調和~價格也便宜)5 D3 {( \& J7 W- ]
花香類精油(這因該不用我多介紹): O5 m  ?: |$ g" c; @% h, a! L
花香類精油挑選必須注意
$ `$ @; a: s* ^  N% ?( n4 q因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
; i* S  V5 u: o0 }6 ^要買之前可以詢問一下店家
2 F+ O2 o& E" \. J5 J4 A" H別買錯了, S& D3 q5 s+ y3 g, l
芳香油不能推拿唷~! ?7 P9 l- q, y: L3 w/ |
皮膚會容易過敏' d5 G( G- ~" p7 x' P2 L

4 a& O) Z0 y# H0 E0 D# B4 ?- Z以上到這裡~剩下的以在補~
8 i# j; w9 ^/ V7 s1 _7 T謝謝收看~!!
3 o/ S* H' g. q我們下次在會!!
" W3 U2 S% V7 R
2 C3 f) K# @5 v+ Z  n: G1 w) ?/ I0 X==========我是分隔線==========
- E5 V  v& Y$ S" v/ t$ h
: Q0 V6 m; u8 c8 m+ j) ^貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
( u1 Q" Q* J8 R$ w+ D) Z                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 4 w9 X6 B5 Y0 c% n: P7 l5 W0 v
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 6 s% d9 P& l+ m: O

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 - m9 g; B" Z/ ]. P0 P$ L4 K: E

2 f- j& I1 `! ]" s- S2 U哈哈 寫的真好
+ }/ o( w  [* P% y8 y$ m一看就懂
+ f5 Q. W5 q: E- }& R" M( ^# f8 X不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
; ^) M: k( f1 Z- [7 O$ s$ h* V% r2 z7 v  y3 ?+ a( T

9 O9 T8 C7 m; t5 e要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
! }; F8 t4 }+ L2 H# g( l$ W6 N$ Z把他途在手上
: N0 X0 g( a+ e9 J& w6 }第一次先不用買
8 Q& M+ f1 ~  r7 [5 M擦完後3個小時不會養
( z0 F4 y5 L& u% l0 V  C5 A也沒紅腫現象8 ^2 \4 v) \  \; W& b/ v0 @0 F, ~7 h
那基本上品質是OK的
& `6 O% m; [* x4 ?. |如果很久才乾* h: G! q" @" L3 X; K
也不好3 c' ?: X/ `( }
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
: G2 n8 Y9 C. L6 b如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
$ D0 c1 d# v* I4 f& J1 s不是不好~而是身體會覺得不舒服
& T1 Q+ t+ f0 q7 E像我用的油一瓶500ML要價990& j; p- {1 H" T7 E

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
7 c: G$ t! S5 q, t3 f& e4 `% d( F# |' }* U8 N' N# g: R# \5 H

# s& K# I" a- K2 G" X( u. ^+ k就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏" H9 i0 E+ r1 v& w7 A* a# P3 Y
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)+ Q0 t" O9 O' h0 }  j8 s

2 Z- r6 e9 K  b; a各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗1 ]3 g2 _8 ?$ o% n
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，( U' g& G  Q- E' m0 ?
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( E0 Z5 V, d6 N7 w3 a3 }2 B9 Z$ U& H: m
/ N  d/ r  `; `$ y小腿按摩方法如下：1 q, j  L' U2 l3 u( ?% H& t
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）: z& D+ l" p* y2 E' _
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
- ?9 e& M8 e* ~% _) D+ ~# J7 p' w3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
# U# f0 c1 ^2 W& T9 s( G& C4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!9 z. B% D8 z' O

0 `( x, B( P! A/ V2 D; p3 [
2 j- U! g% A2 Y8 f9 _# q; l=============================================================
/ b# j3 O9 K! M另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了  v* C$ q3 S" ]( K8 e0 X
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓7 x& N8 N! F# M2 L$ N8 c0 {) b* k
這樣會輕鬆許多
5 `. X# \  F6 ]+ D' A* L# Q以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
  A* c6 E' j- q6 f! n" V* w原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
$ K& S: p, l6 `+ P+ x, }6 \7 }# N6 k) [' |' ^7 K6 ?# }
5 G' B! y$ U. ~* I6 Q- ?
傳說中的夜哥終於出現了 5 j, F% \6 E- u  g/ @9 A
消失那麼久~ * ?0 s8 ]* j" ]. _. x( |
我這幾天出現都不來打招呼
" s3 Z& T# n  K3 F0 t還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
' \% X9 X2 N0 O. C$ Z- M% C& V呵呵
2 B; h' H  Y+ B. a* y一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
. J# U# _( K; H. }8 Q: X9 i; m6 e8 H  {
" A) h6 b9 w$ U6 p
最好是這樣
9 N% `! j* {. k8 B, j7 K( r/ i$ l難道你......3 Z/ A; \: G! o- B9 ?
你..................
" c5 H9 ]# u1 H. N2 Y! \( C有交往對象了
; w% s9 W! h7 y9 n6 d3 E8 T看不出來你真的是.......................
0 _& Q+ W4 c( O" x1 G# U/ I你知道的

August26

回復 1# grgce:28 * g, N" q; ?" L" F! T
  D% m! C  `* j9 m0 c9 w/ f' z
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按3 ]1 C4 g& r2 g) O
' Y% q4 t8 o4 p0 [
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
4 S& w: J& j. a9 `
, e; r/ z# U4 {( F精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助: k) F) ?( @1 O: l, P$ H  s9 `
9 Y" t" W; ^) h' p4 [, q: y3 X1 l
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊