足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1   K1 u: p, x5 r' ]0 l( A  s! a. a
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 r; B( F; C2 |4 }0 K! v但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
# B. {( T/ i6 L而且是要減對地方..  f& \0 K: W4 S8 w# E9 X- {

+ I3 H/ _+ f3 b+ ~' D7 U像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...+ ?, r8 `( V9 Y7 H5 n3 b& L
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
' ^% w9 A: |6 T' Y! m建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
% R; X3 X  _; J- g% N1 h: w0 d8 C" l現在有些體重計都已經有這種功能囉~
9 g' I8 g9 R% i# {( h3 O) K5 j$ z! ?不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
; z7 T! J2 E/ |記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉4 [  N1 N6 o! X2 R1 M) X1 _
網路上都有一些健康的減肥方式~9 O* i1 t" e5 n" u  x) U+ A* O
但要找符合自己的^^- Z' M) D; X8 }; \1 }
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉( ]2 ?( q7 c8 ~! y! [
1 L6 }5 O" C+ O5 H1 ?8 Z9 O# K: V. B
加油喔~
0 q4 y' W9 I& y6 j" X# x: E5 j8 m+ C或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
' x8 }$ Z) q/ b8 i; L! d5 |' W. |( ^0 X
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
  N; @+ [- z& P) J8 O# b; B$ {/ d# H; {2 b5 C
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 5 I+ n. G) L! N8 b; e; w, r
: \9 [8 W7 a# y, Z

$ r  `1 o/ u, f5 G' t  B. s諮詢要找醫生6 m, N" z0 A; Q/ M
運動是最正確的
7 v2 a0 S3 C7 Z. Q4 [9 L. X& U減肥方式
- J; ]8 L. G- {) |: T5 |: A偏方僅供參考$ w5 F  R1 ]) Q6 E, k, I

lily7596

回覆 3# LongLee * z# {2 h; V8 h( U5 X3 N
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓9 S$ }. m* k  x8 b& \# k! Q
一直卡著沒下去....
- Z/ U  I3 u, A+ p$ x) J4 i& x首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
& t. P$ w" N$ x" N男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ y1 J, ^; V; Z8 N+ y衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
; O) s7 }. K: W4 v* r$ F有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...8 b* w' \8 ]9 s
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
; O% D5 m+ a& b; @: l* [6 \有正常的體重.體態..很重要喔...: _' N8 A3 S4 P# u- O6 j
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...! S3 u6 K: j$ h* z" e5 c. b  b
& C  h7 g( R8 E+ X
再來就是為什麼瘦不下去..- C0 ~# M% `4 v9 \# D, j  K
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...) N" n( T2 E7 Q5 e/ ]3 Z% r0 @: r
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
/ x/ i0 W7 `" I4 S6 _4 L5 W- P' U還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
. l7 v/ t% w; k; H肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...; k+ c6 n7 I) f. F3 q! v
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~. @% ~8 h; D+ p4 Y
& @5 H7 h7 [/ K: x
減肥最好是先找醫師喔~
* q  E' h& Q' w1 w5 F1 B先知道自己的問題出在哪~+ N$ w2 Q( X$ F$ a
方法一定是要多聽多看多詢問~
$ Q  g. C$ A; ^1 a加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
$ Z; e0 q" ^* L, s- K& K/ K% P+ Q1 n  ~! G+ ?$ f6 ]
要減肥應該還是要多運動吧!!+ G) c8 [$ z! Z4 j7 B# i) z; u) k
  d& L- M1 A. C8 Q' s! ?+ [6 }' s+ @9 h
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
- `- e) I% f1 N' ?7 I8 z8 w2 \0 {$ ]3 }& W  Q1 {6 \

7 U) g! Q/ T# N6 I$ ~! ]; N$ _0 ~! x    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
! F4 I! l5 p; C3 d: S
  `* G7 m" a% m+ L但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來' m+ J9 c+ a3 _6 K
; ?, B* l2 }( F$ i7 B; P
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
) [- c7 ~) e8 F0 j2 X6 A; i9 }) |
# y  r. n1 S5 V4 N2 @, ^' w6 J我以經受15kg以上了