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我不是在跑步$ U' x, B9 x H% \3 w' ?0 X2 k
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
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先快速的後退,到定點時加速向前衝刺
. X5 i& I( t, w8 `) Y H @8 f, s衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺$ N2 S- p7 `9 K5 ^1 }/ H9 L
% t- i& i' K h# h8 C這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率' Q$ P A4 Q2 c9 u9 }( H
如果呼吸要跟上我的左右腳6 v' Q/ M! _& w
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =
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