足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 . M+ V( s% \1 S+ h" P
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~6 l  W) ^% c6 V+ X. F
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
. u% O  C) p$ E% }而且是要減對地方..3 t5 d! F3 N* r

2 i+ R* _& Y9 H7 Q! U8 ?像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
9 ?  t2 N3 `# ^3 k正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~9 B" e4 x, N" n+ T! l% n9 l
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# Y3 B* A( W. [/ b9 H" h: _
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
0 V) p8 i0 V" z- G1 N不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
6 \1 X1 L8 D, n: M* y2 r) o1 ^記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
, U& \/ s6 ~' A網路上都有一些健康的減肥方式~
0 w- x0 P" v/ O% x' B但要找符合自己的^^
$ |& D: X; S, N8 |& N0 E一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉$ e; e7 d" T* k2 E+ l' A

, N* V  c! r7 P0 \+ Q加油喔~- B6 @/ b/ B# t4 x% M
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 % j& C1 X  R. h# a6 z2 d

; E+ d9 G0 w* A/ N; P6 V# b8 a我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去2 u4 y* X3 u# p6 W6 Z/ U- u

' X5 W0 R( r4 e8 J+ D6 R直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
1 F; I3 K$ I, e/ z
$ F$ X% L, N- o
6 K& r9 p- C# w; N2 t2 s' P諮詢要找醫生* `6 |7 J+ B& x3 n6 J8 S2 l3 b- d
運動是最正確的
, N: y  o  R- a' e% T4 X! u# {/ ]( C減肥方式; r) e6 G: Y: d% H$ R$ k0 x
偏方僅供參考* j5 ^* W$ {9 C; J# ~

lily7596

回覆 3# LongLee + x/ Z  x! s( z- Z- F* P/ d
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓& H' Q+ x0 I) G5 n0 T/ P! \! D
一直卡著沒下去..../ E; F& w/ K8 a% S# e4 g
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
+ Y! x: A( q9 Z男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& ~: M# ]( a7 T: Y( e
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)..., F$ H  C& _( U8 C( ^1 j; F' ]
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...7 s% n3 G' W. {% C
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...$ ^, `0 c$ L* D& `( v; T: l7 k
有正常的體重.體態..很重要喔...
% ~& g# {& J& S" C. L現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.... X( c/ i+ a3 ^& S8 M+ J

/ a, s: |9 I$ C6 ?" W再來就是為什麼瘦不下去..
& {7 i6 W! _9 L9 h首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...3 ?3 f5 p6 y( V1 G9 l0 y
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~8 H0 {" F6 a- a; f  p% G8 U
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...) [3 @) r9 T4 w/ ?8 s
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係.... j) y9 D) R$ r7 Q
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~. t; k3 e+ L# u  b

7 B5 x9 Z4 A: Z7 b7 ~% X減肥最好是先找醫師喔~
1 Y' ], O: ?" r. b3 i+ Z7 X先知道自己的問題出在哪~
5 {+ h/ g( R: @! p5 ^8 |方法一定是要多聽多看多詢問~2 _1 t1 C( H& V: H5 L3 `- R
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 & r+ g) z. h+ C( N. v( Q1 {7 ^
7 R: Y6 h4 M8 G9 o; [5 C+ u
要減肥應該還是要多運動吧!!! ?% v: r- t8 D3 _

6 O) |1 b8 H! r% o, J* T正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 9 Q. V8 w2 E; {7 S# B( @: p9 ?: u

' N; d% s+ \' h& o  z) d; t9 q9 U8 c* J. M9 V. v1 v
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
/ x+ q8 j9 N& G) }. A+ S! Q1 `  F8 N. z* J+ U+ A* _
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
. p* m: W+ l: {3 x5 N" e5 O
3 m9 h* U& [) |7 [" D: T/ }2 Y剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難$ U8 i- i( v& ^1 Q# `$ r1 C2 {, f
/ F  B5 n3 ]2 k8 }6 w- x& {
我以經受15kg以上了