辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
" g$ p5 U3 n- S: H+ wPO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
: @4 b) I6 T# C" }2 o/ r第一天進健身房量測的身體素質
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$ j* |3 j4 d& Q) z大約15天的成效
+ Y* s4 X$ z- R0 p
5 }. f! C7 W, `* W2 Z第30天的成果揭曉
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所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
$ ]& w8 v8 I' {& tP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28
4 h; o) y0 U+ v" x! R& M- G- q. l" {5 O" [4 N" t9 v) y+ S8 R
# ~: K9 i% y3 b
其實戒掉有糖飲料  就差很多了: I( A  `8 l4 Z  J2 A
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大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀9 H1 i( P$ q/ J
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肚子 均勻了不少!  $ P! }9 ?9 b3 y! }" P
0 I# n# Z# U( V. x
good!' S% @! a" I0 G7 n- ?

$ a3 H, u( k& N7 N, ?! o如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j: h  ?% ^  e0 h- U
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...( k0 F& @5 Y2 F1 q; V1 }4 n
所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28
/ h" u" w' L& H6 U( R9 t% V5 [2 I. w, ^0 L. u! P/ d

9 S/ t4 V: h& s0 d, M. r5 \+ h我被黑黑的乳頭吸引了拉
9 i. F- m# ~! \2 N% f哈哈哈哈" y) E/ Q9 M$ f2 m% u
讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
% p3 m  n$ t% L$ ^天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
1 f4 d+ D" T+ y3 ], }. ^! E( Y5 L
不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…
1 \+ e! d: n: D- L* q9 W希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 ; K, `, X/ u; \9 a! `% T
多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28
; U- J; ?2 u4 C, `7 Y: g5 G; c, S0 z& F# u* }
+ l3 X2 i: j3 S! G7 F
用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片..." d: i0 W2 I  Y5 e) [

/ U9 w$ W# }5 `9 D: ]包你吃到吐= =
, Z& X1 W) k" M4 H* L3 J# s# z) T" L# A8 l5 T# ?- S  Y6 l
有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
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吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =0 V  C9 y; z- Q3 q! w2 U+ |. g$ J

; W/ P" _# ^. t+ w& x; T哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28
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* u8 K% p( m  u& i2 k& `1 ?$ u減肥真的是一大難事) V& j( I, u+ n! a: D: {
4 V& [& [$ e" Z/ \, t0 q, n
最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 # ~( V( ]* @. P- X/ z, C+ H
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點