Freeari-30

回覆 1# apo28 9 c) q( W# }  s1 ?1 }
; ]% h! c! @3 E1 N
我覺得形狀很漂亮啊~~
# s3 N1 U! a9 a7 O( V3 Z' C會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . m/ v7 s1 I+ P- j. S
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 " z+ w! ~' `. N( S9 a  |
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
/ K, w  Q; i5 t' i/ ?9 {* e  r看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
2 S, w' \  z4 z1 i2 E; ]( c  M8 E屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
3 D; o; ^" j) p9 t! b

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 . r: I) V7 O# U+ j9 ?1 [: p+ a

8 \& o/ l* g9 v1 C! m& [, ~# }& w4 d, P- \8 e5 {# h( E4 f4 r! H& D0 j+ A
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
7 J0 C, J( S" t, q( ^+ Z4 T& O
' `) Y! l4 a% H3 ~! r$ x& i& t. S& H% f
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
9 u$ u: Q4 e" x, c9 R( R( X3 l1 X; T% C% N" R+ T" L

* |9 T4 d# [7 f' z    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 : o4 F+ ]: m  h( T  J5 s
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的6 t: E( o% @# r! C
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
  ]1 [) B$ H/ _2 H初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
; p/ V5 H' N- W( I  j9 _深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 5 E: @2 [) H' R; X

: e" d7 V" y; Y- w! F
3 V3 z' x% ^1 h5 N# S' T    3Q3Q   - _+ l. H  Z$ e' s* l4 M
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
7 j; z' \- w# v: V2 e
# O. ^* f  v0 f8 G  l# x- r+ }( q2 ?9 K% }  u5 C: |, n" w& ]
    真正愛你的人9 Q7 R( q% r/ U8 ]( r. Q% k& }
不會去嫌你的一切
5 Z$ y  G9 }" I# E因為你的一切都是完美