Freeari-30

回覆 1# apo28 6 o* F: u% `7 u6 ?) y& r
5 k' y( X3 s" V' P* d! J- [
我覺得形狀很漂亮啊~~/ o! j& L: a7 @* w" k1 j* R
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 / n, ~9 E  `) ~0 D  y
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 # [  @1 U( `% {6 x- t7 `" Y" K
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率8 x# B+ ~  W) M0 I8 \
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 2 V9 W5 k+ I9 z& b; j
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。0 ^- b; r  r* j# A

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 " I; t: E5 w% W  E% G2 t+ j. p- n

- A  E; L( B8 f% X" V, H" ]5 f/ Y) k- z5 y5 A% N# `
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 1 q4 [# c  ~3 a$ x

! m% A& i8 }" H6 W& w
+ ?# e5 o3 W4 C   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
  K! e" [  ?6 Y2 c% {
& ~' h+ L) {" S) ]/ D$ L2 U) z' X# i/ L
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 6 @1 W) h, X9 y( v5 n7 T
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
6 B+ Q5 U& Y( Z3 H* e9 p剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
0 [3 b# N- I% j  I1 E初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
- l' u& \. K" E- n9 t; S. C3 S3 N深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 * F, p5 B+ r' t4 A# n& l

9 A! W+ q4 L7 y/ a% V
, d2 e9 Z6 h8 w$ x2 u    3Q3Q     v& P1 O/ x$ z' a# |
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
8 p- A* n+ y9 L" W& R! _
1 Y2 W. T8 y0 \) z, C3 }2 O# p5 {6 h& S, a( D# K1 x0 Y* j
    真正愛你的人# H* V# R2 U: e( B2 n3 p2 x6 v- X
不會去嫌你的一切3 o+ ^$ C" F) S7 m, z$ \& U1 |- C5 d. g: C
因為你的一切都是完美