Freeari-30

回覆 1# apo28
0 r) _3 r+ ?. {6 f' v+ `) _+ ~; D3 f  t
我覺得形狀很漂亮啊~~& H' w# Z& V* f; T1 m
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 : H. j+ V7 X8 K0 D9 A. q
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ( R5 q% s4 E" D( d2 Q) }
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
5 n3 w9 [+ F, a2 g0 H" i0 ]看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
# F5 p, m2 G7 y# P5 ^屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
. p4 O5 d: ]6 h, K) E& Y

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 4 f0 k$ F! m" f9 D7 w

9 R- G. |9 v% W" R6 S( X
$ K7 _0 t' i  n: ]7 t: n) v; @拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 & i! b- o! V# r; @5 _
3 b) b1 C% C+ A9 z4 c# B6 q! w% k7 J
  f, W: }) ?3 e) q- \) z
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
$ Y8 U8 N& Z& v  M9 {
/ U( N% X* V6 k% B7 ^4 R, z; E
# a8 I0 v. I, L9 U  h    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
: a6 Z# i9 i8 i, g2 R; Y& yhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
* q" G/ w  P! A- E5 p4 S剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
( G& x) r$ n$ t9 Z* C& m初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
% J% ?, u; C) N深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
5 z5 _/ f+ C' k- g$ K
  e( r) @" `8 J( ^5 r  n6 \( B( z
: I- w3 x% k9 H) L# b- K. z# b    3Q3Q   & _( t! z' B) m, S
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 & o0 Q% A  L+ E

/ N% L( N- s: x% R
' S2 ^- ~' f0 t9 E' G' I    真正愛你的人) `0 K. g8 K3 v4 k7 N  Z  a2 d
不會去嫌你的一切) o& |& `7 c& q; Z* P. P
因為你的一切都是完美