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回覆 59# apo28
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0 S' F3 @$ c' o; l( G: K    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!% @$ c2 f+ \) Q8 p! r" X' q/ h; q
     1.紫菜% C6 w0 j% x# V! P8 W' b8 h: d
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
) l9 E) _6 Y, u1 J& i* Z" A 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 B9 z7 O: g! D

" |/ O6 L+ s' t. Z4 N3.香蕉
& g& W& j$ m& U9 ]9 j6 p3 I 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
) v* g) G6 @% U1 U: j 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% Z7 l: q# H$ p) X  y5.紅豆8 N/ D  k! L8 S7 W  ^4 U) V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。  C; f$ J; j7 S
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6.木瓜
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# Y1 M( p( k3 D$ a/ P它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& e4 a' R  ^+ U  y& G

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7.西瓜% q; i) V+ C# n1 l& H6 h

1 z" Z. C# w; T% j! ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。3 s+ G8 Q. D" p7 r2 J, P
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" ^. O1 G$ _9 |: r4 H9.西柚2 R9 b- ~6 }3 r. e' n" E

" `6 B& j# S) e4 y7 _7 T大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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& I% h) m6 a  H& I' Y0 C10.蒟蒻. ?0 l) W$ ~8 `* E( A' `' N, ?

. h9 V4 g# D( q% g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! P7 h9 A; [2 ]$ w& \
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11.菠菜
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6 K3 P* y/ F6 e6 e8 M# u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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7 b7 T3 s8 k9 Y* p12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 @2 w2 K- U9 d, j6 \

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13.花生
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* f9 U3 a9 |- a3 L" x, A5 Z7 J含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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, H( m1 \1 H9 ^除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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+ H  ^) S5 b5 y8 z7 P! s) l7 }1 v15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 & P0 x" l- P* `9 J

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. d! n; W1 W; H- r1 V! T/ e0 H    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？