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回覆 59# apo28 - a/ V9 z7 [4 I! u( ?/ b# Q# M- _
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
/ t+ j* i2 T. ^; n5 F) x+ T     1.紫菜4 O9 h( t' _6 \2 C
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 P' h4 t2 s1 J' O; F, q  c" G  h
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2.芝麻
' M  M6 b4 ^7 G( U7 ^ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉/ |6 E# t' C" R
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
+ g# Q$ M- Z8 ]' y4 F7 V/ d; g 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
' _: I* \8 j0 e  ~/ _8 c 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" _, L4 M: l5 ?

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$ I6 B5 W. [/ u" w6 |6.木瓜4 G8 a! [( ]( N; K# O3 d
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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: ?- z' U6 P, p( y. Q7.西瓜
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" a) C! X8 Q0 ?0 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。( U+ s- p" _6 X4 o1 I

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* Y2 }9 ?8 h6 y& T8.蛋* U& _0 @* v9 O6 `. H* L

* l0 p# ]& H4 L5 N1 V; u2 f) a% ^蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。3 B3 G& r- @& F: p( a& V4 K

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" [% z- e- e  K* T% Z* P10.蒟蒻/ w6 J  _" F9 d7 Y5 V3 @) W) S

& P  x' Q/ B1 m6 X完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) \3 j5 @( |! y7 c
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* K, B4 E! P* V11.菠菜. g3 X( j# O7 @7 ~6 v

' H  x8 j4 l5 ^* n# z0 ~因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, a) Z7 t: u9 l7 [" E! }( p12.西芹
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7 e' E9 D& \7 ]1 _8 A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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' w  t8 G  P$ o13.花生7 Y2 i6 R& _4 x9 ?$ i* y5 Z

- F6 ?5 J; ]. ]含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  C2 |" S8 C/ _* A+ Q  l14.奇異果
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) g+ E" W( [! L: |( [$ H除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄' d2 H3 J$ v- x3 |4 X
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？