重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
) ?, S! f/ E4 O, z  r- l: T, ?/ R3 `7 `5 h2 u. x+ l
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
3 v0 R* K% I8 Q3 V* `/ _+ ]  X7 x* F
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
. Y3 Y! V4 }( j9 \; c, F7 e
9 h( H+ t9 W$ ]; X) d即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
0 t: F7 g9 w& M" `, H, Y, q% c( V
- f3 E: z5 e4 D/ o: H" y# K最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素+ h$ P, ^" n8 z! ~# J" a( T: Z

/ b' v, F3 b  Q6 Y跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛. ~) M9 H0 B* W9 H4 R* ]
( B9 Z7 M3 D( B
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬: D( h+ T% t3 Q) S; C
) ]& v; ~8 N4 T- s
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
; ^$ i- {- F4 |3 A! v/ f, t$ T0 B3 k7 X- B
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好4 Q6 W7 Y9 a7 `% g$ X# b
& ]0 M; x# w: W7 [3 m
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
; c) w2 O0 f% _/ e' r要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
0 j: x6 }, v" N8 ]7 a7 F* \$ _3 J* G: X: H: l6 g

  v' _# y% D) e高弓足...硬只是基本
+ R) |: @( v8 L1 a
! W* g  ]( \; t3 t只能慢慢補救= =