重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候3 r- ~) t; N8 b

% P# j7 q% L$ B真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活! \0 O+ Q/ ]. |) ~8 p0 {

1 T' G/ r" ?' {6 [7 j即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體. P/ T- ?% A  X$ b- d

0 p2 b8 c( W! f5 k7 C最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素% W/ C- @* Y# m6 e8 H) f# ]$ j' F6 K* I

: v9 k' k2 Y6 Q8 ~& y跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
, N1 k: b: r! V8 {& ~7 Z: u5 p- H" x8 g: [
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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: z$ V) ~: w' b3 L2 _9 Z, n8 E3 c雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾: [7 D  a. m+ J2 n9 D% A
( }2 c3 ?( M9 r3 J: i# R/ p+ w( f
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
$ u( R% r- r/ ]$ F4 E4 F) a$ Y要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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6 p( a, w3 f8 x& G+ Z0 E, N- S6 N' j; R+ s
高弓足...硬只是基本- m9 a9 S8 J' L* O; q
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只能慢慢補救= =