小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
1 q# ]; Y$ q5 ~6 O! K- W& m$ l2 Q# f( m都會覺得肩膀/腰歲痠痛
' G* x' j( _& m$ r* `4 Z(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
$ u1 i$ S& O$ |/ q痠痛怎麼來?
3 o! T' J; O2 ?; B大部分得人都是下列原因造成
# c. n' j3 p- {1:生活作息不正常6 [. D1 B) ]6 U$ O0 S4 y
2:飲食不正成
, u6 E0 {; ^" T! Z) M$ g, `2 i3:座/睡姿不正常5 {/ A% [5 t  b; U3 C% q6 }: C
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
( j5 N) `  `0 Y" ?: u0 Y# l: A' i. T! j( }: z* d5 E
好了~回到主題
- \" [: d; c- Y1 U# _今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) G- o, u7 |" b! b
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦* U6 Y$ P8 ]; T  a) v
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
- t% I+ M8 q# ^按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水, N5 U3 f4 m* @! X% f6 W3 S" G7 \
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 \& [: N) H' }7 @, A: W5 X4 F剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖$ c, c; b4 D9 C( F2 A
6 G% X4 X: e4 w+ `
切入正題了..........+ j9 Y, b8 X! n, z' _5 j" j; V
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
" F* w- n, n, ^位子請看圖
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2014-4-10 18:44

" v8 P- ^9 f+ O$ ?' F" J( H; P
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
8 D5 q% b+ Z6 E- Z4 Y框框處就是我常按的肩頸~5 [3 V' t) W9 p# B/ H  O8 y4 c
再來是背部脊椎
- F+ `3 o9 }' C" `: _" k* t脊椎的兩側
  D5 C5 q; ?8 R4 {( j可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

# Q) q3 m! i8 J8 s- c) i
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & I; r$ s; B7 p7 H1 R
臀部的部位有淋巴
/ B9 @0 T% Q7 X3 }) R) n所以呢力道要控制好9 e7 W2 r. x$ K) \- A. l5 @
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
" e5 c/ P6 Z, v% Z帶點陰力往內推0 ^, M- C! a6 N/ P$ Y) u
左右兩側有著淋巴+ c( i9 I: }0 k$ P  d% K5 _% N
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ X: A% ?" ^( Q. s" F- A
大腿呢也有淋巴# j: }/ B" c( _1 R1 N
大腿外側跟內側都有) s: x3 q- m. Q
力道稍微注意一下就好~
+ _/ @& X; p( S) n0 I以上簡單的說明~不懂就問~
4 L/ t9 V- D% v) f在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 " L# H7 g8 M: }6 J, o, i9 }) D
& Q. U* E/ A! C& f. Q& W
恩恩~~不錯的分享!!!, P$ [. ~6 U' ?' n' J
給你個讚!!
) V" D2 K0 [: ^2 U1 u4 P% q1 _' r6 b" ~: j; P& {, p, E
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩$ p) f/ [$ N5 T
還是自己舒壓，都是很棒的!!7 G5 A1 j% p6 t+ g" [
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
8 |0 y7 G- l# {* e, t& c- {" O) v0 V) l0 w) z  ?7 k" L
我這邊幫你補上小腿的部分
: w) u; j" F1 M: ^) @大腿按完也要按小腿的!!!
: O8 `0 Y) ?& J以下是我找到的參考教學!!!
+ a4 D" J  Y4 x8 G6 g5 F1.
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 % E  |$ p4 `. N: n% y; h' o
回覆 2# bruce-29- 7 ^1 x3 q8 x1 q4 Z4 m# ]$ _

& M. S' e. X% H- f# x4 M- A1 T謝謝兩位大大分享
& E1 X$ ^2 ~) J+ X受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) d/ C# U( d' `5 q" q0 K

, f* V5 G2 {8 f, A6 ?' t直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
1 e& O/ E& }4 C* f0 M+ R: k" c# }    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ! X$ I7 }/ n9 D, v0 A( o& O

# o$ y/ ^( Y) c) D+ M7 I- ~0 C/ ~  A8 Y3 i1 H% ^
其實大腿到腳掌都有很多穴道
. s9 v- |& b  a5 W/ @- e8 X$ A補圖
9 M7 J! r. |# b) D

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2014-4-10 23:10

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回覆 4# Shadow29 $ f$ Y* k3 x$ h% C

& D3 R, m4 `& g
5 a# k& [% }0 X) y" l8 `
- W/ U2 ]  w/ x6 c6 q請怒小地不才~初到此地
' F( r' `! W0 B0 h2 g未能找到人體模特兒
+ F6 t5 Z5 z/ O6 X! R他日若有找到小弟定會拍攝一部9 V4 `1 B2 D) d& m. f- c0 A
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 , y  ~5 R: z4 [: w5 H1 {
" d/ l3 h& A3 H
8 K  n) D" A1 m3 t5 j, Y
學按摩是無止境的
& J4 O1 N6 D. I& ~2 m! }2 Z0 ~學一點~不只是約泡友可以用
% c& E7 j& i* U" s6 k( I3 K5 G3 x以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
2 s6 L  F$ [; R8 [增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
# a( s; z; U- i- \+ y/ v0 t0 v  w7 \8 N
! k* F- t6 H% T% v' H9 i1 |& x0 a
小弟不才~曾經學過2年推拿而已9 w" g! F$ T$ w' s0 ~: @1 w  k& Y
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
4 Y; y" x7 S; g9 F' q7 a真棒耶
  L* e3 Q, C0 @8 b我也對這個很有興趣4 d1 i2 x# a  G) O8 j  `; u3 O! @' u+ @/ N
只可惜苦無門路