小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女8 k  c$ O7 M4 [
都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 a3 G* ]" C9 r  K/ w% A3 y7 z
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)" P; S1 d  F/ u
痠痛怎麼來?5 i5 y' L6 Q- H* \; V
大部分得人都是下列原因造成, |. q9 l" N$ Q5 i
1:生活作息不正常
9 F  |6 }2 F' d4 w" j8 J( t2:飲食不正成
6 F3 h! X; ]* u% B6 E1 u5 L3 n& n3:座/睡姿不正常+ [7 f* h* r  Z4 k
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題
: L0 q2 J7 Z" n/ m/ d今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
1 ]8 F4 r/ U  o注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) V3 H! N5 p& x3 I7 ]4 }按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)$ g: j! r5 N0 w' d
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
/ G0 g0 L9 U/ C: z. t甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...1 y: ]' f6 f$ |1 S4 D
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖) ^! m9 v9 c" O2 j/ j6 P

# a+ N* Z4 N8 W( s- x切入正題了..........( T4 \$ z% c9 Y% X6 A6 [! b7 d' ?
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
! k; B1 f2 e6 v' b3 G5 I位子請看圖
# r( I2 Z# S  ~

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2014-4-10 18:44

. i2 X/ W8 t# j; p6 A
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
, P6 ~! i& N" U4 n! v框框處就是我常按的肩頸~4 R2 G/ l7 z" Z1 H- f  E& Z
再來是背部脊椎, v& U* l3 |- i( Y0 q
脊椎的兩側' I6 C6 T  U! y3 @
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
7 n9 Z& T" z1 S

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2014-4-10 18:50

) e1 e% U" u& V5 l5 t* {" @* t2 B再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( A3 {" M' X8 L# B5 a
臀部的部位有淋巴$ h; E: v5 F) \4 s, f% ~
所以呢力道要控制好, [0 ?6 v. ]* c6 K* }
虎口抵住臀部下圓~順著弧度. s8 Q8 S; N9 _8 H, ^) `
帶點陰力往內推( b& R, c* N1 W% x# `: X
左右兩側有著淋巴
1 Y4 C2 _, k9 `所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" V7 w2 g8 F8 x8 N5 i  g: w大腿呢也有淋巴
! q2 {2 m2 [1 D5 c$ f: V大腿外側跟內側都有- f" I1 a" Y1 Q: s
力道稍微注意一下就好~. x4 d; N/ G. }7 I
以上簡單的說明~不懂就問~
$ I0 e7 K+ P  U8 r9 E在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; n1 V% `# d$ r9 h- Q) @4 [1 A4 J2 \
: v: Z* ]& I5 \7 z2 M恩恩~~不錯的分享!!!
# I+ Y* m$ {. x  a8 e' K. p; A給你個讚!!
7 \0 \+ X' u$ s- O4 I
, }- G5 {1 A/ w這一定要學起來~不論是幫女伴按摩6 F8 h: z% p, ~# P
還是自己舒壓，都是很棒的!!
( n# C. K) p9 X* [  k' g雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) t6 H4 Y9 ^# z; U' N9 Q8 L4 M* a# r; @/ p3 H& H
我這邊幫你補上小腿的部分9 p9 |6 v$ g1 Q; Q) l
大腿按完也要按小腿的!!!  K* U% w1 ?+ W4 j% S' L  H) m
以下是我找到的參考教學!!!
# c$ V: T) d; [0 i5 K* Q, d0 T1.! P3 ^8 `( ~! {

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2014-4-10 21:36

: m) h) _9 b/ @$ A  i7 y1 j
( b8 v$ D* n! s3 B2.. ?! Z0 E5 N9 g

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2014-4-10 21:36

) p* [! [" c% _5 Y

( b" ]& P/ Q0 j# s3.
0 Y5 z8 J! {1 p2 V1 v

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2014-4-10 21:36

3 r/ m' r; {" K7 B

$ C0 ~) p( W3 \, C* m1 s4.
+ N- B# m& K( l/ R

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ' q" C; a# w2 P* c
回覆 2# bruce-29- + k# t# ~" E+ R6 v& ]' v

  C; D5 |3 Y  a謝謝兩位大大分享
" X& t+ `1 O8 K& j, V1 c受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
& }! P# x4 K; ]' t# O& g. M9 [0 {3 O$ `( `2 s0 g; G
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 + F0 _% D( B& r# [
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
( F9 ]' A7 T- |0 e2 Q1 q8 o, o
5 u9 g- ?& ]8 h7 a7 V8 v! u
! j/ I, Q, n5 H  n其實大腿到腳掌都有很多穴道
1 z5 i8 q6 Q+ f9 f1 f補圖4 ^, \: e. H0 F, {9 V- f7 t' ]

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 5 ^) u2 t% g0 `5 _; z
1 a4 B) K. r) s( |. X( s3 n
/ m" n' ]. X4 C: u

. E+ Y, h' F0 F! ~2 k2 _' A' g, U請怒小地不才~初到此地
8 Z9 x& `9 }, G. D' m) g( u未能找到人體模特兒 # G& I  E+ P  t: [$ t
他日若有找到小弟定會拍攝一部
. V7 }( h9 z/ b0 Q2 \7 o獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 2 W9 E0 i8 m8 E7 y: z
4 w  |, I2 ^& r2 r7 V# s% }

9 s6 `8 T% y1 D! L" S% F8 x學按摩是無止境的! \6 b1 t* e; M3 J% Q* i; `
學一點~不只是約泡友可以用0 b* Z3 z$ D; @1 w6 M. Y
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩$ Y  w. k3 a, D
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
& I( T9 o4 i7 H6 @
: `+ g; P- l- F- M5 _: B
, {0 ?2 Q8 d1 [5 g2 d小弟不才~曾經學過2年推拿而已
5 Y. a# \$ c1 D1 e5 c) g0 k4 _' f只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
  H3 O+ O8 @2 ?& e1 L- g; N* L真棒耶$ m2 b% m4 U( X
我也對這個很有興趣, w2 x2 U7 Q9 H' l3 @6 z$ p
只可惜苦無門路