小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女8 Y! L5 k9 z- G9 U6 g! e
都會覺得肩膀/腰歲痠痛8 d- n& A7 u7 w3 B. u0 d$ }% {
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
4 x0 F  _7 q! U- f1 _痠痛怎麼來?6 |: x1 G% w+ O
大部分得人都是下列原因造成
' |1 k5 k. h" d& W1:生活作息不正常4 r. g5 g) }. P2 S4 z+ c: U
2:飲食不正成
5 c, A) _8 _+ Q/ N/ U$ ]3:座/睡姿不正常( g" ^7 T- S3 K4 P/ ?! H+ c
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) q* i1 k; ]  K( i

; E& ~9 p5 H: }+ Q1 i好了~回到主題
+ S9 D- o, z3 @8 l今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) L. v6 X/ m1 [, _8 c
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
0 |9 E# H( Y6 c3 z按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)" y% r% R1 M; S/ ~4 h/ ^
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
% U+ o8 D2 }( ~6 q( o  m甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...+ \1 j  j+ p# t4 }0 ~9 L
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
& H4 h6 w2 y2 B0 g6 E% c  L) o. n3 s
2 Y& }9 y3 G2 s5 J3 V7 L; X切入正題了..........
1 Y) X, h5 k' Z2 \6 [肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
2 {/ Q* i! {. {) T% A9 I5 m位子請看圖! `+ N  j  Y2 T+ O2 c9 i  c

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2014-4-10 18:44

2 ?  L& H( ]+ E8 }( i- U
手法粗糙~請多見諒~我很懶~0 O. Q. F9 r  R4 b& f2 k
框框處就是我常按的肩頸~2 I: B9 `9 k9 }5 d
再來是背部脊椎
9 f' }: z* Z; a- T" B1 |脊椎的兩側
1 A* n7 c( ^+ l/ ^0 _3 E. E& R可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推7 c: q" f$ f" b: r# Z5 u, K! ?7 [. _  J

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2014-4-10 18:50

9 A  V$ a" _" A0 E! G再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
) a& v% S2 `, ~4 V/ {# s臀部的部位有淋巴2 r  C; h, |" [& e+ Y0 D4 [/ t
所以呢力道要控制好
4 i( n7 e3 c( b: Q  G0 M虎口抵住臀部下圓~順著弧度
. h* y5 E6 h# S5 y* @  B' V帶點陰力往內推
/ Y0 w+ }  d! A' Q8 [/ l左右兩側有著淋巴
7 m( n* e. o) W! W  L- I. S4 l所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
5 o% l1 t! i- F0 N7 x大腿呢也有淋巴" a& O0 L+ x4 x
大腿外側跟內側都有
3 `9 w3 G1 O7 e2 S力道稍微注意一下就好~
8 a+ E  r& T: }1 {* }0 h( P; T! z% y以上簡單的說明~不懂就問~/ }6 v. N: m, K/ f, H' f
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ; k5 b0 s- b' `( [* E7 M

! e5 y  w9 v  E$ z9 Z- g% X恩恩~~不錯的分享!!!
6 p) M, j( p: l& S: ]3 F4 g給你個讚!!
$ f" U% y* V- {2 `: H% d- Q5 S1 j6 Z6 ]2 |$ A# h
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
! k' c* K& f# V3 y0 F3 Y' A還是自己舒壓，都是很棒的!!% \1 s: }9 @1 {9 D: P8 K
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....) E2 D5 H1 ]' a4 |

$ L5 u4 `, p5 T2 G4 ?# ]我這邊幫你補上小腿的部分) E: j" ?; B! }7 z
大腿按完也要按小腿的!!!5 P$ `8 k; s2 m; d
以下是我找到的參考教學!!!
2 g+ V# m' u  H" t- Z( ?1.6 h" _. F; z. g6 {% L7 X" `

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2014-4-10 21:36

5 Z. [, D4 U- i- `4 \5 `' U1 d

1 k+ ~' w: C0 v! f) m" D6 F& }! D2.
* _: r; j8 Z9 v# T/ c

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2014-4-10 21:36

% k7 v6 `& M/ g
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% A5 k3 d0 |$ b

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2014-4-10 21:36

5 J; N* a' B9 \0 N% K# d# @1 f  a% _9 l8 a, z% u: j* \: j
4.- O2 w# c6 Y% z

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
% X& n7 w, T2 k回覆 2# bruce-29-
1 \: Z( P/ i: }* b8 ]+ `# E
1 S" R/ Y) Q8 u5 |謝謝兩位大大分享
" ^! S3 q* o+ B$ E2 a受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) N) a' w0 F8 y2 v: w7 q
# Y+ ~% D, J2 t* ?) i
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28   G( `4 J1 s! k& g. m
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-   a, z  o! r9 [
6 z# C9 L8 A/ T9 M5 _, R! K
+ I) F# x$ X- U/ N8 B# `1 F* g
其實大腿到腳掌都有很多穴道
& c: c! ^" f& v補圖
+ C* E* J* U, {! F

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
4 X6 S. E+ o- ?! ~( Z
$ `6 t# W1 C" K! m: {+ Z4 Y- z7 h' C9 d& J0 h: I) b; _4 B# u
4 \) F- a9 T" v; H
請怒小地不才~初到此地6 q3 y; [* x* {* y) _/ F9 Q
未能找到人體模特兒
! u+ T, P3 D2 _) |他日若有找到小弟定會拍攝一部: H) |' U: n9 U; G6 B/ I  {
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 * I7 q9 q( {' P; L0 m
8 q' A/ c3 x2 v, d1 [7 Q

7 K" c' A0 v. q學按摩是無止境的6 C7 I  A& k8 g- |# [
學一點~不只是約泡友可以用! ?" \' F4 k: c/ L$ v; a/ P
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩+ q7 d+ B8 S3 u$ ^. i
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
% u4 K' W- |3 [: m9 j
0 J0 U6 u% N2 w: W$ Y& `1 o7 q  k: z
小弟不才~曾經學過2年推拿而已# e4 [9 F7 e9 {; K6 H) r; i. N
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
2 }5 D( G6 |$ L' x真棒耶
1 m. _% t2 Z- U我也對這個很有興趣
: e" Y5 O3 g5 z$ i4 V5 y) ]只可惜苦無門路