小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女
! V$ ]& U# J+ K7 s/ ~0 ]+ I& ^5 h都會覺得肩膀/腰歲痠痛
4 |3 ~4 {1 a4 {(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
2 M: P- V9 Z  Z% I# j; M' E痠痛怎麼來?
; ?; H; O" x7 h大部分得人都是下列原因造成
4 A9 G$ ~  G4 l8 @1 k6 @& i* y1:生活作息不正常# m2 q* \2 e7 i- i0 W  X  C! `
2:飲食不正成& W0 c8 S- C; m
3:座/睡姿不正常
( e: [# f6 c! M8 @" h5 M, c6 C那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好! C5 l, @% w+ d; J+ j* ]5 t6 I
  m' J* s% p6 B9 p
好了~回到主題
9 n/ F. M7 P, w6 r9 c# l# d+ V今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
; t+ u. h$ ^$ n. k注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 W8 E2 ~9 E3 H4 }* t! a+ o按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
5 a7 N# x6 g! n按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
0 z7 w( w8 P) A9 D) i; ]甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...  [( p" I* F, D! V5 a; d3 W
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
% e* M* Z. o9 t1 N7 A" i# ?/ _1 F3 H* a) x5 t3 A
切入正題了..........$ }+ V$ E# j. T! ]+ k0 x
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)- S0 v% W% j' {+ }
位子請看圖
# M; b, k) `9 w# x8 g

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

2 C/ T9 h2 Y) O2 s. u* G手法粗糙~請多見諒~我很懶~: e* Q5 c" i( E1 l& [
框框處就是我常按的肩頸~
4 M( }9 y; z, d& P5 R0 K+ b0 z* m再來是背部脊椎
# M* m8 K" A' u7 |/ D脊椎的兩側! I/ D9 P9 `  e  y
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
, N& k1 \, m5 m: z1 i# A

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

# [( ]: Y; N7 E, O再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ , k+ X  r6 H' W; ^! o4 i
臀部的部位有淋巴2 l: P+ U4 V1 a1 u" \8 E3 A
所以呢力道要控制好& F' s& X8 l! V/ x
虎口抵住臀部下圓~順著弧度8 N6 ]: D! K' _0 p
帶點陰力往內推% k  c% ~+ O# y# B+ H
左右兩側有著淋巴
3 N- ?) e8 }9 @& L& ^' m2 b所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)/ M4 W  a# u0 K! G6 i
大腿呢也有淋巴
* s% i2 Q0 q, i! j; ?5 ]/ R/ y大腿外側跟內側都有
4 z# w3 g  ?/ s4 m0 ]力道稍微注意一下就好~
6 n9 q/ J8 m% A( i以上簡單的說明~不懂就問~
: K8 F8 Z4 ?+ y; v# E在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
8 R1 \+ r$ D# }2 e! H" M7 R6 a
恩恩~~不錯的分享!!!9 ~8 X& r$ |1 c
給你個讚!! / J4 J- L( t9 T, f+ m6 @

$ z8 `. R, R9 g6 H5 T這一定要學起來~不論是幫女伴按摩# A' k8 t* {! {- O5 W" S) f
還是自己舒壓，都是很棒的!!
# g5 y- O* t; a) X+ T雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
! g+ X; L0 L. H" s' B7 K
8 ^) ^( N5 z5 w! V- }' f, A1 m我這邊幫你補上小腿的部分- B: ^' g& V9 U6 m) i1 X
大腿按完也要按小腿的!!!0 U5 b" B. I! m* p& @- p5 E, r
以下是我找到的參考教學!!!
- \( ]( G; m: v5 n+ u+ E1.4 M$ q& e( L0 X, G, n; u

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

1 H  H, k  G% t- x- l7 L* n# K. h) V7 T, N  X
2.8 A/ k* C; u% S+ o

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

  k$ M- Q$ m% x8 {8 {3 ?; T* G

2 {; o; H$ B3 E6 ~5 ^3.1 P6 k# E5 U% p$ G4 Z7 U8 n9 z

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

3 N. q+ ]& p  V/ [( L% `8 t
5 \7 s! g& A  [+ J9 h/ m* }
4.
7 U7 ?5 k2 V; s! E: z

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 0 ~' H6 T* n9 A! g# ~
回覆 2# bruce-29- 1 V" p& a' I+ I& ~4 Q+ _* O! [6 Q

/ Z) H* L! c3 ]8 j謝謝兩位大大分享
1 _- {3 p  e3 y5 s7 K( q! F! ?8 g受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
2 n$ @4 _* V6 l1 w: z& _5 r" [6 E4 `7 m0 ?2 c
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 6 U) g- ?3 c6 B
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- : r9 s! ~/ `% d1 u
7 F$ q  W) x  _$ u$ X$ g
0 c- D" t, [/ m
其實大腿到腳掌都有很多穴道
8 G6 j0 W2 W  q# l4 m2 o補圖6 M" _% @7 D. G: x* `

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
- }% E) m: |" t/ G4 H/ y( b# g8 Y9 l! q' S9 M) _+ p

. \- b2 j* f2 Q% J9 U
% I7 t) D8 z( J: `請怒小地不才~初到此地; L5 b( p- V- k: M! q
未能找到人體模特兒
, ~* ^( \$ D  `+ F他日若有找到小弟定會拍攝一部5 ]1 o2 F, I; E  K' [, k
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 5 Z/ n9 u, S8 A/ X4 k0 y5 {
0 V. [. s8 V  @1 f* i$ K' R6 _6 O

; v4 L# _. u# O8 y5 N4 l學按摩是無止境的+ W0 C1 Q  U( d! [' J0 F2 X
學一點~不只是約泡友可以用
" H9 ~; S) [2 S. D以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
' h% }& S/ J, L增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 8 N& d9 G; G& v6 @1 X$ @  K; V

# S6 V0 C* C" b" Z* N
: ]: M1 |/ |. E1 M小弟不才~曾經學過2年推拿而已. {$ D( n: {) T* S/ A# d
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
! _3 e) q& ~( @) e! V7 A2 \" d真棒耶0 B" j6 _6 o% o" g
我也對這個很有興趣4 H1 Y8 x& z; A! N2 H" \  e6 o
只可惜苦無門路