小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
5 F9 Z. [/ s# _0 {都會覺得肩膀/腰歲痠痛3 g( R9 d+ b$ D* f
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
7 n  b$ v" }$ X" Q$ A痠痛怎麼來?- V+ `- W& F$ z! A9 k' w5 {
大部分得人都是下列原因造成5 u7 ?1 A, z- o2 T! o6 n
1:生活作息不正常$ ?0 [/ z! v/ M5 R" S& n2 B8 k
2:飲食不正成
( f0 z, Q0 a! x) N3:座/睡姿不正常5 n& T$ G' c% T2 j4 [( k
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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好了~回到主題9 F' O4 w' s1 c
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助( L, H4 F5 z" l( l# `
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦3 k6 X9 D  j8 q3 b3 J6 O, ~2 V$ |9 m
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
4 K, }- |$ w6 U: J# h$ X+ i按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水2 S% C9 b0 ~4 d; K) \* q
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
" o6 z+ B! m6 c  e/ B6 d6 J& H+ F, y" Z剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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# b. p" y% B' T+ d" d% |5 Q7 D切入正題了..........
3 D5 a  \* D8 ]9 Z/ i6 u! ~( k7 k7 K肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
# {, s9 E1 C$ Y! W7 C; W( B位子請看圖9 h% ~4 y6 u# `

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2014-4-10 18:44

* o' E: W7 c& u+ j手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) b! d9 y( Q! g" M6 ]* Y) Q框框處就是我常按的肩頸~$ I4 c9 g' K# L8 P! S; Z) e% e1 m3 W
再來是背部脊椎% ^% Z" U3 o' y* k; `" {
脊椎的兩側
1 u! m$ L( ^: `2 x3 j可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

8 z3 M/ z, H+ M# p* L5 i再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 3 ^* B# H$ ~& V" D9 A
臀部的部位有淋巴: Y1 ?* f2 |" _
所以呢力道要控制好9 k6 w" Y% J) @: `( o- V( |3 R
虎口抵住臀部下圓~順著弧度9 B0 Q* t) J% {5 w. ?  e9 ?
帶點陰力往內推
6 y( n* K0 X! `1 Q- O: V; l" L左右兩側有著淋巴, C: W; T  m% U# S9 `
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
: ^9 K: t6 ?& P/ [& L* Y  |; W大腿呢也有淋巴
1 l; c$ T+ P) c& |& B- f, x6 Y. O大腿外側跟內側都有
$ A4 G8 w" g$ a力道稍微注意一下就好~, k* E6 {" E$ O: E$ G7 N7 \9 c7 {
以上簡單的說明~不懂就問~
+ D+ I5 w) F9 c在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
  [7 ]' e: k0 T- O2 _, q9 R
3 K+ y0 c; ]8 h* p恩恩~~不錯的分享!!!
5 ^. S- e% F8 o( Y給你個讚!!
0 ^2 }. w& c- q5 q7 F0 {; k0 H
3 }3 `. c' b6 J7 x* ?3 s這一定要學起來~不論是幫女伴按摩* P/ P5 E: L- o2 @. I  c) m$ U
還是自己舒壓，都是很棒的!!
6 u; ~- ~2 M3 H- V1 g: o雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
1 V! F+ s+ i1 O3 `
. l2 P- h& V1 S5 X9 H" L我這邊幫你補上小腿的部分3 T7 g9 a- Z5 h1 D9 Y$ t( e* M
大腿按完也要按小腿的!!!
0 r, x  a- w) O- e  A. M以下是我找到的參考教學!!!; B) Z9 @$ u" k7 G) u
1." m9 q0 w! ^7 T' V. K" e9 V( T/ U

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 / I8 g( ?  A9 \  A* l( g3 x: }
回覆 2# bruce-29-
9 n( D  C2 E. k" T4 e0 D; H
* U9 Z! `% e, K2 N  v謝謝兩位大大分享
$ D" {$ V5 B, B# c3 y受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 / O- ?* o. p; U6 {

+ F/ P% k2 G/ a直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 " T; ]" b' o- h
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 8 u: D8 h6 V0 a0 F9 j
( v" T+ S* c* p( g* L
/ ?# r: O% h( g" C
其實大腿到腳掌都有很多穴道/ M3 I) e7 x' g
補圖
  `6 ^  P2 [( _9 D

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
; V6 t* R; r# o4 A/ L% e, D( ~% n* T5 ?) W
, h6 g7 P( s$ }6 Q
0 H/ K9 G! ^1 f( v! r; @  g
請怒小地不才~初到此地  n% d' Q# y1 o* b" K( O& H
未能找到人體模特兒
3 d7 N, b2 S5 H! Q. F, f9 i他日若有找到小弟定會拍攝一部
7 k+ p2 g8 H% c! X獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
- b+ ^2 n, V4 U; h) `, D5 q* D
! A* i. }7 e* O8 f6 g$ O8 J2 l7 T' d# |" V
學按摩是無止境的6 Q# {+ p* q& v' G, E
學一點~不只是約泡友可以用
# N2 Z% _9 a( j+ U9 a5 v- v  s; D1 S# b以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
8 d: y3 T8 `4 k: y: |) M7 ]; ~增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 9 G/ V# v, ?# |
# ?, T; H+ r& D; e' X" }9 ]% O8 W5 B

6 u( u% A. F/ l小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) y6 v) Z9 l' L0 q4 B% D; W只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
! p0 l6 Q7 }8 H! C: B& Q真棒耶
5 v/ ?% r) J/ ]5 v4 x2 q! n我也對這個很有興趣
1 l# Y, M1 ?# @9 C$ m# o$ A只可惜苦無門路