小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女3 A5 g5 V) f. x
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
, r* O$ E! M& _0 }# |: s6 I(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)7 C! @% y8 ]$ P! P8 }  V
痠痛怎麼來?
  j; L  h0 C* i) @, [; }. y, z' `8 E大部分得人都是下列原因造成. B8 F: u" p+ Z) y- N
1:生活作息不正常1 F1 G9 r2 W) I; j
2:飲食不正成* s: Z  q9 w( X; g; w3 O( r
3:座/睡姿不正常2 M) y  k2 O# a
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
7 }( {5 c( h9 G9 L& t/ k+ Y+ C: Z, \3 m, s
好了~回到主題+ l) Z' J: X: r( C# d# L
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助9 n7 t" Q9 J6 i8 Y, m* z. j% u
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
, H- K: [% V3 `, P按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環). l( B" T' R  o$ f: H  M5 M+ g! O$ K
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
8 W& G& P3 q9 v4 {" Q9 l' E& x/ Z: O& ]甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
- }6 G: u* P! r- c剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
4 ^+ i, L- g' d8 p+ _- H4 G$ M& y/ a% y. i  b/ a
切入正題了..........
  G9 @- a, J9 O- e- R7 I( f7 b4 g肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
& d% R9 Q- w4 j  w位子請看圖$ b  d% m5 w( O" R" s, q7 G* T

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

1 y* U9 W0 s- a8 l手法粗糙~請多見諒~我很懶~9 D/ k  b# O1 X* h' s: [
框框處就是我常按的肩頸~5 b; ]& |- V- h
再來是背部脊椎
. A5 W: }+ ?, A- h3 O0 [脊椎的兩側' _- I! c8 V( p" }4 w! W. k
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推2 N9 h! T" U' Q% \

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2014-4-10 18:50

3 u  g; F* V, q4 D( L再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 8 n/ N3 i7 d+ g  h- b
臀部的部位有淋巴
- A1 ]6 h) S( d9 X9 E; J: m, H2 A. S所以呢力道要控制好
3 v2 W5 I. `" Y1 L2 C( }3 L( l- }虎口抵住臀部下圓~順著弧度
8 x. M4 _0 ?0 M( X1 P帶點陰力往內推
  r1 @2 e$ j8 b9 u% d4 O, s) Q左右兩側有著淋巴
& {& Q' D6 b" d6 h+ `# M所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)" g4 _0 W2 L: F, k; r$ o( S% N
大腿呢也有淋巴
9 a( [9 m- i& P: b大腿外側跟內側都有
3 Z$ O9 G2 U& Q) q1 a力道稍微注意一下就好~
& @9 \2 C8 z6 n( F) {) N8 l& O, k! U以上簡單的說明~不懂就問~
! m/ M) v5 E! Q4 F2 g在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
8 q* f) E) w% t7 @/ R* O" R. M
- ~( \: `0 v/ z恩恩~~不錯的分享!!!
1 \* q: w5 O  n6 r給你個讚!! 6 W7 b5 P7 Z. u% V2 f- p6 k
) z% M0 [( j9 \4 x% d$ J
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 b5 g" Z. Z. g; Y# h+ v
還是自己舒壓，都是很棒的!!
( m* z4 K+ B; x& V雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....; l$ |/ M, v: R9 j# Z8 F5 \' z8 v

1 h/ J- \* C5 Y" d" j1 e我這邊幫你補上小腿的部分
# T0 e4 g5 `2 ^( ~大腿按完也要按小腿的!!!7 {, C; ?4 d1 d" j- |3 b
以下是我找到的參考教學!!!" F* p) Q/ |5 \
1.
& T& A% d, N4 w% f+ t  w

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2014-4-10 21:36

& ]' O& y4 w+ j' ~9 i' Q8 G5 x, n: K& i& P
2.
- G0 w# R. H+ a3 o& Q

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2014-4-10 21:36

9 E& ?) i. _# ?
5 }: L  S2 m& a$ s" [3.
6 i0 D: W; a+ O! S  o

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2014-4-10 21:36

' j8 Q7 p1 T& N" X* z* K
2 ^2 q+ _+ ]1 a. z; `" I
4.
+ p; b% O- ~% P+ S

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
3 n7 N! A; {0 e% \: R# J- C6 }回覆 2# bruce-29- 9 i6 |. H3 i# Z

) [. @; i# L" I- F6 U  u" z, p& y; Y謝謝兩位大大分享 ! B! x4 g% N* ^1 V- t9 ~1 s; D
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 % h0 p6 l8 |# w' d+ Z0 T9 V2 f

' l2 C$ B+ `7 E9 C$ e直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
* c6 U# V$ D- Q/ Z9 z' p    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- : u4 \0 }% |8 f: P

+ S4 a# @" s  o& Y) B' q1 E. v' v5 R% m& h0 V
其實大腿到腳掌都有很多穴道
3 X" i9 ^) W9 m. A3 A. {% h補圖. M6 C* Z- p- ]" }3 ~

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
3 t* b; o' l: x3 |6 p8 |# w+ I" w7 C
3 s8 i! X+ V7 u+ W5 i/ ?0 U1 ~$ k/ `; w: Y- Z9 z' ^

: H3 D* I& ^2 ]2 ?5 r3 F請怒小地不才~初到此地
7 H% E" `% y7 Y& i未能找到人體模特兒
5 g/ b' G) \3 [7 p* K0 g他日若有找到小弟定會拍攝一部. k/ x# g8 E4 c9 |. o5 |: S1 q
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
: K9 s8 P7 S. L7 r0 O. L9 y8 p# o  a' O

0 c4 H; y0 c) Z% P0 a( E學按摩是無止境的
& O. f% c; ^; p8 D2 ?4 a, \學一點~不只是約泡友可以用$ D; q; d* v/ N5 u% W8 W
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩1 @- p  v. _' E4 C2 [4 r, f. C9 |
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
+ Q- n9 V6 \5 H  F. _% a+ L4 Y# r1 U# i# Q
& ~& h" M3 I9 o1 d
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 C8 _5 L  s! t8 D- H0 Y只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
# r, d  S% A/ Y4 D  P真棒耶- Y: S/ n9 z- M4 ~4 I8 z) Q- R
我也對這個很有興趣! i" e1 k# E+ \0 }  r
只可惜苦無門路