足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 - K. R5 P6 p2 S' n9 @. ?+ m
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" d% r8 N% [8 @  A7 b
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
# _' i3 y9 N) X( k而且是要減對地方..
9 b( h& p$ {4 E( g) v
& ]; H% I" K3 X6 i. m  d像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...9 h9 @& d5 ~& X- E) K1 D
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
& U0 B! _2 Y$ E: _3 z2 O建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...$ o* q6 G1 t% s
現在有些體重計都已經有這種功能囉~( U- Y: I6 |. a
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉' k% N, D1 Q' n' x3 J6 i+ D9 B
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
& V' E+ |+ w5 q網路上都有一些健康的減肥方式~
4 E! r! |' b! a但要找符合自己的^^
* t3 E7 ?" z  f' _. G2 a一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
' L  `6 c  N8 ^8 g) m! V3 b' i) ~% {1 P
加油喔~% K7 y' X" \: q" s; e) Z
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
  j8 D& H/ L6 I' W5 k' C3 T  p  y" [- h9 a
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
5 F6 D- Z1 `/ Z+ l: s% x5 Q- i* C1 b5 o
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
) f: h5 ]0 c" ^0 a% k3 y5 Q' d' n
8 u- m" k$ ], H2 @8 y& _
) [9 S, M1 I* _諮詢要找醫生
' U; H6 P$ b( R( g3 a* B運動是最正確的
3 B6 n6 ~0 n! R減肥方式
, U5 P. C. D) z- @偏方僅供參考
. R- X6 F. b" R3 U8 G* u

lily7596

回覆 3# LongLee ! l8 W1 P& l3 z7 a6 A
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
5 g+ L1 g* m4 x3 a2 @2 a5 X一直卡著沒下去....
- l* k" d9 r: O5 K* u( ^; U首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
& R6 r  ]) L+ x4 ?& @男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
" v9 M& o  t1 W" T8 I9 w" |衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...' `! \  i9 V# A  a+ l
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
& i/ f: x/ m' h" e: X有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
' t, i% S/ U% v/ [6 S1 v: v0 p7 [有正常的體重.體態..很重要喔...
; S- [- U( k- r3 w2 g: o2 \現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
3 N) n7 k& S* E+ Z2 k' L1 A' `6 k' ?' i/ y
3 y4 ]& u/ ?+ t再來就是為什麼瘦不下去..' a+ o1 F# p! U" L3 S! V- d/ m
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
9 D  o# ^9 g* H% H* N2 R(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
2 l$ @! w, T! E3 x6 t  G+ ?2 U還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
, x4 @! D( @. M5 h5 v3 S肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
' k. k1 I9 t9 d) N4 A因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~5 p& i) v, ^6 q: V  f# o, H# O0 t% F
: M3 D& ]7 n: i2 ]9 z
減肥最好是先找醫師喔~
  C% }+ S7 G0 S& u. T9 [9 p- Z先知道自己的問題出在哪~8 S- N3 t* F, G5 p  S6 L3 i
方法一定是要多聽多看多詢問~$ E  z: X/ X4 c- H0 C
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 6 C4 z8 p* Z* j0 g0 s2 p3 M" d

# w* q0 k2 m! Z& ~要減肥應該還是要多運動吧!!
5 H( }5 u2 d2 u- O7 o5 x9 R
  Q( r( H( i0 g: t) T正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 5 Y1 W1 _6 i8 {/ i9 c8 Q8 b$ z
# H2 g  Y, d; p# S" a3 d! P

7 h4 s/ S  c: d- y; T1 e    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
$ W# j% W& z1 A' e. J% [3 g1 }
% x4 D( f3 l' l% s0 Z% M- o/ P4 Y4 H但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
, X& I) M6 x1 ~4 P- L9 h) q; ?4 O$ \; _' q. P
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
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我以經受15kg以上了